சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸுடன் குறுக்கு-தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 6 அடி விதி
• உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• பள்ளியில்
• பொது இடங்களில்
• வீட்டில்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

கிருமிகளைத் தவிர்ப்பது கடினம். நீங்கள் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும், பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான கிருமிகள் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் அவை சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள ஒருவருக்கு ஆபத்தானவை.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களின் நுரையீரலில் சேகரிக்கும் ஒட்டும் சளி கிருமிகள் பெருக சரியான சூழலாகும்.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான மனிதர்களைப் பாதிக்காத கிருமிகளிலிருந்து நோய்வாய்ப்படலாம். இவை பின்வருமாறு:

• அஸ்பெர்கிலஸ் ஃபுமிகேடஸ்: நுரையீரலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை
• பர்கோல்டேரியா செபாசியா வளாகம் (பி. செபாசியா): சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எதிர்க்கும் பாக்டீரியாக்களின் குழு
• மைக்கோபாக்டீரியம் குழாய் (எம்): சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களிடமும் ஆரோக்கியமான மக்களிடமும் நுரையீரல், தோல் மற்றும் மென்மையான திசு நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் குழு.
• சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா (பி.அருகினோசா): சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட நபர்களிடமும், ஆரோக்கியமான நபர்களிடமும் இரத்த நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நிமோனியாவை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை பாக்டீரியா.

இந்த கிருமிகள் நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவர்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும். ஈரமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் குறைவாக உள்ளது.

பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள ஒருவரின் நுரையீரலுக்குள் சென்று தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். சில வைரஸ்கள் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள மற்றொரு நபருக்கு எளிதில் பரவுகின்றன, இது குறுக்கு-தொற்று என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள வேறொருவர் உங்களுக்கு அருகில் இருமல் அல்லது தும்மும்போது குறுக்கு தொற்று ஏற்படலாம். அல்லது, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள ஒருவர் தொட்ட ஒரு கதவு போன்ற ஒரு பொருளை நீங்கள் தொடும்போது கிருமிகளை எடுக்கலாம்.

உங்களுக்கு சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் இருக்கும்போது குறுக்கு-தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் 19 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

6 அடி விதி

ஒவ்வொரு தும்மல் அல்லது இருமல் கிருமிகளை காற்றில் செலுத்துகிறது. அந்த கிருமிகள் 6 அடி வரை பயணிக்க முடியும். நீங்கள் வரம்பிற்குள் இருந்தால், அவர்கள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக, நோய்வாய்ப்பட்ட எவரிடமிருந்தும் குறைந்தபட்சம் தொலைவில் இருங்கள். நீளத்தை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு வழி ஒரு நீண்ட முன்னேற்றத்தை எடுத்துக்கொள்வதாகும். இது பொதுவாக 6 அடிக்கு சமம்.

உங்கள் நிபந்தனையுடன் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஆரோக்கியமானவர்கள் பிடிக்காத நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் அவை குறிப்பாக அந்த கிருமிகளை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களுக்கு பரப்ப வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கிருமிகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நல்ல சுகாதாரத்தை வைத்திருப்பது தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கு முக்கியம். ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த இருப்பிட-குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.

பள்ளியில்

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் மிகவும் அரிதானது என்றாலும், நோயால் பாதிக்கப்பட்ட இரண்டு பேர் ஒரே பள்ளியில் சேர முடியும். நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ இந்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், 6 அடி விதி பற்றி பள்ளி நிர்வாகிகளுடன் பேசுங்கள், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள மற்ற நபரிடமிருந்து வேறு வகுப்பறையில் வைக்கச் சொல்லுங்கள். அது முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அறையின் எதிர் பக்கங்களில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• கட்டிடத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் லாக்கர்களை ஒதுக்கச் சொல்லுங்கள்.
• வெவ்வேறு நேரங்களில் மதிய உணவு சாப்பிடுங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் தனி அட்டவணையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• நூலகம் அல்லது ஊடக ஆய்வகம் போன்ற பொதுவான இடங்களைப் பயன்படுத்த தனி நேரங்களை திட்டமிடுங்கள்.
• வெவ்வேறு குளியலறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் சொந்த தண்ணீர் பாட்டில் வைத்திருங்கள். பள்ளியின் நீர் நீரூற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள் அல்லது நாள் முழுவதும் ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் இருமல், தும்மல் அல்லது பகிர்ந்த பொருட்களை மேசைகள் மற்றும் கதவுகள் போன்றவற்றைத் தொட்ட பிறகு.
• உங்கள் இருமல் மற்றும் தும்மிகளை முழங்கையால் மூடி அல்லது இன்னும் சிறப்பாக ஒரு திசுவை மூடி வைக்கவும்.

பொது இடங்களில்

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாததால், பொது இடத்தில் கிருமிகளைத் தவிர்ப்பது கடினம். உங்கள் அருகிலேயே யார் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. இந்த முன்னெச்சரிக்கை வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள்:

• நீங்கள் நோய்வாய்ப்படக்கூடிய எங்கும் செல்லும்போது முகமூடியை அணியுங்கள்.
• யாரையும் கைகுலுக்கவோ, கட்டிப்பிடிக்கவோ, முத்தமிடவோ வேண்டாம்.
• சிறிய குளியலறை ஸ்டால்கள் போன்ற நெருக்கமான பகுதிகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• மால்கள் மற்றும் திரைப்பட தியேட்டர்கள் போன்ற நெரிசலான இடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• துடைப்பான்களின் கொள்கலன் அல்லது கை சுத்திகரிப்பாளர்களின் பாட்டில் கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் கைகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கும்போதெல்லாம் நீங்கள் பரிந்துரைத்த அனைத்து தடுப்பூசிகளிலும் நீங்கள் புதுப்பித்திருக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வீட்டில்

நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள வேறொருவருடன் வாழ்ந்தால், நீங்கள் இருவரும் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். சில குறிப்புகள் இங்கே:

• 6 அடி விதியை வீட்டிலேயே கூட முடிந்தவரை பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒன்றாக கார்களில் சவாரி செய்ய வேண்டாம்.
• பல் துலக்குதல், பாத்திரங்கள், கப், வைக்கோல் அல்லது சுவாச உபகரணங்கள் போன்ற தனிப்பட்ட பொருட்களை ஒருபோதும் பகிர வேண்டாம்.
• உங்கள் வீட்டில் உள்ள அனைவரும் - நீங்கள் உட்பட - நாள் முழுவதும் கைகளைக் கழுவுவதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் உணவைக் கையாளுவதற்கு முன் கழுவவும், சாப்பிடவும் அல்லது உங்கள் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் சிகிச்சைகள் எடுக்கவும். மேலும், நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மிய பின் கழுவவும், குளியலறையைப் பயன்படுத்தவும், கதவு போன்ற ஒரு பகிரப்பட்ட பொருளைத் தொடவும், உங்கள் சிகிச்சைகளை முடித்த பிறகு.
• ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் நெபுலைசரை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். நீங்கள் அதை வேகவைக்கலாம், மைக்ரோவேவ் செய்யலாம், பாத்திரங்கழுவிக்குள் வைக்கலாம் அல்லது ஆல்கஹால் அல்லது ஹைட்ரஜன் பெராக்சைட்டில் ஊறவைக்கலாம்.

எடுத்து செல்

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் இருப்பது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுவதைத் தடுக்கக்கூடாது. ஆனால் நோயுடன் மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட உங்களுக்குத் தெரிந்த எவரிடமிருந்தும் பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள். என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அறக்கட்டளையைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது குறுக்கு-தொற்று தடுப்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.