ஸ்பாட்லைட்: இப்போது முயற்சிக்க 7 மூளை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• குவாலியா மனம்
• பனியன் தாவரவியல்: கவனம்
• நான்கு சிக்மாடிக் ரெய்ஷி அமுதம்
• இயற்கையின் பதில்: அமெரிக்கன் ஜின்ஸெங்
• சந்திரன் சாறு: சூப்பர் யூ
• கியா மூலிகைகள் எலியுதீரோ ரூட்
• நோர்டிக் நேச்சுரல்ஸ் ஒமேகா -3

நமது உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது பற்றிப் பேச நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம், ஆனால் மூளையின் ஆரோக்கியமும் செயல்பாடும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான மூளை கற்றுக்கொள்ளவும் நினைவில் கொள்ளவும், தொடர்பு கொள்ளவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், முடிவுகளை எடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

இருப்பினும், மூளை உங்கள் 20 வயதிலேயே அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைக் காட்டத் தொடங்கலாம். இந்த காரணத்திற்காக, நிலையான ஆரோக்கியமான நடத்தைகளை கடைப்பிடிப்பது - சீரான உணவை உட்கொள்வது, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுவது, புகைபிடிப்பது போன்றவை - உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு முக்கியம்.

ஆனால் கூடுதல் பற்றி என்ன?

பலர் தங்கள் அறிவாற்றல் திறனை அதிகரிக்க அவர்கள் மீது சத்தியம் செய்கிறார்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பண்டைய கலாச்சாரங்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக மூளை வீழ்ச்சியைத் தடுக்க ஜிங்கோ பிலோபா போன்ற மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.

இதுபோன்ற போதிலும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நிரூபிக்கும் உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.

எவ்வாறாயினும், உங்கள் மூளை ஒரு சிறிய டி.எல்.சியைப் பயன்படுத்தலாம் என நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், மேலும் கூடுதல் முயற்சிகளை வழங்குவதில் நீங்கள் இன்னும் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் அதிகரிப்பதாகக் கூறும் பல கூடுதல் பொருட்களை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம்.

எந்தவொரு புதிய துணை அல்லது மருந்தையும் போலவே, புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

குவாலியா மனம்

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்மை: மன செயல்திறன் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம்
• விலை: First 89 முதல் கப்பல், அதன்பிறகு 9 119

குவாலியா மைண்ட் மன செயல்திறன் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாகக் கூறுகிறது, கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, அதிக ஆற்றல், மன தெளிவு, நினைவகம் மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஏழு காப்ஸ்யூல்களை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு காலையில் முதலில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், அல்லது, இது உங்கள் வயிற்றைத் தொந்தரவு செய்தால், காலை உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த துணை சைக்கிள் ஓட்டுதலுடன் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: ஒவ்வொரு வாரமும் ஐந்து நாட்கள் மற்றும் இரண்டு நாட்கள் விடுமுறை. இந்த செயல்முறையானது தேய்மானமயமாக்கலைத் தடுக்கும் போது நன்மைகளை அதிகரிக்கச் செய்வதாகும். நீங்கள் அதை இங்கே காணலாம்.

பனியன் தாவரவியல்: கவனம்

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்மை: கவனம் செலுத்துவதற்கு குறிப்பாக மன ஆதரவு
• விலை: $12.99

இந்த திரவ சப்ளிமெண்ட் பிராமி (கோட்டு கோலா) இலை, பேகோபா மூலிகை மற்றும் ஜிங்கோ ஆகியவற்றின் மூலிகை கலவையாகும். ஃபோகஸ் திரவ சாறு அமைதி மற்றும் செறிவான மன செயல்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வை ஊக்குவித்தல் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது எனக் கூறப்படுகிறது. 30 சொட்டுகளை தண்ணீரில் போட்டு, தினமும் ஒன்று முதல் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - அல்லது உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரால் இயக்கப்பட்டபடி - “நடுக்கம் இல்லாமல்” கவனம் செலுத்த. நீங்கள் அதை இங்கே காணலாம்.

