13 மோரிங்காவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• மோரிங்காவின் சாத்தியமான நன்மைகள்
• 1. சுவாச திறனை அதிகரிக்கும்
• 2. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்
• 3. இதயத்தைப் பாதுகாக்கவும்
• 4. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்
• 5. எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள்
• 6. இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் மற்றும் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 7. உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கவும்
• 8. வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருங்கள்
• 9. சருமத்தைப் பாதுகாத்து ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• 10. இரைப்பை குடல் அமைப்பை மேம்படுத்தவும்
• 11. புற்றுநோயின் தோற்றத்தைத் தடுக்கவும்
• 12. பார்வை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
• 13. மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
• மோரிங்கா பண்புகள்
• மோரிங்கா தேநீர்
• நுகர்வு பிற வடிவங்கள்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
• ஊட்டச்சத்து கலவை

மோரிங்கா, மரத்தின் வாழ்க்கை அல்லது வெள்ளை வாட்டல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், இரும்பு, கரோட்டினாய்டுகள், குவெர்செட்டின், வைட்டமின் சி போன்றவற்றைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குகிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, இந்த ஆலை சில சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், பதட்டத்தை குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் நிரூபிக்கும் சில ஆய்வுகள் இன்னும் உள்ளன, அவை குறைந்தபட்ச அளவுகளையும், மனித பயன்பாட்டிற்கான அவற்றின் பாதுகாப்பையும் விவரிக்கின்றன.

மோரிங்காவின் அறிவியல் பெயர் மோரிங்கா ஓலிஃபெரா மற்றும், பொதுவாக, அதன் மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் பகுதி இலை. 2019 ஆம் ஆண்டில், அன்விசா இந்த ஆலை கொண்ட எந்தவொரு பொருளையும் விற்பனை செய்ய தடை விதித்தது, ஏனெனில் துல்லியமாக, பயனுள்ள அளவுகளையும், ஆரோக்கியத்திற்கான தாவரத்தின் பாதுகாப்பையும் நிரூபிக்கும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன என்று கருதுகிறது.

மோரிங்காவின் சாத்தியமான நன்மைகள்

சில விஞ்ஞான ஆய்வுகளின்படி, மோரிங்கா இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. சுவாச திறனை அதிகரிக்கும்

ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க இந்த ஆலைக்கு முடியும் என்று சில ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன, ஏனெனில் இது ஹீமோகுளோபினின் செறிவுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை சுற்றும்.

2. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்

மோரிங்காவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, அத்துடன் உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.

3. இதயத்தைப் பாதுகாக்கவும்

இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இந்த ஆலை குடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதையும், தமனிகளில் கொழுப்புத் தகடுகளை உருவாக்குவதையும் குறைக்க உதவும், இதனால் இருதய நோய் அபாயம் குறைகிறது.

கூடுதலாக, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு காரணமாக, மோரிங்கா உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் முடியும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

4. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்

டோகோபெரோல்கள், பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அதன் கலவையில் இருப்பதால், மோரிங்கா இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும், ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் வாஸோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

5. எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள்

மோரிங்கா என்பது இழைகள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த ஒரு தாவரமாகும், இது மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக, உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் கலோரிகளின் அளவைக் குறைத்து, எடை இழப்பை எளிதாக்குகிறது.

கூடுதலாக, சில விலங்கு ஆய்வுகள் உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க மோரிங்கா உதவும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

6. இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் மற்றும் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

மோரிங்கா இலைகளில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது (100 கிராம் இலைக்கு 105 மி.கி), இது சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாகவும் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும், இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக இரும்புச்சத்து இல்லாததால் ஏற்படும் இரத்த சோகை.

7. உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கவும்

மோரிங்காவில் வைட்டமின் சி, பாலிபினால்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்கின்றன.

8. வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருங்கள்

அழற்சி செயல்முறையை குறைக்க உதவும் பொருட்களான ஐசோதியோசயனேட்டுகள், குவெர்செட்டின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் இருப்பதால், வாத நோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் அழற்சி போன்ற அழற்சி பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க மோரிங்கா பயன்படுத்தப்படலாம்.

