மிருதுவாக்க 16 காரணங்கள்: முத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் ஏன் குத்த வேண்டும்
• 1. இது உங்கள் ‘மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை’ அதிகரிக்கிறது
• 2. இது மற்ற நபருடன் பிணைக்க உதவுகிறது
• 3. மேலும் உங்கள் சுயமரியாதையில் உறுதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• 4. இது மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது
• 5. மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது
• 6. இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
• 7. இது பிடிப்பை அகற்றவும் உதவும்
• 8. மேலும் தலைவலியைத் தணிக்கும்
• 9. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• 10. மற்றும் ஒவ்வாமை பதிலைக் குறைக்கவும்
• 11. இது மொத்த கொழுப்பின் மேம்பாடுகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது
• 12. இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் துவாரங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது
• 13. இது ஒரு காதல் துணையுடன் உடல் பொருந்தக்கூடிய திடமான காற்றழுத்தமானி
• 14. மேலும் ஒரு காதல் துணையை முத்தமிடுவது உங்கள் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்கும்
• 15. நீங்கள் எவ்வளவு முத்தமிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் முக தசைகளை இறுக்கி, தொனிப்பீர்கள்
• 16. இது கலோரிகளை கூட எரிக்கிறது
• அடிக்கோடு

நீங்கள் ஏன் குத்த வேண்டும்

உங்கள் உறவில் முத்தம் குறைந்துவிட்டதா? உங்கள் நண்பர்களை வாழ்த்தும்போது “உண்மையான முத்தம்” வகையை விட “காற்று முத்தம்” அதிகமாக இருக்கிறீர்களா? குடும்ப விழாக்களில் உங்கள் அத்தை ஒரு பெரிய முத்தத்திற்காக வருவதைக் காணும்போது நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? இது ஒரு நேரம் இருக்கலாம்!

முத்தமிடுதல் - உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் கூட - ஏராளமான மன மற்றும் உடல் ரீதியான நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் ஸ்மூச்சைப் பெறுவது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது. விஞ்ஞானம் சொல்வது இங்கே.

1. இது உங்கள் ‘மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை’ அதிகரிக்கிறது

முத்தமானது உங்கள் மூளையைத் தூண்டுகிறது, இது ஒரு காக்டெய்ல் ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது மூளையின் இன்ப மையங்களை பற்றவைப்பதன் மூலம் ஓ மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

இந்த இரசாயனங்கள் ஆக்ஸிடாஸின், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவை அடங்கும், அவை உங்களை உற்சாகமாக உணரவைக்கும் மற்றும் பாசம் மற்றும் பிணைப்பு உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கும். இது உங்கள் கார்டிசோல் (ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்) அளவையும் குறைக்கிறது.

2. இது மற்ற நபருடன் பிணைக்க உதவுகிறது

ஆக்ஸிடாஸின் என்பது ஜோடி பிணைப்புடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு வேதிப்பொருள். நீங்கள் முத்தமிடும்போது வெளியாகும் ஆக்ஸிடாஸின் அவசரம் பாசம் மற்றும் இணைப்பு உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் கூட்டாளரை முத்தமிடுவது உறவு திருப்தியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நீண்டகால உறவுகளில் குறிப்பாக முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

3. மேலும் உங்கள் சுயமரியாதையில் உறுதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

உங்கள் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், முத்தமிடுவது உங்கள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும் - உங்கள் சுய மதிப்பின் உணர்வுகளை மேம்படுத்தும்.

2016 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் உடல் தோற்றத்தில் அதிருப்தி அடைந்த கார்டிசோல் அளவு அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் முத்தமிடும்போது கார்டிசோலில் தற்காலிக வீழ்ச்சியை அனுபவிப்பது நேரத்தை கடக்க ஒரு மோசமான வழி அல்ல.

4. இது மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது

கார்டிசோலைப் பற்றி பேசுகையில், முத்தம் கார்டிசோலின் அளவையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. முத்தம் மற்றும் பிற அன்பான தொடர்பு, கட்டிப்பிடிப்பது மற்றும் "ஐ லவ் யூ" என்று சொல்வது போன்றவை மன அழுத்த மேலாண்மை தொடர்பான உடலியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது.

5. மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது

மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதை மன அழுத்த மேலாண்மை உள்ளடக்கியது. உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும் ஒரு முத்தம் மற்றும் சில பாசம் போன்ற எதுவும் இல்லை. ஆக்ஸிடாஸின் பதட்டம் குறைகிறது மற்றும் தளர்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது.

6. இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

முத்தம் உங்கள் இரத்த நாளங்களை நீக்கும் விதத்தில் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆண்ட்ரியா டெமிர்ஜியன் கூறுகையில், “முத்தம்: வாழ்க்கையின் இனிமையான இன்பங்களில் ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும்.”

உங்கள் இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும் போது, ​​உங்கள் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் உடனடியாக குறைவு ஏற்படுகிறது. எனவே இதன் பொருள் முத்தம் இதயத்திற்கு நல்லது, அதாவது உருவகமாக!

7. இது பிடிப்பை அகற்றவும் உதவும்

நீடித்த இரத்த நாளங்களின் விளைவு மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் ஆகியவை பிடிப்புகளை அகற்ற உதவும் - உணர்வு-நல்ல இரசாயனங்கள் அதிகரிக்கும் மற்றும் கால பிடிப்புகளிலிருந்து நிவாரணம்? நீங்கள் ஒரு மோசமான காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் ஸ்மூச்சைப் பெறுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

8. மேலும் தலைவலியைத் தணிக்கும்

முத்தம் “இன்றிரவு இல்லை அன்பே, எனக்கு ஒரு தலைவலி இருக்கிறது” மன்னிக்கவும் விடைபெறுங்கள். இரத்த நாளங்கள் நீர்த்துப்போகச் செய்வதும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும் தலைவலியிலிருந்து விடுபடும். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் தலைவலி தடுக்க முத்தமும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், இது அறியப்பட்ட தலைவலி தூண்டுதலாகும்.

9. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் புதிய கிருமிகளுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் துப்பலை மாற்றுவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஒரு 2014 ஆய்வில், முத்தமிடும் தம்பதிகள் ஒரே மைக்ரோபயோட்டாவை தங்கள் உமிழ்நீரிலும், நாக்கிலும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

10. மற்றும் ஒவ்வாமை பதிலைக் குறைக்கவும்

முத்தமிடுதல் மற்றும் மகரந்தம் மற்றும் வீட்டு தூசிப் பூச்சிகளுடன் தொடர்புடைய ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் பிற அறிகுறிகளிலிருந்து முத்தம் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் அளிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தம் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளையும் மோசமாக்குகிறது, எனவே மன அழுத்தத்தில் முத்தத்தின் விளைவு ஒவ்வாமை பதிலைக் குறைக்கும்.

11. இது மொத்த கொழுப்பின் மேம்பாடுகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது

காதல் முத்தத்தின் அதிர்வெண்ணை அதிகரித்த தம்பதிகள் தங்களின் மொத்த சீரம் கொழுப்பில் முன்னேற்றம் கண்டதாக 2009 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது.

12. இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் துவாரங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது

முத்தம் உங்கள் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது, இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. உமிழ்நீர் உங்கள் வாயை உயவூட்டுகிறது, விழுங்குவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் உணவு குப்பைகள் உங்கள் பற்களில் ஒட்டாமல் இருக்க உதவுகிறது, இது பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்க உதவும்.

13. இது ஒரு காதல் துணையுடன் உடல் பொருந்தக்கூடிய திடமான காற்றழுத்தமானி

1964 ஆம் ஆண்டின் கிளாசிக் “தி ஷூப் ஷூப் பாடல்” சரியாக இருந்தது - அது அவரது முத்தத்தில் இருக்கிறது! ஒரு பங்குதாரரின் பொருத்தத்தை மதிப்பிடுவதற்கு முத்தம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று ஒரு 2013 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கணக்கெடுக்கப்பட்ட பெண்களின் கூற்றுப்படி, முதல் முத்தம் அடிப்படையில் அதை ஈர்க்கலாம் அல்லது அவளது ஈர்ப்புக்கு வரும்போது அதை உடைக்கலாம்.

14. மேலும் ஒரு காதல் துணையை முத்தமிடுவது உங்கள் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்கும்

காதல் முத்தம் பாலியல் தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் பெரும்பாலும் ஒரு பெண்ணுடன் ஒருவருடன் உடலுறவு கொள்வதற்கான முடிவின் உந்துசக்தியாகும். உமிழ்நீரில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளது - பாலியல் தூண்டுதலில் ஒரு பங்கு வகிக்கும் ஒரு பாலியல் ஹார்மோன். நீண்ட மற்றும் அதிக உணர்ச்சியுடன் நீங்கள் முத்தமிடுகிறீர்கள், மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் வெளியிடப்படுகிறது.

15. நீங்கள் எவ்வளவு முத்தமிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் முக தசைகளை இறுக்கி, தொனிப்பீர்கள்

முத்தத்தின் செயல் 2 முதல் 34 முக தசைகள் வரை எங்கும் அடங்கும். உங்கள் முகத்திற்கான வொர்க்அவுட்டைப் போன்ற வழக்கமான செயல்களில் அடிக்கடி முத்தமிடுவதும், இந்த தசைகளைப் பயன்படுத்துவதும் - நீங்கள் உண்மையிலேயே அதில் இருந்தால் கழுத்து!

இது உங்கள் முக தசைகளை உறுதிப்படுத்த உதவும். உங்கள் முக தசைகள் வெளியே வேலை செய்வது கொலாஜன் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கும், இது உறுதியான, இளமையான தோற்றமுடைய சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

16. இது கலோரிகளை கூட எரிக்கிறது

அந்த முக தசைகளைப் பயன்படுத்துவதும் கலோரிகளை எரிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு உணர்ச்சியுடன் முத்தமிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நிமிடத்திற்கு 2 முதல் 26 கலோரிகளை எங்கும் எரிக்கலாம். நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இது சிறந்த பயிற்சி முறையாக இருக்காது, ஆனால் அது நீள்வட்ட பயிற்சியாளரின் மீது வியர்த்தலைத் துடிக்கிறது!

அடிக்கோடு

முத்தம், நீங்கள் யாரை முத்தமிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

முத்தம் இரு தரப்பினரும் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கிறது மற்றும் எல்லா வகையான உறவுகளையும் வலுப்படுத்த உதவும், எனவே அடிக்கடி முத்தமிட்டு முத்தமிடுங்கள். இது உனக்கு நல்லது!