வெற்றிடத்தின் அழைப்பைக் குறைத்தல்

உள்ளடக்கம்

• சில பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் யாவை?
• இது சாதாரணமா?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• உயிர் உள்ளுணர்வு
• கவலை உணர்திறன்
• ஆய்வு வரம்புகள்
• இது ஏதாவது அர்த்தமா?
• உதவி எப்போது கிடைக்கும்
• உங்களுக்கு இப்போது உதவி தேவைப்பட்டால்
• ஊடுருவும் எண்ணங்கள்
• அடிக்கோடு

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கூரை, ஒரு பாலம், ஒரு கயிறு அல்லது வேறு எந்த உயர்ந்த இடத்திலும் நின்று, “நான் குதித்தால் என்ன?” இந்த வேண்டுகோள் அநேகமாக எங்கும் வெளியே வரவில்லை, அது வந்தவுடன் விரைவாக மறைந்துவிட்டது.

மாறிவிடும், இந்த வேண்டுகோளுக்கு ஒரு பெயர் உண்டு. வெற்றிடத்தின் அழைப்பு (பிரெஞ்சு மொழியில், l’appel du vide) உங்களைத் தூண்டுவதற்கான இந்த உந்துதலை விவரிக்கிறது. பாதுகாப்பற்ற நிலையில், இது உண்மையில் ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும். இது தற்கொலை எண்ணத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

உண்மையில், 2012 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு - இந்த நிகழ்வை இன்றுவரை ஆராய்ந்த ஒரே ஒரு ஆய்வு - இந்த வேண்டுகோள் ஒப்பீட்டளவில் நேரடியான, விஞ்ஞான விளக்கத்தைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

சில பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் யாவை?

வெற்றிடத்தின் அழைப்பு உயர் இட நிகழ்வு (HPP) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் எங்காவது உயரமாக நிற்கும்போது மக்கள் அதை அடிக்கடி உணர்கிறார்கள். அதிக ஆபத்து உள்ள பிற விஷயங்களைச் செய்யும்போது இந்த வகை உந்துதலையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

எடுத்துக்காட்டாக, வெற்றிடத்தின் அழைப்பு எண்ணங்களை உள்ளடக்கியது அல்லது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

• ஸ்டீயரிங் குதித்து, வாகனம் ஓட்டும்போது வரவிருக்கும் போக்குவரமாக மாறும்
• ஒரு படகு அல்லது பாலத்திலிருந்து மிக ஆழமான நீரில் குதிக்கவும்
• ரயில் அல்லது சுரங்கப்பாதை தடங்களில் நிற்கவும் அல்லது ரயிலின் முன் குதிக்கவும்
• கத்தி அல்லது பிற கூர்மையான பொருளை வைத்திருக்கும் போது உங்களை நீங்களே வெட்டுங்கள்
• ஒரு உலோக பொருளை மின் நிலையத்தில் வைக்கவும்
• உங்கள் கையை நெருப்பு அல்லது குப்பைகளை அகற்றவும்

இந்த வேண்டுகோள்கள் வரும்போது, ​​நீங்கள் அதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லிக்கொண்டு அவற்றை விரைவாக எதிர்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் தெரியும் அந்த சூழ்நிலைகளில் என்ன நடக்கும். ஆனால் அதைச் செய்வது பற்றி நீங்கள் இன்னும் சிந்திக்கிறீர்கள், எவ்வளவு விரைவாக சிந்தனை கடந்து சென்றாலும்.

இது சாதாரணமா?

ஆம், இந்த உணர்வு சாதாரணமானது மற்றும் பொதுவானது.

அந்த 2012 ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் 431 மாணவர்களில்:

• தற்கொலை எண்ணங்கள் இல்லை என்று புகாரளித்தவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் ஹெச்பிபியை ஏதோவொரு விதத்தில் அனுபவித்தார்கள், குதிப்பதை கற்பனை செய்து கொள்ளலாம் அல்லது குதிக்க வேண்டும் என்ற வெறி இருக்கிறது.
• முன்னர் ஒருவித தற்கொலை எண்ணத்தை அனுபவித்தவர்களில் முக்கால்வாசி பேர் ஹெச்பிபியை அனுபவித்தனர்.
• கவலை அறிகுறிகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள், ஆனால் தற்கொலை எண்ணங்கள் குறைவாக இருப்பதால் HPP ஐ அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்

அதற்கு என்ன காரணம்?

யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியாது. ஹெச்பிபியைப் பார்க்க முதல் மற்றும் ஒரே ஆய்வின் (இதுவரை) ஆசிரியர்கள் கொஞ்சம் நுண்ணறிவை வழங்கியுள்ளனர்.

மாறுபட்ட மனநல பின்னணியுடன் 431 இளங்கலை மாணவர்களை நேர்காணல் செய்த பின்னர், HPP உங்கள் மூளையின் வயரிங் தொடர்பானது என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.

உயிர் உள்ளுணர்வு

நீங்கள் ஒரு உயர்ந்த இடத்திலிருந்து கீழே பார்க்கும்போது அல்லது வேறு ஏதேனும் ஆபத்தான சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை “காப்புப் பிரதி!” போன்ற எச்சரிக்கை சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. அல்லது “அதைத் தொடாதே!”

இந்த சமிக்ஞை விரைவாக நிகழ்கிறது, ஏன் என்பதை உணராமல் நீங்கள் இயல்பாகவே காப்புப்பிரதி எடுக்கிறீர்கள். பின்னர், என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​பாதுகாப்பு எச்சரிக்கை உண்மையில் குதிக்கும் விருப்பம் (அல்லது உங்கள் கையை நெருப்பில் ஒட்டவும்) என்று நீங்கள் தவறாக கருதலாம்.

கவலை உணர்திறன்

உங்கள் மூளை ஏன் அங்கு செல்கிறது? நீங்கள் உண்மையிலேயே இறக்கவோ அல்லது தீங்கு செய்யவோ விரும்பவில்லை என்றால், ஏன் குதிப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்வீர்கள்?

கவலை உணர்திறன் வரக்கூடும். அதிக கவலை உணர்திறன் அல்லது கவலை அறிகுறிகளின் பயம் உள்ளவர்கள் HPP ஐ அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதாக ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர்.

கவலை உணர்திறன் பெரும்பாலும் துடிக்கும் இதயத் துடிப்பை நம்புவது போன்ற விஷயங்கள் மாரடைப்பைக் குறிக்கிறது அல்லது பீதி அறிகுறிகள் நீங்கள் மயக்கம் அடையலாம் அல்லது இறக்கக்கூடும் என்று பொருள்.

அதிக கவலை உணர்திறன் உள்ளவர்கள், ஆசிரியர்களை பரிந்துரைக்கிறார்கள், அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாத சமிக்ஞையை ஆபத்தான ஒன்று என்று விளக்குவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஆய்வு வரம்புகள்

இந்த சமிக்ஞை அமைப்பின் வழிமுறையை இந்த ஆய்வு உறுதியாக நிரூபிக்கவில்லை, மேலும் இதற்கு வேறு பல வரம்புகள் இருந்தன.

பங்கேற்பாளர்களின் மாதிரி மிகவும் பெரியதாக இருந்தாலும், அனைவரும் மாணவர்கள், பெரும்பாலானவர்கள் வெள்ளையர்கள். இது ஒரு மாதிரியை மட்டுமே பார்த்தது, எனவே ஒரு பரந்த, வேறுபட்ட குழுவுடன் அதிக ஆராய்ச்சி மேற்கொள்வது கூடுதல் ஆதாரங்களை வழங்கக்கூடும்.

பரபரப்பைத் தேடுவது HPP இல் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதையும் மேலும் மேலதிக ஆராய்ச்சிக்கான கருத்தாக இது பரிந்துரைப்பதாகவும் ஆசிரியர்கள் சுட்டிக்காட்டினர். இந்த நிகழ்வில் கவலை உணர்திறன் எவ்வாறு ஒரு பங்கை வகிக்கிறது என்பது பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சியின் அவசியத்தையும் அவர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

இது ஏதாவது அர்த்தமா?

அது வரும்போது, ​​வெற்றிடத்தின் அழைப்பை அனுபவிப்பதில் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நல்ல நிறுவனத்தில் இருக்கிறீர்கள். அவர்களைப் பற்றி எதுவும் சொல்லாவிட்டாலும் கூட, நிறைய பேருக்கு ஒரே மாதிரியான எண்ணங்களும் தூண்டுதல்களும் உள்ளன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த எண்ணங்களுக்கு தீவிரமான அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அர்த்தம் இல்லை. எந்தவொரு மனநல சுகாதார நிலையிலும் அல்லது தற்கொலை எண்ணத்திலும் அவர்கள் ஒரு பங்கை வகிக்கிறார்கள் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, அவை நீங்களே நிகழும்போது, ​​உங்களுக்கு நீடித்த துயரத்தை ஏற்படுத்தாது.

சாத்தியமான அடிப்படை பொருளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், இந்த எண்ணங்களுக்கான உங்கள் எதிர்வினை உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு சாளரம் அல்லது லெட்ஜிலிருந்து விலகிச் செல்வதன் மூலம் இல்லை உங்கள் காரை ட்ராஃபிக்காக மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒருபோதும் அந்த விஷயங்களைச் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று உறுதியளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ விரும்புகிறீர்கள்.

உதவி எப்போது கிடைக்கும்

இருப்பினும், வெற்றிடத்தின் அழைப்பு தற்கொலை எண்ணம் போன்றது என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்களை அனுபவித்தால், வெற்றிடத்தின் அழைப்பையும் நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு தெளிவான தற்கொலைத் திட்டத்தை உருவாக்காமலோ அல்லது அவர்கள் மீது செயல்பட வேண்டும் என்ற எண்ணம் கூட இல்லாமல் பலருக்கு தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் உள்ளன. தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், குறிப்பாக காலப்போக்கில் அவர்கள் தொடர்ந்தால், ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது இன்னும் சிறந்தது.

உங்களுக்கு இப்போது உதவி தேவைப்பட்டால்

நீங்கள் தற்கொலை செய்துகொள்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் இருந்தால், நீங்கள் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகத்தை 800-662-உதவி (4357) என்ற எண்ணில் அழைக்கலாம்.

24/7 ஹாட்லைன் உங்கள் பகுதியில் உள்ள மனநல வளங்களுடன் உங்களை இணைக்கும். உங்களிடம் சுகாதார காப்பீடு இல்லையென்றால், சிகிச்சைக்கான உங்கள் மாநிலத்தின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிய பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் ஒருவருடன் பேசுவதும் நல்லது.

• அடிக்கடி கவலைகள்
• நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• திடீர் அல்லது விரைவான மனநிலை மாற்றங்கள்
• தூக்கமின்மை அல்லது படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவதில் சிரமம்
• அழிவு உணர்வுகள்
• தொடர்ச்சியான தனிமை

சிகிச்சையின்றி அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மோசமடைகின்றன, எனவே இப்போதே உதவியை நாடுவது நல்லது. உங்கள் அறிகுறிகள் திடீரென்று மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய காரியங்களைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தினால் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எந்த வகையிலும் பாதிக்கிறதென்றால் ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள்

இந்த தூண்டுதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் வழியில் வந்தால் ஊடுருவும் எண்ணங்களாக கருதப்படலாம்.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் அவ்வப்போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு நிகழ்கின்றன. சொந்தமாக, அவை பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல.

அவை வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் அடிக்கடி ஊடுருவும் எண்ணங்களை அனுபவித்தால், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது நல்லது.

• அவை துன்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன
• அவை தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன
• நீங்கள் செய்ய விரும்பும் காரியங்களைச் செய்வதிலிருந்து அவை உங்களைத் தடுக்கின்றன
• அவற்றைப் போக்க நீங்கள் சில வகையான நடத்தைகளைச் செய்ய வேண்டும்

அடிக்கோடு

வெற்றிடத்தின் அழைப்பை அனுபவிப்பவர்களில் நீங்கள் இருந்தால், பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இது நிறைய பேர் அனுபவிக்கும் மூளையின் சுவாரஸ்யமான, லேசான பயமுறுத்தும், இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படாத வித்தியாசமான தந்திரங்களில் ஒன்றாகும்.

தற்கொலை எண்ணங்களுடன் இந்த வேண்டுகோள் நடந்தால், உண்மையில் அதைச் செயல்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அல்லது அது உங்களை கொஞ்சம் தொந்தரவு செய்தாலும், ஒரு மனநல நிபுணரிடம் முடிந்தவரை பேசுங்கள்.