பிளேக் லைவ்லியின் ஒர்க்அவுட் ரகசியங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நிச்சயம், பிளேக் லைவ்லி நிச்சயமாக நல்ல மரபியலால் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டிருக்கிறது. ஆனால் அவரது பாத்திரத்திற்காக அறியப்பட்ட இந்த கால்கள் நிறைந்த பொன்னிறம் கிசுகிசு பெண் மேலும் லியோனார்டோ டிகாப்ரியோவுடனான அவரது சமீபத்திய நெருங்கிய நட்பும் பலனளிக்கிறது. உண்மையில், அவரது பாத்திரத்திற்கு தயாராகுங்கள் பச்சை விளக்கு, டிப்-டாப் வடிவத்தை பெற பிரபல பயிற்சியாளர் பாபி ஸ்ட்ரோமின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அவர் உடற்பயிற்சி கூடத்தை கடுமையாகத் தாக்கினார்.

பிளேக் லைவ்லியின் உடற்தகுதி ரகசியங்கள்

1. சுற்று பயிற்சி. திரைப்படத்திற்குத் தயாராவதற்கு, மையம், கால்கள் மற்றும் கைகளில் வேலை செய்வதற்கு சம்பந்தப்பட்ட நகர்வுகள் மூலம் மூன்று முறை கொலையாளி சுற்று ஒன்றைச் செய்து, வாரத்திற்கு ஐந்து முறை லைவ்லி வேலை செய்தார். ஒரு வொர்க்அவுட்டில் வலிமை மற்றும் கார்டியோவை உருவாக்க சர்க்யூட் பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும்!

2. டைனமிக் கோர் நகர்வுகள். தரை க்ரஞ்ச்ஸுடன் கர்மம் செய்ய! லைவ்லி பலகைகளை நம்பியுள்ளது மற்றும் அவளது வயிற்றை இறுக்கமாக வைத்திருக்க ஒரு நிலைத்தன்மை பந்துடன் நகர்கிறது.

3. பிளைமெட்ரிக்ஸ். நீங்கள் உண்மையிலேயே லைவ்லி போன்ற கால்களைப் பெற விரும்பினால், அது கொஞ்சம் குதிக்க வேண்டியிருக்கும். அவள் கால்களை வலுவாக வைத்திருக்க பல குந்துகைகள் மற்றும் லுங்கிகள் செய்யும் போது, ​​லைவ்லி உண்மையில் முடிவுகளை பெற குந்து ஜம்ப்கள் போன்ற உயர் ஆற்றல் வெடிக்கும் வெடிப்புகளை தனது உடற்பயிற்சிகளில் இணைத்துக்கொண்டார்!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு