பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு சிறந்த காலணிகள்: எதைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் 7 கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் ப்ளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் இருந்தால் ஷூவில் என்ன பார்க்க வேண்டும்
• பரம மற்றும் குதிகால் ஆதரவு
• மிட்ஃபூட்டில் ஒரே ஒரு மற்றும் மெத்தைகளில் கூடுதல் விறைப்பு
• உறுதியான குதிகால் கவுண்டர்
• தரையுடன் மென்மையான தாக்கம்
• நீங்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் இருந்தால் ஷூவில் தவிர்க்க வேண்டியது என்ன
• நீங்கள் அடித்தள பாசிடிஸ் இருந்தால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காலணிகள்
• இயங்கும் காலணிகள்
• ஆசிக்ஸ் ஜெல் நிம்பஸ் 20 மற்றும் 22
• புதிய இருப்பு 1080v10
• தினமும் நடைபயிற்சி காலணிகள்
• ஹோகா ஒன் ஒன் பாண்டி x திறப்பு விழா
• ச uc கோனி கிரிட் ஆம்னி நடைபயிற்சி
• ஹைகிங் ஷூக்கள்
• கீன் தர்கீ
• செருப்பு
• ஹோகா ஒன் ஒரா மீட்பு ஸ்லைடு
• NAOT கிறிஸ்டா
• எனது காலணிகளில் ஆர்த்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்த வேண்டுமா?
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் குதிகால் மீது தொடர்ச்சியான குத்தல் வலியை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருந்தால் - குறிப்பாக நீங்கள் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது - அஸ்திவார பாசிடிஸ் பற்றி உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும்.

இந்த பொதுவான எலும்பியல் புகார் மோசமான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், இது நடைபயிற்சி கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாததாக ஆக்குகிறது. பல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இந்த நிலைக்கு எதிராக போராடுகையில், இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும்.

நல்ல செய்தி? ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன, வேலை, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நேரங்களுக்கு சரியான பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அணிவது உட்பட.

ஆலை பாசிடிஸிற்கான சிறந்த காலணிகளில் அவர்களின் உள்ளீட்டைப் பெற பல நிபுணர்களை நாங்கள் வினவினோம். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பும் ஏழு காலணிகளையும் நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். மேலும் அறிய படிக்கவும்.

நீங்கள் ப்ளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் இருந்தால் ஷூவில் என்ன பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் வலி நிலை 1 அல்லது 10 ஆக இருந்தாலும், இறுதி இலக்கு ஆறுதலுடன் ஆதரவு. இந்த முக்கிய அம்சங்களைத் தேடுமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

பரம மற்றும் குதிகால் ஆதரவு

குஷனிங் ஆறுதலுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும்போது, ​​ஆதரவு முக்கியமானது என்று AACFAS இன் டிபிஎம் டாக்டர் முகமது ரிமாவி கூறுகிறார்.

"இது வளைவு மற்றும் குதிகால் ஆதரவு, ஆனால் பாதணிகளால் வழங்கப்பட்ட குஷனிங் அல்ல, இது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைத் தடுப்பதில் முக்கியமானது" என்று ரிமாவி கூறுகிறார்.

மிட்ஃபூட்டில் ஒரே ஒரு மற்றும் மெத்தைகளில் கூடுதல் விறைப்பு

காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​டாக்டர் நெல்யா லோப்கோவா, டிபிஎம், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு குதிகால் பாதிப்பைத் தடுக்க ஒரே மற்றும் குஷனிங்கில் கூடுதல் விறைப்பு தேவைப்படுகிறது, அங்கு ஆலை பாசிடிஸுடன் தொடர்புடைய வலி உள்ளது.

"தடிமனான மிட்சோல் அல்லது ராக்கர் அடிப்பகுதியைக் கொண்ட ஒரு ஷூ இந்த நிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு ஏற்ற ஷூ ஆகும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

உறுதியான குதிகால் கவுண்டர்

அகிலெஸ் செருகலைச் சுற்றியுள்ள குதிகால் பின்புற பகுதியான உறுதியான குதிகால் கவுண்டரையும் லோப்கோவா பரிந்துரைக்கிறார்.

"ஒரு உறுதியான குதிகால் கவுண்டர், அஸ்திவார திசுப்படலத்தின் அசாதாரண நீட்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் காலின் குதிகால் மற்றும் வளைவில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இவை இரண்டும் ஆலை பாசிடிஸுடன் தொடர்புடையவை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

தரையுடன் மென்மையான தாக்கம்

மேலும், மேம்பட்ட எலும்பியல் மையங்களுக்கான எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ரிக்கார்டோ குக் கூறுகையில், ஆறுதலுடன் கூடுதலாக, ஆலை பாசிடிஸ் நோயாளிகள் கால் கடினமான மேற்பரப்பைத் தாக்கும் போது குறைந்த தாக்கத்தை வழங்கும் ஷூவைத் தேட வேண்டும்.

அங்கிருந்து, குணாதிசயங்கள் குறிப்பிட்ட நபரின் பாதத்தையும் அவை கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதையும் சார்ந்துள்ளது என்று அவர் கூறுகிறார்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் அதிக வளைவு இருந்தால், கூட்டு இயக்கத்தின் வரம்பைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு கோணத்தில் உள்ளது, எனவே கடுமையான வளைவு ஆதரவு மேலும் கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்தும் என்று குக் கூறுகிறார். மறுபுறம், தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் அடித்தள பாசிடிஸ் உள்ளவர்கள் போதுமான வளைவு ஆதரவுடன் காலணிகளைத் தேட வேண்டும் என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நீங்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் இருந்தால் ஷூவில் தவிர்க்க வேண்டியது என்ன

நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியதைப் பொறுத்தவரை, தவிர்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான ஷூ, விப்ராம் ஃபைவ்ஃபிங்கர்ஸ் போன்ற ஒரு குறைந்தபட்ச ஷூ என்று லோப்கோவா கூறுகிறார்.

"ஒரே ஒரு குறைந்தபட்ச நிலைத்தன்மை உள்ளது, குதிகால் கீழ் மெத்தை இல்லை, மற்றும் குதிகால் எலும்பு மீது அதிகபட்ச மன அழுத்தம்," என்று அவர் கூறுகிறார். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் முன்பே இருக்கும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸை அதிகரிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் அடித்தள பாசிடிஸ் இருந்தால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காலணிகள்

போடியாட்ரிஸ்டுகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் போன்ற பல வல்லுநர்கள், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட ஷூவை பரிந்துரைக்க தயங்குகிறார்கள், ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் குறிப்பிட்ட கால்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

“பெரும்பாலும், மக்கள் ஒரு ஷூ கடைக்குச் சென்று, ஒரு குறிப்பிட்ட ஷூவுக்கு‘ பொருத்தமாக ’இருப்பார்கள், இது மிக முக்கியமான பண்பு: ஆறுதலையும் காரணியாக்காமல் விற்பனை கூட்டாளர் தீர்மானிக்கும் அளவுகோல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது: ஆறுதல்,” என்கிறார் கோடி மீஷா, பி.டி, டிபிடி.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, குஷனிங், அளவு அல்லது கட்டுமானத்தின் காரணமாக அல்லது வசதியாக இல்லாத காலணிகள் மாற்றப்பட்ட நடை முறைக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் மேலும் அச .கரியம் ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால் சில பிராண்டுகளுக்கு சிறந்த தேர்வு இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். செருப்புக்கான பரிந்துரைகளுடன், ஓடுதல், நடைபயிற்சி மற்றும் காலணிகளை உயர்த்துவதற்கான பரிந்துரைகள் கீழே உள்ளன.

விலை விசை:

• $: <100
• $$: 100 முதல் 150 வரை
• $$$: >150

இந்த ஒவ்வொரு காலணிகளையும் பற்றி மேலும் அறிக.

இயங்கும் காலணிகள்

ஆசிக்ஸ் ஜெல் நிம்பஸ் 20 மற்றும் 22

• நன்மை: ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உள்ள ஒருவருக்குத் தேவையான தேவையான வளைவு மற்றும் குதிகால் ஆதரவை வழங்குகிறது.
• பாதகம்: அகலமான பாதங்களுக்கு மிகவும் குறுகலாக இருக்கலாம்.
• விலை: $$
• ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்: பெண்களின் காலணிகள், ஆண்களின் காலணிகள்

ஒரு ஓட்டத்திற்கு சாலையைத் தாக்கும் போது, ​​ரிமாவி ஆசிக்ஸ் ஜெல் நிம்பஸ் 20 மற்றும் 22 ஐ பரிந்துரைக்கிறார். அதன் வெளிப்புற வடிவமைப்பிற்கு பெயர் பெற்ற ஜெல் நிம்பஸ் குறிப்பாக குதிகால் நிலைத்தன்மையை குறிவைக்கிறது.

புதிய இருப்பு 1080v10

• நன்மை: ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உள்ள ஒருவருக்குத் தேவையான தேவையான வளைவு மற்றும் குதிகால் ஆதரவை வழங்குகிறது. நீண்ட ஓட்டங்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த ஷூ.
• பாதகம்: நுரை இயங்கும் காலணிகள் அனைவருக்கும் இல்லை. வாங்குவதற்கு முன் இதை முயற்சிக்கவும்.
• விலை: $$
• ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்: பெண்களின் காலணிகள், ஆண்களின் காலணிகள்

ரிமாவியின் மற்றொரு பிடித்த, நியூ பேலன்ஸ் 1080 வி 10 ஒரு பரந்த கால் பெட்டி, சிறந்த குஷனிங் மற்றும் உகந்த அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

தினமும் நடைபயிற்சி காலணிகள்

ஹோகா ஒன் ஒன் பாண்டி x திறப்பு விழா

• நன்மை: தோல் தயாரிக்கப்பட்டது, இது தினசரி நடைபயிற்சி ஷூவுக்கு நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்னும் எடை குறைந்தது.
• பாதகம்: விலை உயர்ந்தது.
• விலை: $$$

நடைபயிற்சி காலணிகளுக்கு, ஹோகா பாண்டி x திறப்பு விழா லோப்கோவாவுக்கு மிகவும் பிடித்தது. இந்த ஷூவில் ஆதரவு, ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் பரந்த கால்பந்து உள்ளது.

ச uc கோனி கிரிட் ஆம்னி நடைபயிற்சி

• நன்மை: சந்தையில் மற்ற காலணிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மெதுவான வீத விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது - ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸிலிருந்து வலிக்கான காரணம்.
• பாதகம்: வெள்ளை மற்றும் கருப்பு நிறங்களில் மட்டுமே வருகிறது மற்றும் சிலருக்கு சற்று பருமனாக இருக்கலாம்.
• விலை: $
• ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்: பெண்களின் காலணிகள், ஆண்களின் காலணிகள்

சாண்டோனி கிரிட் ஆம்னி வாக்கிங் ஷூ என்பது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸிலிருந்து ஆதரவையும் நிவாரணத்தையும் எதிர்பார்க்கும் எவருக்கும் மிகவும் மலிவு விலையாகும்.

