எடை இழக்க மற்றும் ஆற்றலைக் கொடுக்க காப்ஸ்யூல்களில் காஃபின் பயன்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• இது எதற்காக
• எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• யார் பயன்படுத்தக்கூடாது
• காஃபின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
• காஃபின் பிற ஆதாரங்கள்

காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள காஃபின் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும், இது மூளை தூண்டுதலாகவும், ஆய்வுகள் மற்றும் வேலைகளின் போது செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுவதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதற்கும், மனநிலையை வழங்குவதற்கும் சிறந்தது.

கூடுதலாக, காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள காஃபின் எடை இழப்பை தூண்டுகிறது, ஏனெனில் துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் உடலுக்கு அதிக சக்தியை செலவழிக்கவும், கொழுப்பு எரியலை அதிகரிக்கவும் காரணமாகிறது.

இந்த சப்ளிமெண்ட் மருந்தகங்கள், உணவு சப்ளிமெண்ட் கடைகள் அல்லது இயற்கை பொருட்களில் வாங்கலாம், மேலும் அதன் விலை சுமார் $ 30.00 முதல் R $ 150.00 வரை வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இது காஃபின் அளவு, உற்பத்தியின் பிராண்ட் மற்றும் விற்கும் கடையைப் பொறுத்தது.

இது எதற்காக

காப்ஸ்யூல்களில் காஃபின் பயன்பாடு பின்வரும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• உடல் செயல்பாடு செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் சோர்வு தோற்றத்தை ஒத்திவைக்கிறது;
• வலிமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசை சகிப்புத்தன்மை. பயிற்சிக்கு முன் காபி குடிப்பது செயல்திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதைப் பாருங்கள்;
• மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, தூண்டுதல் மற்றும் நல்வாழ்வை;
• சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தகவல் செயலாக்கத்தின் வேகம்;
• சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது, காற்றுப்பாதை விரிவாக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு;
• எடை இழப்பை எளிதாக்குகிறதுஏனெனில் இது ஒரு தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் கொழுப்பு எரிப்பையும் வேகப்படுத்துகிறது, கூடுதலாக பசியின்மை குறைகிறது.

காஃபின் சிறந்த எடை இழப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் பொருட்டு, இது உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஒரு சீரான உணவு, காய்கறிகள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் குறைவாக இருப்பதோடு தொடர்புடையது என்பதே சிறந்தது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலை நச்சுத்தன்மையடையவும் சில டிடாக்ஸ் ஜூஸ் ரெசிபிகளைப் பாருங்கள்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

அதிகபட்சமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 400 மி.கி காஃபின் அல்லது ஒரு நபரின் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு 6 மி.கி. ஆக, ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி அல்லது 400 மி.கி 1 க்கு 2 காஃபின் காப்ஸ்யூல்கள் வரை பயன்படுத்தலாம்.

அதன் பயன்பாட்டை 1 அல்லது 2 தினசரி பகுதிகளாக பிரிக்கலாம், முன்னுரிமை காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு. இது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன் பிற்பகலிலும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் இரவில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது ஓய்வையும் தூக்கத்தையும் சீர்குலைக்கும்.

வயிற்று எரிச்சலைக் குறைக்க, உணவுக்குப் பிறகு காஃபின் காப்ஸ்யூலை உட்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மூளை தூண்டுதலிலிருந்து காஃபின் தண்டுகளின் பக்க விளைவுகள், இது எரிச்சல், கிளர்ச்சி, தூக்கமின்மை, தலைச்சுற்றல், நடுக்கம் மற்றும் துரிதப்படுத்தப்பட்ட இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இது வயிறு மற்றும் குடலில் எரிச்சலூட்டும் விளைவையும் ஏற்படுத்தும், இது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

காஃபின் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே காலப்போக்கில் அதே விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கு அதிகரிக்கும் அளவு தேவைப்படலாம். கூடுதலாக, இது உடல் சார்புநிலையையும் ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் தினசரி உட்கொள்ளும் சிலர் தலைவலி, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பயன்பாடு நிறுத்தப்படும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த விளைவுகள் காணாமல் போக 2 நாட்கள் முதல் 1 வாரம் வரை ஆகும், மேலும் தினசரி அடிப்படையில் காஃபின் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் தவிர்க்கலாம்.

யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

காப்ஸ்யூல் காஃபின் காஃபின் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுப்பது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், அரித்மியா, இதய நோய் அல்லது வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

தூக்கமின்மை, பதட்டம், ஒற்றைத் தலைவலி, டின்னிடஸ் மற்றும் சிக்கலான அழற்சி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் காஃபின் பயன்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

கூடுதலாக, எம்.ஏ.ஓ.ஐ ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளான ஃபெனெல்சின், பார்கைலின், செலிகினின், இப்ரோனியாஜிட், ஐசோகார்பாக்ஸசைடு மற்றும் டிரானைல்சிப்ரோமைன் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துபவர்கள், அதிக அளவு காஃபின் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும் விளைவுகளின் தொடர்பு இருக்கலாம்.

காஃபின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

காஃபின் என்பது ஒரு மெத்தில்ல்க்சாண்டைன், அதாவது, மூளையில் நேரடி நடவடிக்கை கொண்ட ஒரு பொருள், மற்றும் அடினோசின் ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது ஒரு நியூரோமோடூலேட்டராகும், இது நாள் முழுவதும் மூளையில் குவிந்து சோர்வு மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அடினோசினைத் தடுப்பதன் மூலம், காஃபின் அட்ரினலின், நோர்பைன்ப்ரைன், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது, இது அதன் தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

உட்கொள்ளும்போது, ​​காஃபின் இரைப்பைக் குழாயால் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, சுமார் 15 முதல் 45 நிமிடங்களில் இரத்தத்தில் செறிவு உச்சத்தை அடைகிறது, மேலும் உடலில் சுமார் 3 முதல் 8 மணிநேரம் வரை செயல்படும், இது விளக்கக்காட்சி சூத்திரம் மற்றும் பிற காப்ஸ்யூலின் படி மாறுபடும் கூறுகள்.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட காஃபின் அன்ஹைட்ரஸ் காஃபின் அல்லது மீதில்சாந்தைன் வடிவத்தில் காணப்படுகிறது, இது அதிக செறிவு மற்றும் அதிக சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

காஃபின் பிற ஆதாரங்கள்

காப்ஸ்யூல்களுக்கு கூடுதலாக, காஃபின் பல வழிகளில், காபியில், எனர்ஜி பானங்களில் அல்லது தூள் வடிவில் குவிந்துள்ளது. எனவே, 400 மி.கி காஃபினுக்கு சமமானதைப் பெற, உங்களுக்கு சுமார் 4 கப் புதிய, 225 மிலி காபி தேவை.

கூடுதலாக, காஃபின் போன்ற விளைவைக் கொண்ட தியோபிலின் மற்றும் தியோபிரோமைன் போன்ற பிற மெத்தில்சாந்தைன்கள், தேயிலை, பச்சை தேநீர் மற்றும் கருப்பு தேநீர், கோகோவில், ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் கோலா பானங்கள் ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு உணவிலும் காஃபின் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை அறிய, காஃபின் நிறைந்த உணவுகளை பாருங்கள்.