விக்டோரியாவின் சீக்ரெட் மாடல் எப்பொழுதும் தன் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்திருப்பது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நாங்கள் ரேச்சல் ஹில்பெர்ட்டிடம் பேசியபோது, ​​விக்டோரியாவின் ரகசிய மாதிரி எப்படி ஓடுபாதைக்கு தயாராகிறது என்பது பற்றி அனைத்தையும் அறிய விரும்பினோம். ஆனால் ரேச்சல் தனது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆண்டு முழுவதும் நமக்கு நினைவூட்டினார். நாங்கள் அவளது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி அரட்டை அடிக்க ஆரம்பித்தோம், "உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் எப்போதும் இருக்கும் சில ஆரோக்கியமான ஸ்டேபிள்ஸ் என்ன?"

அவளுக்குப் பிடித்த நியூயார்க் கூட்டுப் பகுதியிலிருந்து ஒரு நல்ல ஆழமான டிஷ் பீஸ்ஸாவை அவள் விரும்பினாலும், அவள் வருடம் முழுவதும் சுத்தமான, சீரான உணவை வைத்திருக்கிறாள். அவள் சமையலறையில் எங்களுக்கு ஒரு "பீக்" கொடுத்தாள் மற்றும் அவளுக்கு பிடித்த சில சரக்கறை பொருட்களை பகிர்ந்து கொண்டாள்.

• ஆலிவ் எண்ணெய் (உங்கள் இதயத்திற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான கொழுப்பு)
• ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
• பழம். "நான் எப்போதும் என் குளிர்சாதன பெட்டியில் பழம் வைத்திருக்கிறேன்!" அவள் போப்சுகரிடம் சொன்னாள். "பொதுவாக தர்பூசணி, புளுபெர்ரி, மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்றவை." புதிய பழங்கள் ஆரோக்கியமான, இயற்கையான முறையில் இனிப்புப் பல்லைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
• கீரை. "என் கீரைகளை அங்கே வைத்திருக்க எனக்கு எப்போதும் கீரை இருக்கிறது," என்று அவர் கூறினார். (உங்கள் ஆற்றலை மேம்படுத்த கீரை அருமை.)
• தேங்காய் எண்ணெய் (கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சருமத்திற்கு சிறந்தது)
• புரோபயாடிக்குகள். "நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் புரோபயாடிக் எடுத்துக்கொள்கிறேன். எனது அல்ட்ரா ஃப்ளோரா 50 பில்லியனை நான் விரும்புகிறேன்." புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் குடலை குணப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை சமநிலைப்படுத்தவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கவும் ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.
• முட்டைகள். "எப்போதும் முட்டை!" அவள் சொன்னாள்.அவளது காலை உணவு அரை வெண்ணெய் பழத்துடன் இரண்டு முட்டைகளை விட எளிதானது. யும்! முட்டைகள் புரதத்தின் மிகச் சிறந்த ஆதாரமாகும், மேலும் பல ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளில் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த கட்டுரை முதலில் Popsugar Fitness இல் தோன்றியது.

Popsugar Fitness இலிருந்து மேலும்:

உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் பிந்தைய பசியை எப்படி கட்டுக்குள் வைப்பது

ஆனால் தீவிரமாக, WTF என்பது புரோபயாடிக் வாட்டரா?

விக்டோரியாவின் இரகசிய மாதிரி வேலை செய்ய அழுத்தம் கொடுக்கிறது

க்கான மதிப்பாய்வு