சிறந்த தெளிவுத்திறனுக்கும் உங்கள் எடைக்கும் உங்கள் ஃபோனுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

புதிய ஆண்டின் முதல் வாரம் பொதுவாக பல உடல்நலம் தொடர்பான தீர்மானங்களுடன் தொடங்குகிறது, ஆனால் எட் ஷீரன் மற்றும் இஸ்க்ரா லாரன்ஸ் போன்ற பிரபலங்கள் சில ஹெட்ஸ்பேஸ்களை சுத்தம் செய்து சிறிது நேரம் போன்-ஃப்ரீ மூலம் மக்களை சற்று வித்தியாசமான வழியில் செல்ல ஊக்குவிக்கின்றனர். தொடர்ந்து இரண்டாவது ஆண்டாக ஷீரன் தனது செல்போனை கைவிடுவதாக உறுதியளித்துள்ளார்.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இது அவரை உலகத்திலிருந்து முற்றிலும் துண்டிக்கவில்லை. "நான் ஒரு ஐபாட் வாங்கினேன், பின்னர் நான் மின்னஞ்சலில் இருந்து வேலை செய்கிறேன், அது மிகவும் குறைவான மன அழுத்தம்," என்று அவர் ஒரு பேட்டியில் கூறினார் எலன் டிஜெனெரஸ் நிகழ்ச்சி இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில். "நான் காலையில் எழுந்திருக்கவில்லை, பொருட்களைக் கேட்கும் நபர்களின் 50 செய்திகளுக்கு நான் பதிலளிக்க வேண்டும். அது போலவே, நான் எழுந்து ஒரு கப் டீ சாப்பிடுகிறேன்," என்று அவர் தொடர்ந்தார். (கண்டுபிடிக்க: நீங்கள் உங்கள் ஐபோனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?)

சுயமாகத் திணிக்கப்பட்ட போதைப்பொருள், பாடகரின் வாழ்க்கையில் நிறைய சமநிலையை மீண்டும் கொண்டு வந்துள்ளது, உங்கள் உடல் இலக்குகளை அடைவது போலவே மன ஆரோக்கியத்தில் பணியாற்றுவதும் முக்கியம் என்பதை அவருக்கு உணர்த்துகிறது. "வாழ்க்கை என்பது சமநிலையைப் பற்றியது என நான் உணர்கிறேன், என் வாழ்க்கை சமநிலையில் இல்லை" என்று அவர் சமீபத்தில் கூறினார் ஈ! செய்தி.

மாடல் இஸ்க்ரா லாரன்ஸ் இதே போன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தினார்: "உலகளாவிய ரீதியில் உங்களிடமிருந்து பகிர்வதையும் கற்றுக்கொள்வதையும் நான் எப்போதும் விரும்புவேன், ஆனால் நான் எனது தொலைபேசியை ஊன்றுகோலாகப் பயன்படுத்துவதில்லை அல்லது திசைதிருப்பப்படுகிறேன் என்பதை நானே சரிபார்க்க விரும்புகிறேன்," என்று அவர் எழுதினார். இன்ஸ்டாகிராம், வாரம் முழுவதும் ஓய்வு எடுப்பதாக அறிவித்தது.

உங்கள் செல்போன் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் இருந்து அவ்வப்போது விலகிச் செல்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. "டிஜிட்டல் டெக் உபயோகம் என்றால் நாங்கள் 'எப்போதும்' என்று அர்த்தம்," பார்பரா மரிபோசாவின் ஆசிரியர் தி மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பிளேபுக், ஸ்பிரிங் கிளீன் யுவர் டெக் லைப்பில் எங்களிடம் கூறினார். "ஆஃப் பட்டனைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் FOMO ஆகியவற்றின் போதைப்பொருள் காரணமாக. ஆனால் மூளைக்கு முழு மனிதனுக்கும் சுவாசிக்கும் இடம் தேவை."

உங்கள் தொலைபேசி உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸை முயற்சிக்க விரும்பலாம். (ஃபோமோ இல்லாமல் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் செய்வதற்கான 8 படிகள் இங்கே உள்ளன) யாருக்குத் தெரியும்? உங்கள் சாதனத்தை நல்ல நிலைக்குத் தள்ளிவிடலாம். இல்லையென்றால், மகிழ்ச்சியாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணர சிறிது நேரம் எடுப்பது நாம் அனைவரும் பயனடையக்கூடிய ஒன்று.

க்கான மதிப்பாய்வு