ப்ரூக் ஷீல்டின் சிறந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மேற்கோள்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் எப்போதும் பொருத்தமாகவும் அழகாகவும் பார்க்க விரும்பினால் ப்ரூக் ஷீல்ட்ஸ் மேடையில், நீங்கள் அதை செய்ய இன்னும் இரண்டு மாதங்கள் உள்ளன. ஊடக அறிக்கைகளின்படி, ஷீல்ட்ஸ் பிராட்வேயில் தங்கியிருப்பதை நீட்டித்து, "தி ஆடம்ஸ் ஃபேமிலி" இசையில் மோர்டிசியா ஆடம்ஸ் வாசித்தார்.

பிராட்வேயில் நடித்து ஒரு குடும்பத்தை வளர்க்கும் இந்த 46 வயதான இரண்டு குழந்தைகளின் அம்மா எப்படி எல்லாவற்றையும் செய்கிறார்? சத்தான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை அணுகுமுறை ஆகியவற்றிலிருந்து அவள் ஆற்றலைப் பெறுகிறாள். ஷீல்ட்ஸிலிருந்து எங்களுக்கு பிடித்த ஃபிட் மேற்கோள்களைப் படிக்கவும்!

நாங்கள் விரும்பும் 4 ப்ரூக் ஷீல்ட் மேற்கோள்கள்

1. "நான் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்பவன் அல்ல, ஆனால் நான் வகுப்புகள் எடுப்பதை விரும்புகிறேன்!" ஷீல்ட்ஸ் ஜிம்மில் மட்டும் எப்படி வெளியேறவில்லை என்பதை நாங்கள் விரும்புகிறோம் - அதற்குப் பதிலாக இந்த ஷேப் கவர் கேர்ள் தான் உண்மையில் ரசிக்கும் மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கும் உடற்பயிற்சிகளைத் தேர்வு செய்கிறார்!

2. "உங்கள் உடலுக்கும் அதற்கு தேவையானதற்கும் பதிலளிக்கவும்." ஷீல்ட்ஸின் இந்த முனிவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஆலோசனை, வேலை செய்வதற்கும், சரியாக சாப்பிடுவதற்கும், எல்லாவற்றிற்கும் உண்மை!

3. "நான் மீண்டும் சுழலத் தொடங்கியவுடன் நான் விரைவாக சீராகிவிடுவேன் என்று எனக்குத் தெரியும்." கேடயங்களைப் பொறுத்தவரை, உடல் ஆரோக்கியமாகவும், உடல் எடையுடனும் இருப்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, வழியில் புடைப்புகள் இருந்தால், அவள் வியர்க்க மாட்டாள்.

4. "நான் என்னை மறுக்கவில்லை, நான் என்னை மறுக்கும்போது தான் நான் அதிகமாக சாப்பிட விரும்புகிறேன்." சாப்பிடுவதற்கான அவளுடைய அணுகுமுறை மிகவும் யதார்த்தமானது. மிதமான அனைத்து நல்ல விஷயங்களும் கேடயங்களுக்கு தெளிவாக வேலை செய்கின்றன!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு