அலெக்ஸிதிமியா பற்றி, அல்லது உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பதில் சிரமம்

உள்ளடக்கம்

• காரணங்கள்
• மன இறுக்கத்திற்கான இணைப்புகள்
• உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனச்சோர்வு
• சாத்தியமான அதிர்ச்சி
• பிற தொடர்புடைய நிலைமைகள்
• அறிகுறிகள்
• நோய் கண்டறிதல்
• சிகிச்சைகள்
• சமாளிக்க உதவிக்குறிப்புகள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

அலெக்ஸிதிமியா என்பது உணர்ச்சிகளை உணருவதில் உள்ள சிக்கல்களை விவரிக்க ஒரு பரந்த சொல். உண்மையில், பிராய்டிய மனோதத்துவ கோட்பாடுகளில் பயன்படுத்தப்படும் இந்த கிரேக்க சொல் "உணர்ச்சிக்கான சொற்கள் இல்லை" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நிலை நன்கு அறியப்படவில்லை என்றாலும், 10 பேரில் 1 பேருக்கு இது இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

பிராய்டிய கோட்பாடுகள் பெரும்பாலும் தேதியிட்டதாகக் கருதப்பட்டாலும், இந்த நிலை விழிப்புணர்வில் அதிகரித்து வருவதாகத் தெரிகிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் மன இறுக்கம் உள்ளிட்ட பிற மனநல நிலைமைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றில் இது பெரும்பாலும் இரண்டாம் நிலை நோயறிதலாகக் காணப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த நிலைமைகளைக் கொண்ட அனைவருக்கும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் அடையாளம் காண்பதற்கும் பிரச்சினைகள் உள்ளன என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், இது ஒரு சிறிய சதவீதத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்கள் தங்களை ஒரு மகிழ்ச்சியான சந்தர்ப்பத்தில் மகிழ்ச்சி போன்ற சமூக ரீதியாக பொருத்தமானதாகக் கருதப்படும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமங்கள் இருப்பதாக விவரிக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

அத்தகைய நபர்களுக்கு அக்கறையின்மை அவசியம் இல்லை. அதற்கு பதிலாக அவர்கள் தங்கள் சகாக்களைப் போல உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, பச்சாத்தாபத்தை உணருவதில் சிரமங்கள் இருக்கலாம்.

அலெக்ஸிதிமியாவின் சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

காரணங்கள்

அலெக்ஸிதிமியா நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இது மரபணுவாக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

இந்த நிலை இன்சுலாவுக்கு மூளை சேதமடைந்ததன் விளைவாகவும் இருக்கலாம். மூளையின் இந்த பகுதி சமூக திறன்கள், பச்சாத்தாபம் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் அதன் பங்கிற்கு பெயர் பெற்றது, சில ஆய்வுகள் இன்சுலா புண்களை அக்கறையின்மை மற்றும் பதட்டத்துடன் இணைக்கின்றன.

மன இறுக்கத்திற்கான இணைப்புகள்

ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறின் அறிகுறிகள் பரவலானவை, ஆனால் இந்த நிலையில் இன்னும் சில ஸ்டீரியோடைப்கள் உள்ளன. ஒரு பெரிய ஸ்டீரியோடைப் என்பது பச்சாத்தாபம் இல்லாதது, இது பெரும்பாலும் நீக்கப்பட்டது.

அதே நேரத்தில், மன இறுக்கம் கொண்டவர்களில் பாதி பேர் வரை அலெக்ஸிதிமியாவை அனுபவிப்பதாக சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது அலெக்ஸிதிமியா, இது பச்சாத்தாபத்தின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் மன இறுக்கம் அல்ல.

உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனச்சோர்வு

மன அழுத்தத்துடன் அலெக்ஸிதிமியாவை அனுபவிக்கவும் முடியும். இது பெரிய மனச்சோர்வு மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான கோளாறுகள் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவற்றில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களில் 32 முதல் 51 சதவீதம் பேர் வரை அலெக்ஸிதிமியா இருப்பதையும் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

சாத்தியமான அதிர்ச்சி

கூடுதலாக, அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களில், குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில் இந்த நிலை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இந்த கட்டத்தில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி மற்றும் புறக்கணிப்பு மூளையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது பிற்காலத்தில் உணர்ச்சிகளை உணரவும் அடையாளம் காணவும் கடினமாக இருக்கும்.

பிற தொடர்புடைய நிலைமைகள்

சில நரம்பியல் நோய்கள் மற்றும் காயங்களில் இந்த நிலை இருக்கலாம் என்றும் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. இவை பின்வருமாறு:

• அல்சீமர் நோய்
• டிஸ்டோனியா
• கால்-கை வலிப்பு
• ஹண்டிங்டனின் நோய்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• பார்கின்சன் நோய்
• பக்கவாதம்
• அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம்

அறிகுறிகள்

உணர்வுகள் இல்லாததால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு நிபந்தனையாக, அலெக்ஸிதிமியாவின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கடினம். இந்த நிலை உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த இயலாமையுடன் தொடர்புடையது என்பதால், பாதிக்கப்பட்ட நபர் தொடர்பில்லாமல் அல்லது அக்கறையற்றவராக இருப்பதைக் காணலாம்.

இருப்பினும், அலெக்ஸிதிமியா கொண்ட ஒருவர் சமூக சூழல்களில் தனிப்பட்ட முறையில் பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கக்கூடும்:

• கோபம்
• குழப்பம்
• சிரமம் “முகங்களைப் படிப்பது”
• அச om கரியம்
• வெறுமை
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு
• பாசம் இல்லாதது
• பீதி

இந்த நிலை ஒரு நபர் உடல் மாற்றங்களை உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களாக விளக்குவது கடினம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பந்தய இதயத்தை உற்சாகம் அல்லது பயத்துடன் இணைப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இப்போதே உடலியல் ரீதியான பதிலை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள முடிகிறது.

நோய் கண்டறிதல்

அலெக்ஸிதிமியா ஒரு மனநல நிபுணரால் கண்டறியப்படுகிறது. மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் (டி.எஸ்.எம் -5) ஐந்தாவது பதிப்பால் இது அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மனநல வழங்குநர் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார் மற்றும் உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில் ஒரு நோயறிதலை வழங்குவார். சுயமாக அறிவிக்கப்பட்ட கேள்வித்தாளை வழங்கும்படி உங்களிடம் கேட்கப்படலாம்.

மற்றொரு சாத்தியமான சோதனை ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் நிகழ்த்தப்பட்ட எம்.ஆர்.ஐ. இது மூளையில் உள்ள இன்சுலாவின் படங்களை வழங்கும்.

அலெக்ஸிதிமியாவுக்கு ஒரே ஒரு சோதனை இல்லை, பொதுவாக நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் மன நோய்கள் போன்றவை. சரியான நோயறிதலைப் பெற நேரம் எடுக்கலாம்.

சிகிச்சைகள்

இன்றுவரை, அலெக்ஸிதிமியாவுக்கு ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை இல்லை. சரியான சிகிச்சை அணுகுமுறை உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார தேவைகளைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் இருந்தால், இந்த நிலைமைகளுக்கு சில மருந்துகளை உட்கொள்வது உணர்ச்சி ஆரோக்கிய அறிகுறிகளுக்கும் உதவும்.

இந்த நிலைக்கு சிகிச்சைகள் உதவக்கூடும். உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பயிற்சிகளில் பங்கேற்க இவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• குழு சிகிச்சை
• உளவியல் சிகிச்சை (“பேச்சு சிகிச்சை” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)

சமாளிக்க உதவிக்குறிப்புகள்

உணர்ச்சி அங்கீகாரத்தை நோக்கி ஒரு சாத்தியமான படியாக உங்கள் சொந்த உடலியல் பதில்களை கவனத்தில் கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும். உங்கள் இதய துடிப்புடன் தொடங்குவதன் முக்கியத்துவத்தை சில ஆராய்ச்சி பரிந்துரைத்துள்ளது.

சில சூழ்நிலைகளில் உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள், இது ஏன் இருக்கக்கூடும் என்பதற்கான சாத்தியங்களை ஆராயுங்கள். இதய துடிப்பு மானிட்டர் அல்லது உடற்பயிற்சி கடிகாரமும் உதவும். நடைமுறையில், நீங்கள் கோபத்தை உற்சாகம் மற்றும் பயத்திலிருந்து வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியும். உங்கள் உடல் பதில்கள் மற்றும் உணர்ச்சி வடிவங்களை ஆவணப்படுத்த ஒரு பத்திரிகை உங்களுக்கு உதவும்.

நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் போலவே எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் அவற்றுடன் எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது (அவர்களுக்கு எதிராக அல்ல) மேலும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

அலெக்ஸிதிமியா அதை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கும், நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களுக்கும் விரக்தியை ஏற்படுத்தும். உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பதில் அல்லது விவரிப்பதில் சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். இந்த முக்கியமான வாழ்க்கைத் திறன்களை மேம்படுத்த உதவும் சரியான சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு அவை உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.

அடிக்கோடு

அலெக்ஸிதிமியா பரவலாக அறியப்படவில்லை, ஆனால் இந்த நிலை நான்கு தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும் வெளிப்படுத்தவும் சிரமப்பட்ட நபர்களில் இது வழங்கப்படுகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் மற்றொரு அடிப்படை நரம்பியல் நிலை அல்லது மனநலக் கோளாறுடன் ஒத்துப்போகிறது.

இயல்பாகவே ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், இந்த நிலை கவனக்குறைவாக ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் உறவு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உணர்ச்சி ஆரோக்கிய திறன்களை மேம்படுத்த உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. இது மற்றவர்களுடனான உறவுகளுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மிக முக்கியமாக, நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.