9. சருமத்தைப் பாதுகாத்து ஈரப்பதமாக்குங்கள்

அதிக அளவு பி, சி, ஈ மற்றும் ஏ வைட்டமின்கள் இருப்பதால், மோரிங்கா கொலாஜன் உருவாவதற்கு சாதகமாக இருக்கும், கூடுதலாக சருமத்தை குணப்படுத்துவதற்கும் அதன் நீரேற்றம் செய்வதற்கும் உதவுகிறது.

10. இரைப்பை குடல் அமைப்பை மேம்படுத்தவும்

மோரிங்காவின் நுகர்வு வயிற்றுப் புண்களைத் தடுப்பதற்கும் உதவுவதற்கும் உதவுகிறது, கூடுதலாக மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

கூடுதலாக, இது ஒரு வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மோரிங்காவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

11. புற்றுநோயின் தோற்றத்தைத் தடுக்கவும்

சில ஆய்வுகள், மோரிங்கா புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் இது புற்றுநோய் செல்கள் அழிக்கப்படுவதைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக மார்பகம் மற்றும் குடலில்.

12. பார்வை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

மோரிங்காவில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது வைட்டமின் ஏ இன் முன்னோடி அங்கமாகும், இது மற்ற செயல்பாடுகளில், ஆரோக்கியமான கண்பார்வை பராமரிக்க உதவும் காட்சி நிறமிகளை உற்பத்தி செய்வதற்கு பொறுப்பாகும்.

13. மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்

இந்த காலகட்டத்தில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த இது உதவுவதால், மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன்களின் செறிவைப் பராமரிக்க மோரிங்கா உதவும், அறிகுறிகளின் தீவிரம் குறைகிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மோரிங்கா பண்புகள்

மோரிங்காவின் சாத்தியமான பண்புகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி, ஆண்டிடியாபெடிக், வாசோடைலேட்டர், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக், ருமேடிக் எதிர்ப்பு, ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ், ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அடங்கும்.

இருப்பினும், தாவரத்தின் பண்புகள் இன்னும் ஆய்வில் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் மற்றும் பல முடிவுகள் முடிவில்லாததாகத் தெரிகிறது.

மோரிங்கா தேநீர்

மோரிங்கா தேநீர் நுகர்வுக்காக அன்விசாவால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தாவரங்களின் பட்டியலைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே, மேலதிக ஆய்வுகள் ஆலையின் செயல்திறனையும் பாதுகாப்பையும் நிரூபிக்கும் வரை தவிர்க்க வேண்டும்.

இருப்பினும், இந்த ஆலையைப் பயன்படுத்தும் பழக்கம் உள்ளவர்கள், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த விரும்பாதவர்கள், ஒரு நாளைக்கு இந்த தேநீரில் 2 கப் அல்லது 500 மில்லி மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்று வல்லுநர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், ஏனெனில் இவை போஸ் என்று தெரியவில்லை ஒரு சுகாதார ஆபத்து.

நுகர்வு பிற வடிவங்கள்

தேநீர் தவிர, மோரிங்காவை காப்ஸ்யூல்கள், விதைகள் அல்லது தூள் வடிவில் காணலாம். இருப்பினும், இந்த படிவங்கள் பிரேசிலிய பிரதேசத்தில் விற்பனைக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

மோரிங்காவை உட்கொள்வது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வேர் மற்றும் அதன் சாறுகளை தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை நச்சுப் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அதிகப்படியான செறிவுகளில் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு மோரிங்கா உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த மருத்துவ ஆலை கர்ப்பத்திலும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியிலும் தலையிடக்கூடும். கர்ப்பிணிப் பெண் எந்த டீஸை எடுக்கலாம் மற்றும் எடுக்க முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இந்த ஆலை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பாதிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து கலவை

ஒவ்வொரு 100 கிராம் தூள் மோரிங்காவிற்கும் ஊட்டச்சத்து கலவையை பின்வரும் அட்டவணை குறிக்கிறது: