சர்க்கரை, குப்பை உணவு மற்றும் தவறான மருந்துகளுக்கு இடையிலான 10 ஒற்றுமைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. குப்பை உணவுகள் டோபமைனுடன் மூளையை வெள்ளம்
• 2. குப்பை உணவுகள் சக்திவாய்ந்த பசிக்கு வழிவகுக்கும்
• 3. குப்பை உணவுகள் அதே மூளை பகுதிகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் மருந்துகளாக ஒளிரச் செய்கின்றன என்பதை இமேஜிங் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன
• 4. "வெகுமதி" விளைவுகளுக்கு ஒரு சகிப்புத்தன்மை உருவாகிறது
• 5. பலர் குப்பை உணவுகளை அதிகமாகக் கொண்டுள்ளனர்
• 6. குறுக்கு உணர்திறன்: ஆய்வக விலங்குகள் மருந்துகளிலிருந்து சர்க்கரைக்கு மாறலாம், மற்றும் வைஸ் வெர்சா
• 7. போதைப் பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் மருந்துகள் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன
• 8. விலகியிருப்பது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்
• 9. குப்பை உணவுகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும்
• 10. உணவு அடிமையாதல் அறிகுறிகள் போதைக்கான அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ அளவுகோல்களை திருப்திப்படுத்துகின்றன

ஊட்டச்சத்தில் பல அபத்தமான கட்டுக்கதைகள் உள்ளன.

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது கலோரிகள் மற்றும் மன உறுதி பற்றியது என்பது மிக மோசமான ஒன்றாகும்.

உண்மை என்னவென்றால் ... சர்க்கரை மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட குப்பை உணவுகள் போதைப்பொருட்களைப் போலவே போதைப்பொருளாகவும் இருக்கலாம்.

நடத்தை அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியானவை மட்டுமல்ல, உயிரியலும் ஒப்புக்கொள்வது நிகழ்கிறது.

சர்க்கரை, குப்பை உணவு மற்றும் தவறான மருந்துகளுக்கு இடையில் 10 குழப்பமான ஒற்றுமைகள் இங்கே.

1. குப்பை உணவுகள் டோபமைனுடன் மூளையை வெள்ளம்

சில நடத்தைகளைச் செய்ய எங்கள் மூளை கடினமானது.

பெரும்பாலும், இவை நம் பிழைப்புக்கு முக்கியமான நடத்தைகள் ... சாப்பிடுவது போன்றவை.

நாம் சாப்பிடும்போது, ​​டோபமைன் என்ற மூளை ஹார்மோன் மூளையின் ஒரு பகுதியில் வெகுமதி அமைப்பு (1, 2) என அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த டோபமைன் சமிக்ஞையை "இன்பம்" என்று நாங்கள் விளக்குகிறோம், மேலும் அந்த நடத்தையை மீண்டும் செய்ய விரும்புவதற்காக நம் மூளையில் நிரலாக்கமானது மாறுகிறது.

நமது இயற்கைச் சூழலில் செல்லவும், நமது இனங்கள் உயிர்வாழ உதவிய காரியங்களைச் செய்ய நம்மைத் தூண்டவும் மூளை உருவான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

இது உண்மையில் ஒரு நல்ல விஷயம் ... டோபமைன் இல்லாமல் வாழ்க்கை பரிதாபமாக இருக்கும்.

ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், சில நவீன விஷயங்கள் "சூப்பர்ஸ்டிமுலி" ஆக செயல்படலாம் - அவை வெள்ளம் டோபமைனுடன் கூடிய எங்கள் மூளை, பரிணாமம் முழுவதும் நாம் எப்போதும் வெளிப்படுத்தியதை விட அதிக வழி.

இது தீவிர டோபமைன் சமிக்ஞையால் இந்த மூளை பாதைகளை "கடத்தப்படுவதற்கு" வழிவகுக்கும்.

இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு மருந்து கோகோயின் ... மக்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது மூளையை டோபமைன் மூலம் வெள்ளம் செய்கிறது, மேலும் மூளை அதன் நிரலாக்கத்தை மாற்றி மீண்டும் கோகோயின் எடுக்க விரும்புகிறது, மீண்டும், மீண்டும் (3).

மக்களை உயிர்வாழ்வதை நோக்கி வழிநடத்த வேண்டிய டோபமைன் பாதைகள் இப்போது இருந்தன எடுத்து புதிய தூண்டுதலால், இது அதிக டோபமைனை வெளியிடுகிறது மற்றும் இயற்கை சூழலில் உள்ள எதையும் விட மிகவும் வலுவான நடத்தை வலுவூட்டியாகும் (4).

