சி-பிரிவு: வேகமாக மீட்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• சி-பிரிவு மீட்பு
• 1. நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்
• 2. குழந்தை உங்கள் உடல்
• 3. உங்கள் வலியை நீக்குங்கள்
• 4. நல்ல ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

சி-பிரிவு மீட்பு

பிரசவம் ஒரு உற்சாகமான நேரம். கடந்த ஒன்பது மாதங்களாக உங்களுக்குள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்.

இன்னும் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது உங்கள் உடலுக்கு வரி விதிக்கக்கூடும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் (சி-பிரிவு) இருந்தால். வழக்கமான யோனி பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மீட்க அதிக நேரம் தேவைப்படும்.

உங்கள் மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்துவதற்கான நான்கு பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன, இதனால் நீங்கள் குறைந்த நேரத்தை புண் மற்றும் சோர்வாக செலவிடலாம், மேலும் உங்கள் புதிய குழந்தையுடன் அதிக நேரம் பிணைக்க முடியும்.

1. நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்

ஒரு சி பிரிவு பெரிய அறுவை சிகிச்சை ஆகும். எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சையையும் போலவே, உங்கள் உடலும் குணமடைய நேரம் தேவை. உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மூன்று முதல் நான்கு நாட்கள் மருத்துவமனையில் தங்க எதிர்பார்க்கலாம் (சிக்கல்கள் இருந்தால் நீண்ட நேரம்), உங்கள் உடல் முழுமையாக குணமடைய ஆறு வாரங்கள் வரை கொடுங்கள்.

முடிந்ததை விட இது எளிதானது. நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெறும்போது பல மணிநேரங்கள் படுக்கையில் வலம் வருவது கடினம்.

நல்ல நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடமிருந்து வரும் ஆலோசனையை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்: “உங்கள் குழந்தை ஓய்வெடுக்கும்போதெல்லாம் ஓய்வெடுங்கள்.” அவர்கள் சொல்வது சரிதான். உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போதெல்லாம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

டயபர் மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வேலைகளுக்கு அந்த நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடம் உதவி கேளுங்கள், இதனால் நீங்கள் முடிந்தவரை படுத்துக் கொள்ளலாம். நாள் முழுவதும் இங்கேயும் அங்கேயும் சில நிமிட ஓய்வு கூட உதவலாம்.

2. குழந்தை உங்கள் உடல்

நீங்கள் குணமடையும்போது சுற்றி வருவதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை படிக்கட்டுக்கு மேலே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். டயபர் மாற்றும் பொருட்கள் மற்றும் உணவு போன்ற எல்லாவற்றையும் உங்களுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் குழந்தையை விட கனமான எதையும் தூக்க வேண்டாம். உங்கள் மனைவி அல்லது நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் உதவியைக் கேளுங்கள்.

நீங்கள் தும்ம அல்லது இருமல் வரும்போதெல்லாம், கீறல் தளத்தைப் பாதுகாக்க உங்கள் அடிவயிற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திற்கு நீங்கள் திரும்ப எட்டு வாரங்கள் ஆகலாம். உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது, வேலைக்குச் செல்லுங்கள், வாகனம் ஓட்டுவது நல்லது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பச்சை விளக்கு கொடுக்கும் வரை உடலுறவு கொள்ளவும் அல்லது டம்பான்களைப் பயன்படுத்தவும் காத்திருங்கள்.

கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும், ஆனால் உங்களால் முடிந்தவரை மென்மையான நடைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். இந்த இயக்கம் உங்கள் உடல் குணமடையவும் மலச்சிக்கல் மற்றும் இரத்த உறைவுகளைத் தடுக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையை உலகுக்கு அறிமுகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வது போலவே, உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தையும் மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது நீங்கள் எதிர்பார்க்காத உணர்வுகளை வளர்க்கும். நீங்கள் சோர்வாக, சோகமாக அல்லது ஏமாற்றமாக உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி ஒரு நண்பர், உங்கள் பங்குதாரர், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுங்கள்.

3. உங்கள் வலியை நீக்குங்கள்

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய வலி மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் தாய்ப்பால் தருகிறீர்கள் என்றால்.

உங்கள் அச om கரியத்தின் அளவைப் பொறுத்து, மருத்துவர் ஒரு வலி நிவாரணியை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) அல்லது அசிடமினோஃபென் (டைலெனால்) போன்ற வலிமிகுந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளுமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபனுக்காக ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

வலி மருந்துக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தி அறுவை சிகிச்சை தளத்தில் அச om கரியத்தை போக்கலாம்.

வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.

4. நல்ல ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தபோது இருந்ததைப் போலவே நீங்கள் பிரசவித்த சில மாதங்களிலும் நல்ல ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது.

நீங்கள் தாய்ப்பால் தருகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் குழந்தையின் முதன்மை ஊட்டச்சத்து ஆதாரமாக இருக்கிறீர்கள். பலவகையான உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும், மேலும் நீங்கள் பலமடைய உதவும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காய்கறிகளை சாப்பிடுவது தாய்ப்பாலில் சுவைகளை அளிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, அவை உங்கள் குழந்தைகளின் இன்பம் மற்றும் அந்த காய்கறிகளை வளர்க்கும்போது நுகர்வு அதிகரிக்கும்.

மேலும், ஏராளமான திரவங்களை, குறிப்பாக தண்ணீரை குடிக்கவும். உங்கள் தாய்ப்பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும் உங்களுக்கு கூடுதல் திரவங்கள் தேவை.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

கீறலில் சில வேதனையை நீங்கள் உணரலாம், மேலும் சி-பிரிவுக்குப் பிறகு ஆறு வாரங்கள் வரை உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு அல்லது வெளியேற்றம் இருக்கலாம். அது சாதாரணமானது.

ஆனால் பின்வரும் அறிகுறிகள் உங்கள் மருத்துவருக்கு அழைப்பு விடுக்கின்றன, ஏனென்றால் அவை தொற்றுநோயைக் குறிக்கக்கூடும்:

• கீறல் தளத்திலிருந்து சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது சீழ் வெளியேறும்
• தளத்தை சுற்றி வலி
• 100.4 ° F (38 ° C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல்
• யோனியிலிருந்து துர்நாற்றம் வீசும்
• கடுமையான யோனி இரத்தப்போக்கு
• உங்கள் காலில் சிவத்தல் அல்லது வீக்கம்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• நெஞ்சு வலி
• உங்கள் மார்பகங்களில் வலி

மேலும், நீங்கள் சோகமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும், உங்கள் மனநிலை ஒருபோதும் உயர்த்துவதாகத் தெரியவில்லை, குறிப்பாக உங்கள் குழந்தையை காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள் இருந்தால்.

இறுதியாக, உங்களுக்கு ஒரு சி-பிரிவு வழியாகச் சென்ற ஒரு நண்பர் அல்லது உடன்பிறப்பு இருந்தால், அவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட வேண்டாம். இந்த அறுவை சிகிச்சையில் ஒவ்வொரு பெண்ணின் அனுபவமும் வேறுபட்டது. இப்போதே உங்கள் சொந்த குணப்படுத்துதலில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் உடல் இயல்பு நிலைக்கு வர வேண்டிய நேரத்தை கொடுங்கள்.