நான்கு சிக்மாடிக் ரெய்ஷி அமுதம்

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்மை: ஆரோக்கியமான தூக்க சுழற்சிகள்
• விலை: ஒரு முறை வாங்குவதற்கு $ 38

இந்த தேநீர் - 1,500 மில்லிகிராம் ரெய்ஷி காளான் கொண்டிருக்கும் - இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ரீஷி சொந்தமான பூஞ்சையின் கணோடெர்மா லூசிடம் குடும்பம், சில கலாச்சாரங்களில் 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தூக்கமின்மைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நான்கு சிக்மாடிக் ரெய்ஷி காளான் அமுதம் ஒரு பாக்கெட் படுக்கைக்கு முன் எடுத்து, சூடான நீரில் கலந்து, உங்கள் சுவை விரும்பினால் நட்டு பால் அல்லது இனிப்பு சேர்க்கவும், மற்றும் ஜென் செய்ய தயார் செய்யவும். நிறுவனம் சற்று கசப்பாக இருந்தாலும், அது காளான்களைப் போல சுவைக்காது என்று நிறுவனம் கூறுகிறது. நீங்கள் அதை இங்கே வாங்கலாம்.

இயற்கையின் பதில்: அமெரிக்கன் ஜின்ஸெங்

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்மை: ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியமான அறிவாற்றல் செயல்பாடு
• விலை: $20.99

நேச்சரின் பதிலின் இந்த அமெரிக்க ஜின்ஸெங் திரவ துணை பசையம் மற்றும் ஆல்கஹால் இல்லாதது. ஜின்ஸெங் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும். சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க இது உதவியாக இருக்கும். உற்பத்தியாளரின் கூற்றுப்படி, தினமும் மூன்று முறை 28-56 சொட்டு தண்ணீரில் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை இங்கே வாங்கலாம்.

சந்திரன் சாறு: சூப்பர் யூ

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்மை: தினசரி மன அழுத்த மேலாண்மை
• விலை: $49

சூப்பர் யூ என்பது சதாவரி ரூட் சாறு, மற்றும் அஸ்வகந்த ரூட் மற்றும் இலை சாறு போன்ற பொருட்களால் ஆன மூன் ஜூஸின் மூலிகை நிரப்பியாகும். இந்த தயாரிப்பு உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும், உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு குறைக்கவும், ஆற்றலையும் மனநிலையையும் அதிகரிக்கவும், கொலாஜனைப் பாதுகாக்கவும், மன அழுத்தம் தொடர்பான எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட சேவை அளவு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள். நீங்கள் அதை இங்கே வாங்கலாம்.

கியா மூலிகைகள் எலியுதீரோ ரூட்

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்மை: மன அழுத்தம் நிவாரண
• விலை: $13.99

இந்த திரவ சாறு அறுவடை செய்யப்பட்ட எலியுதீரோ வேரிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப உடலின் இயற்கையான திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மன சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்திறனை ஆதரிக்கிறது. கியா மூலிகைகள் படி, நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் 30 முதல் 40 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதிகபட்ச நன்மைக்காக தினமும் மூன்று முறை உணவுக்கு இடையில். நீங்கள் அதை இங்கே வாங்கலாம்.

நோர்டிக் நேச்சுரல்ஸ் ஒமேகா -3

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்மை: இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம்
• விலை: $15.26

எலுமிச்சை சுவை கொண்ட 100 சதவிகித காட்டு-பிடி மத்தி மற்றும் நங்கூரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த நோர்டிக் நேச்சுரல்ஸ் ஒமேகா -3 சாஃப்ட்ஜெல் காப்ஸ்யூல்கள் தங்கள் உணவுகளில் மீன் எண்ணெயைச் சேர்க்க விரும்புவோருக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் செல் செயல்பாட்டிற்கு ஒருங்கிணைந்தவை. இந்த கொழுப்புகள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல நிலைகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் லூபஸ், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் இரண்டு காப்ஸ்யூல்களை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை இங்கே வாங்கலாம்.

நிக்கோல் டேவிஸ் ஒரு போஸ்டனை தளமாகக் கொண்ட எழுத்தாளர், ஏ.சி.இ-சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் சுகாதார ஆர்வலர் ஆவார், அவர் பெண்கள் வலுவான, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ உதவுகிறார். அவளுடைய தத்துவம் உங்கள் வளைவுகளைத் தழுவி, உங்கள் பொருத்தத்தை உருவாக்குவது - அது எதுவாக இருந்தாலும்! ஜூன் 2016 இதழில் ஆக்ஸிஜன் பத்திரிகையின் “உடற்தகுதி எதிர்காலம்” இல் அவர் இடம்பெற்றார். Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.