ஆனால் இங்கே இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது ... சர்க்கரை மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட குப்பை உணவுகள் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் மருந்துகளின் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும் (5).

அவை "சூப்பர்ஸ்டிமுலி" ஆகவும் செயல்படுகின்றன - அவை ஆப்பிள் அல்லது முட்டை போன்ற உண்மையான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் நாம் பெறுவதை விட அதிகமான டோபமைன் மூலம் மூளையை நிரப்புகின்றன (6).

பல ஆய்வுகள் இது உண்மை என்று காட்டுகின்றன. குப்பை உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை டோபமைனுடன் வெகுமதி முறையை வெள்ளம், குறிப்பாக நியூக்ளியஸ் அக்யூம்பென்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் மூளைப் பகுதி, இது போதைப்பொருளில் வலுவாக உட்படுத்தப்பட்டுள்ளது (7).

சர்க்கரை மூளைக்குள் ஓபியாய்டு பாதைகளிலும் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அதே அமைப்பு ஹெராயின் மற்றும் மார்பின் (8, 9, 10) போன்ற மருந்துகளால் கையாளப்படுகிறது.

இதனால்தான் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட, சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் (சில) மக்கள் தங்கள் நுகர்வு மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கச் செய்யலாம். துஷ்பிரயோகத்தின் மருந்துகள் போன்ற அதே மூளை பாதைகளை அவர்கள் கடத்துகிறார்கள்.

கீழே வரி: சர்க்கரை மற்றும் குப்பை உணவுகள் டோபமைன் மூலம் மூளையில் உள்ள வெகுமதி முறையை வெள்ளத்தில் மூழ்கடிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது கோகோயின் போன்ற துஷ்பிரயோக மருந்துகளின் அதே பகுதிகளை தூண்டுகிறது.

2. குப்பை உணவுகள் சக்திவாய்ந்த பசிக்கு வழிவகுக்கும்

பசி ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்வு.

மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்களை பசியால் குழப்புகிறார்கள் ... ஆனால் இருவரும் இல்லை அதே விஷயம்.

உடலின் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவையை உள்ளடக்கிய பல்வேறு சிக்கலான உடலியல் சமிக்ஞைகளால் பசி ஏற்படுகிறது (11).

இருப்பினும், நிறைவேறும், சத்தான உணவை முடித்த போதிலும் மக்கள் பெரும்பாலும் பசி பெறுகிறார்கள்.

ஏனென்றால், பசி என்பது உங்கள் உடலின் ஆற்றலின் தேவையை பூர்த்தி செய்வதல்ல, அதற்கு பதிலாக உங்கள் மூளை "வெகுமதிக்கு" அழைப்பு விடுகிறது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் மூளை உங்களை அந்த டோபமைன் / ஓபியாய்டு சமிக்ஞையை நோக்கி செலுத்துகிறது (12, 13).

உடல் ஊட்டமளிக்கும் போதும் (மற்றும் ஒருவேளை கூட) அதிக பலனளிக்கும் உணவுக்கான இந்த வகையான தேவையைப் பெறுதல் நன்றாக ஊட்டமளித்தது), முற்றிலும் இயற்கையானது அல்ல, உண்மையான பசியுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

குப்பை உணவுகளுக்கான பசி உண்மையில் மருந்துகள், சிகரெட்டுகள் மற்றும் பிற போதைப் பொருட்களுக்கான பசிக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. வெறித்தனமான இயல்பு மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகள் ஒரே மாதிரியானவை.

கீழே வரி: குப்பை உணவுகள் மற்றும் போதை மருந்துகள் இரண்டிற்கும் வரும்போது பசி ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும், மேலும் உண்மையான பசியுடன் மிகக் குறைவு.

3. குப்பை உணவுகள் அதே மூளை பகுதிகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் மருந்துகளாக ஒளிரச் செய்கின்றன என்பதை இமேஜிங் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன

மூளையில் கண்காணிப்பு செயல்பாடு கடினம், ஆனால் சாத்தியமற்றது.

மூளையில் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உணர ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் செயல்பாட்டு எம்ஆர்ஐ ஸ்கேனர்கள் எனப்படும் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இரத்த ஓட்டம் நியூரான்களின் செயல்பாட்டில் நேரடியாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளதால், மூளையில் எந்தெந்த பகுதிகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை அளவிட இந்த சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

இத்தகைய சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி, ஆய்வுகள் உணவு மற்றும் மருந்து குறிப்புகள் இரண்டும் ஒரே மூளைப் பகுதிகளைச் செயல்படுத்துகின்றன என்பதையும், மக்கள் குப்பை உணவு அல்லது போதைப்பொருட்களை (14, 15) ஏங்கும்போது அதே பகுதிகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன என்பதையும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கீழே வரி: விஞ்ஞானிகள் செயல்பாட்டு எம்ஆர்ஐ (எஃப்எம்ஆர்ஐ) ஸ்கேனர்களைப் பயன்படுத்தி, அதே மூளைப் பகுதிகள் குப்பை உணவுகள் மற்றும் மருந்துகள் இரண்டிற்கான குறிப்புகள் மற்றும் பசிக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் செயல்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.

4. "வெகுமதி" விளைவுகளுக்கு ஒரு சகிப்புத்தன்மை உருவாகிறது

டோபமைன் மூலம் மூளை வெள்ளத்தில் மூழ்கும்போது, ​​ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறை உருவாகிறது.

விஷயங்களைச் சீராக வைத்திருக்க மூளை அதன் டோபமைன் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கத் தொடங்குகிறது.

இது "குறைமதிப்பீடு" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான காரணமாகும்.

துஷ்பிரயோகம் செய்யும் மருந்துகளின் நன்கு அறியப்பட்ட அம்சம் இது. மக்களுக்கு படிப்படியாக பெரிய மற்றும் பெரிய அளவு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் மூளை அதன் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது (16, 17).

குப்பை உணவுக்கும் இது பொருந்தும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. உணவு அடிமையானவர்கள் சில நேரங்களில் உட்கார்ந்த நிலையில் (18, 19, 20) பெரிய அளவில் சாப்பிடுவதற்கு இதுவே காரணம்.

குப்பை உணவுக்கு அடிமையாக இருப்பவர்கள் சாப்பிடுவதிலிருந்து இனிமேல் இன்பம் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதையும் இது குறிக்கிறது ... ஏனென்றால் மீண்டும் மீண்டும் அதிகப்படியான தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக அவர்களின் மூளை டோபமைன் ஏற்பிகளை குறைக்கிறது.

சகிப்புத்தன்மை என்பது போதை பழக்கத்தின் அடையாளங்களில் ஒன்றாகும். துஷ்பிரயோகம் செய்யும் அனைத்து மருந்துகளுக்கும் இது பொதுவானது ... மேலும் இது சர்க்கரை மற்றும் குப்பை உணவுக்கும் பொருந்தும். கீழே வரி: மூளையின் வெகுமதி அமைப்பு மீண்டும் மீண்டும் மிகைப்படுத்தப்பட்டால், அதன் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலம் அது பதிலளிக்கிறது. இது சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது போதை பழக்கத்தின் அடையாளங்களில் ஒன்றாகும்.

5. பலர் குப்பை உணவுகளை அதிகமாகக் கொண்டுள்ளனர்

போதைக்கு அடிமையானவர்கள் ஒரு மருந்தின் விளைவுகளை பொறுத்துக்கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் அளவை அதிகரிக்கத் தொடங்குவார்கள்.

1 மாத்திரைக்கு பதிலாக, அவர்கள் 2 ... அல்லது 10 எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

மூளையில் இப்போது குறைவான ஏற்பிகள் இருப்பதால், அதே விளைவை அடைய ஒரு பெரிய அளவு தேவைப்படுகிறது.

சிலர் இதற்குக் காரணம் அதிக அளவு குப்பை உணவில்.

அதிகப்படியான உணவு என்பது போதை பழக்கத்தின் நன்கு அறியப்பட்ட அம்சமாகும், அத்துடன் போதைப்பொருள் பாவனையுடன் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிற உணவுக் கோளாறுகள் (21).

போதைப்பொருட்களை (22, 23) அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, அவை மிகவும் சுவையான குப்பை உணவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன என்பதைக் காட்டும் எலிகள் பற்றிய பல ஆய்வுகள் உள்ளன.

கீழே வரி: அதிகப்படியான உணவு என்பது போதை பழக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். இது சகிப்புத்தன்மையால் ஏற்படுகிறது, அதே விளைவை அடைவதற்கு மூளைக்கு முன்பை விட பெரிய அளவு தேவைப்படுகிறது.

6. குறுக்கு உணர்திறன்: ஆய்வக விலங்குகள் மருந்துகளிலிருந்து சர்க்கரைக்கு மாறலாம், மற்றும் வைஸ் வெர்சா

குறுக்கு உணர்திறன் என்பது போதைப்பொருட்களின் ஒரு அம்சமாகும்.

ஒரு போதை பழக்கத்திலிருந்து இன்னொருவருக்கு எளிதில் "மாற" முடியும் என்பதும் இதில் அடங்கும்.

சர்க்கரையை நம்பியுள்ள ஆய்வக விலங்குகள் எளிதில் ஆம்பெடமைன் அல்லது கோகோயின் (24, 25) க்கு மாறக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சர்க்கரை, மற்றும் பொதுவாக குப்பை உணவுகள் உண்மையில் போதைக்குரியவை என்பதற்கு இந்த உண்மை மற்றொரு வலுவான வாதமாகும்.

கீழே வரி: அடிமையாக்கப்பட்ட எலிகள் சர்க்கரை, ஆம்பெடமைன் மற்றும் கோகோயின் இடையே மாறக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது "குறுக்கு உணர்திறன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது போதைப்பொருட்களின் ஒரு அம்சமாகும்.

7. போதைப் பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் மருந்துகள் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன

குப்பை உணவின் அடிமையாக்கும் தன்மைக்கான மற்றொரு வாதம் என்னவென்றால், போதைக்கு எதிராக போராடும் அதே மருந்துகளும் மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன.

ஒரு நல்ல உதாரணம் கான்ட்ரேவ் என்ற மருந்து, இது சமீபத்தில் எடை இழப்பு மருந்தாக எஃப்.டி.ஏ அங்கீகாரத்தைப் பெற்றது.

இந்த மருந்து உண்மையில் வேறு இரண்டு மருந்துகளின் கலவையாகும்:

• புப்ரோபியன்: வெல்பூட்ரின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து ஆகும், இது நிகோடின் போதைக்கு எதிராக செயல்படுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (26).
• நால்ட்ரெக்ஸோன்: மார்பின் மற்றும் ஹெராயின் (27) உள்ளிட்ட ஓபியேட்டுகளுக்கு குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து.

ஒரே மாதிரியான மருந்துகள் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடவும் எடை குறைக்கவும் உதவும் என்பது போதைப்பொருள் போன்ற சில உயிரியல் பாதைகளை உணவு பகிர்ந்து கொள்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

கீழே வரி: புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் மற்றும் ஹெராயின் போதை போன்ற போதைப்பொருட்களை எதிர்த்துப் போராடப் பயன்படும் மருந்துகளும் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். துஷ்பிரயோகத்தின் இந்த மருந்துகளைப் போலவே உணவு மூளையையும் பாதிக்கிறது என்பதை இது குறிக்கிறது.

8. விலகியிருப்பது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்

திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் போதைப்பொருளின் மற்றொரு முக்கிய அம்சமாகும்.

அடிமையாகிய நபர்கள் தாங்கள் அடிமையாகிய பொருளை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது பாதகமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது.

ஒரு முக்கிய உதாரணம் காஃபின் திரும்பப் பெறுதல். காஃபினுக்கு அடிமையாகியிருக்கும் நிறைய பேருக்கு தலைவலி ஏற்படுகிறது, சோர்வடைகிறது, நீண்ட நேரம் காபியைத் தவிர்த்தால் எரிச்சலாகிவிடும்.

இது குப்பை உணவிற்கும் பொருந்தும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

சர்க்கரையை சார்ந்து செய்யப்படும் எலிகள் சர்க்கரை அகற்றப்படும்போது அல்லது மூளையில் சர்க்கரையின் விளைவுகளைத் தடுக்கும் மருந்து கொடுக்கப்படும்போது தெளிவான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றன.

இந்த அறிகுறிகளில் ஓபியேட் அடிமையாதல் (28, 29) அனுபவித்த திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைப் போலவே பற்களின் உரையாடல், தலை குலுக்கல் மற்றும் முன்கூட்டியே நடுக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

கீழே வரி: சர்க்கரை மற்றும் குப்பை உணவைத் தவிர்ப்பது தெளிவான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு எலிகளில் ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன.

9. குப்பை உணவுகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும்

குப்பை உணவுகள் ஆரோக்கியமற்றவை ... அதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை.

சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கோதுமை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களில் அவை அதிகம் உள்ளன.

அதே நேரத்தில், அவை நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்களின் மிகக் குறைந்த அளவைக் கொண்டுள்ளன.

குப்பை உணவு மக்கள் நினைத்ததை விட அதிகமாக சாப்பிட வைக்கிறது மற்றும் அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் (சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் போன்றவை) இதய நோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு (30, 31, 32, 33, 34) ஆகியவற்றுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இது சர்ச்சைக்குரியதல்ல மற்றும் அடிப்படையில் பொதுவான அறிவு. எல்லோரும் தெரியும் அந்த குப்பை உணவு ஆரோக்கியமற்றது.

ஆனால் இந்த அறிவைக் கொண்டு மக்கள் ஆயுதம் ஏந்தியிருந்தாலும், அவர்கள் நன்றாக அறிந்திருந்தாலும், அதிகப்படியான அளவுகளில், ஜங்க் உணவை சாப்பிடுகிறார்கள்.

துஷ்பிரயோகம் செய்யும் மருந்துகளுடன் இது பொதுவானது. போதை மருந்துகள் தங்களுக்கு உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவிப்பதாக அடிமைகளுக்குத் தெரியும், ஆனால் அவை எப்படியும் எடுத்துக்கொள்கின்றன.

கீழே வரி: குப்பை உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது பொதுவான அறிவு, ஆனால் பலரால் அவற்றின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை.

10. உணவு அடிமையாதல் அறிகுறிகள் போதைக்கான அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ அளவுகோல்களை திருப்திப்படுத்துகின்றன

போதைப்பொருளை அளவிடுவதற்கு எளிதான வழி இல்லை.

யாராவது அடிமையாக இருக்கிறார்களா என்பதை தீர்மானிக்கக்கூடிய இரத்த பரிசோதனை, ப்ரீதலைசர் அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனை எதுவும் இல்லை.

அதற்கு பதிலாக, நோயறிதல் நடத்தை அறிகுறிகளின் தொகுப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

மருத்துவ வல்லுநர்கள் பயன்படுத்தும் அதிகாரப்பூர்வ அளவுகோல்களை டி.எஸ்.எம்-வி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

"பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு" என்பதற்கான அவர்களின் அளவுகோல்களைப் பார்த்தால், உணவு தொடர்பான பல நடத்தைகளுடன் ஒற்றுமையைக் காணலாம்.

உதாரணமாக ... விரும்பினாலும் (எப்போதாவது ஏமாற்று உணவு / நாட்களைப் பற்றி விதிகளை அமைக்க முயற்சித்தீர்களா?), பசி மற்றும் பொருளைப் பயன்படுத்தும்படி வற்புறுத்துதல், உடல் ரீதியான பிரச்சினைகள் இருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல் (எடை அதிகரிப்பு என்பது ஒரு உடல் பிரச்சினை).

இந்த ஒலி ஏதேனும் தெரிந்ததா? இவை போதை பழக்கத்தின் உன்னதமான அறிகுறிகள்.

சில தனிப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகளுடன் நான் இதை உறுதிப்படுத்த முடியும் ...

நான் மீண்டு வரும் ஆல்கஹால், போதைக்கு அடிமையானவன் மற்றும் 6 மறுவாழ்வுகளில் இருந்த முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவன். கிட்டத்தட்ட 8 ஆண்டுகளாக நான் நிதானமாக இருக்கிறேன்.

நான் நீண்ட காலமாக போதை பழக்கத்துடன் போராடினேன் ... நான் நிதானமான சில வருடங்களுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கு அடிமையாகத் தொடங்கினேன்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நான் போதைக்கு அடிமையாக இருந்தபோது சிந்தனை செயல்முறைகளும் அறிகுறிகளும் ஒரே மாதிரியானவை என்பதை உணர்ந்தேன் ... சரியாக அதே.

உண்மை என்னவென்றால், குப்பை உணவு போதைக்கும் போதைப் பழக்கத்திற்கும் அடிப்படை வேறுபாடு இல்லை. இது ஒரு வித்தியாசமான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் சமூக விளைவுகள் கடுமையானவை அல்ல.

சர்க்கரை மற்றும் ஜங்க் ஃபுட் பிரச்சினைகள் இருந்த பல முன்னாள் போதைப்பொருட்களுடன் நான் பேசினேன்.

அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, ஆனால் ஒரே மாதிரியானவை என்பதை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.