ப்ரோ ஏறுபவர் ப்ரெட் ஹாரிங்டன் சுவரில் தனது குளிர்ச்சியை எவ்வாறு உயர்த்துகிறார்

உள்ளடக்கம்

• வாழ்க்கையில் ஒரு நாள்
• அமைதியாக இருங்கள், ஏறுங்கள்
• சக்தி பெறுகிறது
• பெரியவர்களுக்காக செல்கிறது
• பிரட் ஹாரிங்டனின் க்ளைம்பிங் எசென்ஷியல்ஸ்
• க்கான மதிப்பாய்வு

பிராட்டே ஹாரிங்டன், 27 வயதான ஆர்க்டெரிக்ஸ் தடகள வீரர், கலிபோர்னியாவின் லேக் டாஹோவை தளமாகக் கொண்டு, தொடர்ந்து உலகின் மேல் தொங்குகிறார். இங்கே, அவர் ஒரு சார்பு ஏறுபவர் போன்ற வாழ்க்கையைப் பார்க்கிறார், மேலும் அவளை அங்கு அழைத்துச் செல்லும் சிறந்த கியர்.

வாழ்க்கையில் ஒரு நாள்

"எனக்கு பொதுவாக ஏறுவது ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். எனக்கு மிகவும் பிடித்த ஒன்று அலாஸ்காவில் உள்ள டெவில்ஸ் பாவின் வெஸ்ட் ஃபேஸ், ஒரு நண்பருடன் நான் சென்ற பாதை. உயர்தர தொழில்நுட்பத்துடன் 26 மணிநேர சுற்றுப்பயணம் எடுத்தது. ராக் ஏறுதல் (தொடர்புடையது: இப்போது பாறை ஏறுவதற்கு 9 காரணங்கள்)

அமைதியாக இருங்கள், ஏறுங்கள்

"ஒவ்வொரு ஏறுதலின் சவால்களையும் நான் ரசிக்கிறேன், மேலும் தந்திரமான பகுதிகளில், மெதுவாக நகர்த்தவும் ஆழமாக சுவாசிக்கவும் கற்றுக்கொண்டேன், இது என் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒரு நிலையான தலையுடன் சிரமங்களை மதிப்பிட உதவுகிறது."

சக்தி பெறுகிறது

"நான் யோகா செய்கிறேன் மற்றும் பிலேட்ஸுடன் என் மையத்தை பலப்படுத்துகிறேன், ஏனெனில் இது உடல் கட்டுப்பாட்டிற்கு கோட்டையாக உள்ளது. மேலும், ஆல்பைன் ஏறும் பருவத்தில், பாறை ஏறுதலுக்கான வலிமையை பராமரிக்க நான் ஒரு விரல் தொட்டியில் என் விரல்களைப் பயிற்றுவிக்கிறேன்." (பாறை ஏறும் புதியவர்களுக்கும் இந்த வலிமை பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.)

பெரியவர்களுக்காக செல்கிறது

"ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் பெரிய சுவர்களில் ஏறத் தொடங்கியபோது, ​​நானும் என் காதலனும் அவற்றைச் செய்வதற்கு போர்டல்லெட்ஜ்களை [தொங்கும் கூடாரங்களை] பயன்படுத்த ஆரம்பித்தோம். ஒரு குன்றின் முகத்தில் வாழும் வெளிப்பாட்டையும் புதுமையையும் நாங்கள் விரும்பினோம். 2016 இல், நாங்கள் எங்கள் போர்ட்டலைட்டை ஆர்க்டிக் பகுதிக்கும் கொண்டு சென்றோம். ஏறுவதற்கான வட்டம் 17 நாட்கள் நீடித்தது. " (முகாமிற்குச் செல்ல விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் ஒரு குன்றின் முகத்தில் *இல்லை*? உங்களுக்கு அருகிலுள்ள முகாம் இடங்களைத் தேட HipCamp ஐப் பார்க்கவும்.)

பிரட் ஹாரிங்டனின் க்ளைம்பிங் எசென்ஷியல்ஸ்

நல்ல ஏறும் கியர் யாருக்காவது தெரிந்தால், அது வாழ்க்கைக்காக சுவர்களில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு பெண். இங்கே, அவரது சிறந்த தேர்வுகள்.

ஆர்க்டெரிக்ஸ் ஆல்பா பேக் பேக் 45 எல்

வெறும் 23.6 அவுன்ஸ் எடை கொண்ட, இந்த நீடித்த ஏறும் பேக் வானிலை எதிர்ப்பும் கொண்டது. "இது சரியான ஆல்பைன் மற்றும் மல்டி பிட்ச் க்ளைம்பிங் பேக் பேக்" என்கிறார் ஹாரிங்டன். "இது ஒரு எளிய, இலகுரக வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது-உருளை, வாளி போன்றது-அது எனது ஏறும் கியர் அனைத்தையும் வைத்திருக்கும் மற்றும் இழுப்பதற்கு மிகவும் நீடித்தது." (இதை வாங்கு, $ 259, arcteryx.com)

Arc’teryx AR-385A ஏறுதல் கடினத்தன்மை

இந்த பெண்கள் சேணம் பல்வேறு வகையான ஏறுதல்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். "நான் எல்லா இடங்களிலும் இந்த சேனையை என்னுடன் கொண்டு வருகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது சரிசெய்யக்கூடிய லெக் லூப்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது எனது குளிர்கால அடுக்குகள் மற்றும் எனது மெல்லிய கோடைகால லெகிங்ஸுடன் பொருந்துகிறது. கூடுதலாக, இது மிகவும் வசதியான மற்றும் நேர்த்தியான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. (இதை வாங்கு, $ 129+, amazon.com) 

லா ஸ்போர்டிவா டிசி ப்ரோ க்ளைம்பிங் ஷூ

இந்த ஏறும் காலணி கிரானைட் மீது செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. "நான் அணிந்த மிகவும் வசதியான ராக் க்ளைம்பிங் ஷூ இது" என்கிறார் ஹாரிங்டன். "அதன் விறைப்பு நீண்ட ஏறுதல்களுக்கு அதிக ஆதரவை வழங்குகிறது, மேலும் இது கிரானைட் ஏறுதலுக்கு நல்லது, அதைத்தான் நான் அதிகம் செய்கிறேன்." (இதை வாங்கு, $ 190, sportiva.com)

ஜல்போ மான்டெரோசா சன்கிளாஸ்கள்

இந்த இலகுரக பாலிகார்பனேட் சன்கிளாஸ்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு சிறந்தவை. "ஏறும் போது நான் அணியும் ஒரே கண்ணாடிகள் இவை. வடிவமைப்பு மிகவும் வசதியாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கிறது, நான் அவற்றை அணிவதை அடிக்கடி மறந்துவிடுவேன், ”என்கிறார் ஹாரிங்டன். "கூடுதலாக, பனி சூழ்நிலையில், இது போன்ற துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்கள் கண்ணை கூசும் வெட்டுவதற்கு முக்கியம்." (இதை வாங்கு, $ 100, julbo.com)

க்கான மதிப்பாய்வு