ஹைகிங் ஷூக்கள்

கீன் தர்கீ

• நன்மை: அதிகபட்ச ஆதரவுக்காக உயர்ந்த குதிகால் மற்றும் கடுமையான நிலப்பரப்புக்கு சிறந்த கணுக்கால் ஆதரவு.
• பாதகம்: ஆல்டர் ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு ஆதரவை வழங்கும் பிற ஹைகிங் ஷூக்களை விட சற்று கனமானது.
• விலை: $$
• ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்: பெண்களின் காலணிகள், ஆண்களின் காலணிகள்

ஹைகிங் ஷூக்களுக்கு, டார்பீ III மற்றும் டர்கீ வென்ட் உள்ளிட்ட பல்வேறு பாணிகளில் வரும் கீன் டர்கீயை லோப்கோவா பரிந்துரைக்கிறார். நீர்ப்புகா, சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் நீடித்த, இந்த ஹைகிங் பூட்ஸ் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

செருப்பு

ஹோகா ஒன் ஒரா மீட்பு ஸ்லைடு

• நன்மை: ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவு.
• பாதகம்: சிலர் அவற்றை பருமனாகக் காணலாம்.
• விலை: $

ஹோகா ஓரா மீட்பு ஸ்லைடுகள் லோப்கோவாவின் விருப்பமானவை, குறிப்பாக கொல்லைப்புறத்தை சுற்றி நடப்பதற்கும் நாய் ஓடுவதற்கும்.

NAOT கிறிஸ்டா

• நன்மை: பல வண்ணங்களில், ஸ்டைலான, அலங்காரமான, வசதியான மற்றும் ஆதரவாக வருகிறது.
• பாதகம்: விலை உயர்ந்தது.
• விலை: $$

நீண்ட நடை மற்றும் ஸ்டைலான ஆடைகளுக்கு, லோப்கோவா கிறிஸ்டாவை NAOT ஆல் விரும்புகிறார். செருப்பு வேலை செய்ய அணிய போதுமான உடை, ஆனால் வசதியான மற்றும் விடுமுறைக்கு செல்ல போதுமான ஆதரவு.

எனது காலணிகளில் ஆர்த்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

ஆர்தோடிக்ஸ் என்பது குறிப்பிட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவும் வகையில் உங்கள் காலணிகளில் நீங்கள் வைத்த ஷூ செருகல்கள்:

• குதிகால் வலி
• பொது கால் அச om கரியம்
• பரம வலி
• ஆலை பாசிடிஸ்

உங்கள் வலியின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் சிக்கலுக்காக குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட தனிப்பயன் ஆர்தோடிக்ஸ் வாங்கலாம். ஆனால் அவை விலை உயர்ந்தவை. ஆஃப்-தி-ஷெல்ஃப் பிராண்டுகள் மிகவும் மலிவு விலையாகும், ஆனால் அவை உங்கள் கால்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை அல்ல.

லோப்கோவாவின் கூற்றுப்படி, ஆல்டர் ஃபாஸ்சிடிஸை ஏற்படுத்தும் இயந்திர சக்திகளை அகற்ற நடைபயிற்சி செய்யும் போது பாதத்தை உகந்த நிலையில் வைத்திருக்க தனிப்பயன் ஆர்தோடிக்ஸ் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆர்தோடிக்ஸ் பொதுவாக குதிகால் கீழ் குஷனிங் வடிவத்தில் ஆலை திசுப்படலம் தற்காலிக நிவாரணம் வழங்குகிறது.

ஆலை திசுப்படலம் மீதான பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்போது ஆர்த்தோடிக்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ரிமாவி கூறுகிறார். கூடுதலாக, உங்கள் ஷூ இல்லாத எந்தவொரு பரம ஆதரவையும் அவர்கள் மீண்டும் உறுதிப்படுத்த முடியும். அவர்களிடம் ஒரு ஆழமான குதிகால் கோப்பையும் உள்ளது, இது ஒவ்வொரு அடியிலும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்ச உதவும் என்று ரிமாவி கூறுகிறார்.

எடுத்து செல்

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு ஒரு ஷூவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஒரு நிபுணருடன் பேசுவது - ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் - மற்றும் பல்வேறு பாணிகளில் முயற்சிக்கவும்.

இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு ஷூவும் ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள நிலையில், உங்கள் காலில் எது சிறந்தது என்று கண்டுபிடிப்பதே உங்கள் குறிக்கோள்.