சிறந்த இயற்கை இருமல் வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• இருமலில் என்ன இருக்கிறது?
• 1. தேன்
• 2. புரோபயாடிக்குகள்
• 3. ப்ரோமைலின்
• 4. மிளகுக்கீரை
• 5. மார்ஷ்மெல்லோ
• 6. தைம்
• 7. உப்பு மற்றும் நீர் கர்ஜனை
• இருமலைத் தடுப்பது எப்படி
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இருமலில் என்ன இருக்கிறது?

பொதுவாக, இருமல் முற்றிலும் சாதாரணமானது. ஒரு இருமல் உங்கள் தொண்டை கபம் மற்றும் பிற எரிச்சலிலிருந்து தெளிவாக இருக்க உதவும். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான இருமல் ஒவ்வாமை, வைரஸ் தொற்று அல்லது பாக்டீரியா தொற்று போன்ற பல நிலைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் இருமல் உங்கள் நுரையீரல் தொடர்பான எதையும் ஏற்படுத்தாது. இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இருமலையும் ஏற்படுத்தும்.

சளி, ஒவ்வாமை மற்றும் சைனஸ் தொற்று காரணமாக நீங்கள் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். பாக்டீரியா தொற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படும். இருப்பினும், ரசாயனங்களைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கு, உதவக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்களை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.

1. தேன்

தேன் ஒரு தொண்டை புண் ஒரு நேரம் மரியாதைக்குரிய தீர்வு. ஒரு ஆய்வின்படி, இருமலை அடக்கும் டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் (டி.எம்) கொண்டிருக்கும் மேலதிக மருந்துகளை விட இது இருமலை மிகவும் திறம்பட அகற்றும்.

மூலிகை தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் 2 டீஸ்பூன் தேனை கலப்பதன் மூலம் வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த தீர்வை உருவாக்கலாம். தேன் இனிமையானது, எலுமிச்சை சாறு நெரிசலுக்கு உதவும். நீங்கள் வெறுமனே கரண்டியால் தேனை சாப்பிடலாம் அல்லது ஒரு சிற்றுண்டிக்காக ரொட்டியில் பரப்பலாம்.

தேனுக்கான கடை.

2. புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும். அவர்கள் இருமலை நேரடியாக விடுவிக்கவில்லை என்றாலும், அவை உங்கள் இரைப்பை குடல் தாவரங்களை சமப்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் குடலில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் இரைப்பை குடல் தாவரங்கள்.

இந்த சமநிலை உடல் முழுவதும் நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை ஆதரிக்க முடியும். சான்றுகளும் அதைக் கூறுகின்றன லாக்டோபாகிலஸ், பால் ஒரு பாக்டீரியம், ஒரு குளிர் அல்லது காய்ச்சல் மற்றும் மகரந்தம் போன்ற சில ஒவ்வாமைகளுக்கு உணர்திறன் குறைக்கும்.

பலப்படுத்தப்பட்ட பால் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும் லாக்டோபாகிலஸ். இருப்பினும், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் பால் கபம் தடிமனாக இருக்கும். நீங்கள் பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் மருந்து கடைகளில் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம். ஒவ்வொரு துணை உற்பத்தியாளருக்கும் வெவ்வேறு தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல்கள் இருக்கலாம். புரோபயாடிக்குகள் சில தயிர் வகைகளிலும் சேர்க்கப்படுகின்றன மற்றும் மிசோ சூப் மற்றும் புளிப்பு ரொட்டிகளில் உள்ளன.

புரோபயாடிக்குகளை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.

3. ப்ரோமைலின்

நீங்கள் வழக்கமாக அன்னாசிப்பழத்தை இருமல் தீர்வாக நினைக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் அது ப்ரொமைலின் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்படாததால் இருக்கலாம். அன்னாசிப்பழத்தின் தண்டு மற்றும் பழங்களில் மட்டுமே காணப்படும் ஒரு நொதி - ப்ரோமைலின் இருமலை அடக்க உதவுவதோடு உங்கள் தொண்டையில் உள்ள சளியை தளர்த்தவும் உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. அன்னாசிப்பழம் மற்றும் ப்ரோமைலின் அதிக நன்மைகளை அனுபவிக்க, ஒரு அன்னாசி துண்டு சாப்பிடுங்கள் அல்லது 3.5 அவுன்ஸ் புதிய அன்னாசி பழச்சாறு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

இது இருமல் மற்றும் சளிக்கு பங்களிக்கும் சைனசிடிஸ் மற்றும் ஒவ்வாமை சார்ந்த சைனஸ் பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவும் என்றும் கூற்றுக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இதை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. இது சில நேரங்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

ப்ரோம்லைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. மேலும், நீங்கள் அமோக்ஸிசிலின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளிலும் இருந்தால், ப்ரோமெலின் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது ஆண்டிபயாடிக் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும். புதிய அல்லது அறிமுகமில்லாத கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ப்ரோமைலின் கூடுதல் கிடைக்கும்.

4. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை இலைகள் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவை. மிளகுக்கீரில் உள்ள மெந்தால் தொண்டையைத் தணிக்கும் மற்றும் ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படுகிறது, இது சளியை உடைக்க உதவுகிறது. மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது நீராவி குளியல் மூலம் மிளகுக்கீரை நீராவிகளை உள்ளிழுப்பதன் மூலமோ நீங்கள் பயனடையலாம். நீராவி குளியல் செய்ய, ஒவ்வொரு 150 மில்லிலிட்டருக்கும் சூடான நீரில் 3 அல்லது 4 சொட்டு மிளகுக்கீரை சேர்க்கவும். உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டை வரைந்து, தண்ணீருக்கு மேலே ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெய்க்கு கடை.

5. மார்ஷ்மெல்லோ

மார்ஷ்மெல்லோ தயாரிக்கப்படுகிறது அல்தேயா அஃபிசினாலிஸ், கோடையில் பூக்கும் ஒரு வற்றாத. மூலிகையின் இலைகள் மற்றும் வேர்கள் தொண்டை புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இருமலை அடக்குவதற்கும் பண்டைய காலங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்க நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் மூலிகை பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

மார்ஷ்மெல்லோ மூலிகையில் சளி உள்ளது, இது தொண்டையில் பூச்சு மற்றும் எரிச்சலைத் தணிக்கும்.

இன்று, நீங்கள் மார்ஷ்மெல்லோ ரூட்டை தேயிலை அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் பெறலாம். சூடான தேநீர் ஒரு இருமலுக்கு இனிமையானதாக இருக்கும், அது தொண்டை புண் இருக்கும். மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ அல்லது காப்ஸ்யூல்களை இங்கே பெறுங்கள்.

6. தைம்

தைம் சிலரால் சுவாச நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஐவி கலந்த தைம் இலைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாரம் இருமல் மற்றும் குறுகிய கால மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைப் போக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை இருமலில் ஈடுபடும் தொண்டை தசைகளை தளர்த்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

2 டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட தைம் இலைகள் மற்றும் 1 கப் கொதிக்கும் நீரைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் தைம் டீ தயாரிக்கலாம். கோப்பை மூடி, 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான, மற்றும் திரிபு.

தைம் டீ கண்டுபிடிக்க.

7. உப்பு மற்றும் நீர் கர்ஜனை

தீர்வு ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், உப்பு மற்றும் நீர் கர்ஜனை உங்களுக்கு இருமலை ஏற்படுத்தும் ஒரு கீறல் தொண்டையைத் தணிக்க உதவும். 1/4 முதல் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலப்பது எரிச்சலைப் போக்க உதவும்.

6 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் குறிப்பாக கர்ஜனை செய்வதில் நல்லவர்கள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த வயதினருக்கான பிற வைத்தியங்களை முயற்சிப்பது சிறந்தது.

இருமலைத் தடுப்பது எப்படி

ஒரு இருமலுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதோடு, அவற்றை முதலில் எவ்வாறு தடுப்பது என்பதையும் நீங்கள் அறிய விரும்பலாம். காய்ச்சலிலிருந்து பாதுகாக்க, வழக்கமாக அக்டோபரில் தொடங்கி உங்கள் வருடாந்திர காய்ச்சலைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற படிகள் பின்வருமாறு:

• நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும், இதனால் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது.
• உங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போதெல்லாம் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடு.
• நீரேற்றமாக இருக்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• உங்கள் வீடு, வேலை அல்லது பள்ளியின் பொதுவான பகுதிகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள். இது கவுண்டர்டாப்ஸ், பொம்மைகள் அல்லது மொபைல் போன்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை.
• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள், குறிப்பாக இருமல், சாப்பிட்ட பிறகு, குளியலறையில் செல்வது அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரை கவனித்துக்கொள்வது.

ஒவ்வாமை மூலம், உங்களைப் பாதிக்கும் ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதன் மூலமும், அவை வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் நீங்கள் விரிவடையலாம். பொதுவான ஒவ்வாமைகளில் மரங்கள், மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், விலங்கு ரோமங்கள், அச்சு மற்றும் பூச்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வாமை காட்சிகளும் உதவியாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வாமைக்கான உங்கள் உணர்திறனைக் குறைக்கும். உங்களுக்கு என்ன திட்டம் சரியானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

உங்கள் இருமல் உங்கள் சுவாச திறனை பாதிக்கிறதா அல்லது நீங்கள் இரத்தத்தை இருமிக் கொண்டிருந்தால் அவசர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறவும். சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் உடல் வலிகள் மற்றும் காய்ச்சலை உள்ளடக்குகின்றன, அதேசமயம் ஒவ்வாமை ஏற்படாது.

உங்கள் இருமலுடன் கூடுதலாக பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் முதன்மை மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• குளிர்
• நீரிழப்பு
• 101 & ring; F (38 & ring; C) ஐ விட காய்ச்சல் அதிகம்
• உடல்நலக்குறைவு, அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற பொதுவான உணர்வு
• துர்நாற்றம் வீசும், அடர்த்தியான, பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறமுடைய கபையைக் கொண்டிருக்கும் உற்பத்தி இருமல்
• பலவீனம்