ஸ்கேப்களை எடுப்பதை நிறுத்தி, வடுக்களை குணப்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஸ்கேப்களை எடுப்பது மோசமானதா?
• டெர்மடிலோமேனியா என்றால் என்ன?
• எனக்கு டெர்மடிலோமேனியா இருந்தால் எப்படி தெரியும்?
• டெர்மடிலோமேனியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• நான் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?
• வடுக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது?
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் தோலில் ஸ்கேப்களை எடுப்பதைத் தூண்டுகிறார்கள், குறிப்பாக அவை உலர்ந்திருக்கும்போது, ​​விளிம்புகளில் உரிக்கப்படும்போது அல்லது விழத் தொடங்கும் போது. இது பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஸ்கேப்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது தோல் தொற்று மற்றும் வடுவை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மற்றவர்களுக்கு, ஸ்கேப் எடுப்பது டெர்மட்டிலோமேனியா என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அடிப்படை நிபந்தனையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், இது ஒரு நிலை வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுக்கு ஒத்ததாகும்.

ஸ்கேப்களை எடுப்பது மோசமானதா?

ஸ்கேப்கள் முக்கியமானதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிரான காயங்களைப் பாதுகாப்பதில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வடுவுக்கு அடியில், உங்கள் உடல் சேதமடைந்த தோல் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சரிசெய்கிறது. ஒரு ஸ்கேப்பின் கீழ் உள்ள பகுதியில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உள்ளன, அவை காயத்தில் உள்ள எந்த கிருமிகளையும் அழிக்க உதவுகின்றன. காயத்தில் இன்னும் இருக்கும் பழைய இரத்தம் மற்றும் இறந்த தோல் செல்களை அவை வெளியே இழுக்கின்றன.

நீங்கள் ஒரு ஸ்கேப்பை எடுக்கும்போது, ​​காயத்தை அதன் அடியில் தொற்றுநோயால் பாதிக்கலாம். காயம் முழுவதுமாக குணமடைய எடுக்கும் நேரத்தையும் நீங்கள் அதிகரிக்கிறீர்கள். ஸ்கேப்களை மீண்டும் மீண்டும் எடுப்பதால் நீண்ட கால வடுவும் ஏற்படலாம்.

டெர்மடிலோமேனியா என்றால் என்ன?

டெர்மட்டிலோமேனியா சில சமயங்களில் தோல் எடுக்கும் கோளாறு அல்லது உற்சாகக் கோளாறு என குறிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை எடுக்க கட்டுப்பாடற்ற தூண்டுதல்தான் இதன் முக்கிய அறிகுறி.

எடுப்பதற்கான பொதுவான இலக்குகள் அடங்கும்

• நகங்கள்
• வெட்டுக்கள்
• முகப்பரு அல்லது தோலில் பிற புடைப்புகள்
• உச்சந்தலையில்
• ஸ்கேப்ஸ்

டெர்மடிலோமேனியா உள்ளவர்கள் கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தின் வலுவான உணர்வை உணர்கிறார்கள், இது எதையாவது எடுப்பதன் மூலம் மட்டுமே நிவாரணம் பெறுகிறது. பலருக்கு, எடுப்பது நிவாரணம் அல்லது திருப்தியின் தீவிர உணர்வை வழங்குகிறது.

எடுப்பது எப்போதும் ஒரு நனவான நடத்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். டெர்மடிலோமேனியா உள்ள சிலர் அதை உணராமல் செய்கிறார்கள்.

காலப்போக்கில், எடுப்பது திறந்த புண்கள் மற்றும் ஸ்கேபிங்கிற்கு வழிவகுக்கும், இது எடுக்க கூடுதல் விஷயங்களை வழங்குகிறது. இந்த புலப்படும் மதிப்பெண்கள் மக்களை சுய உணர்வுடன் உணர வைக்கும், இது பதட்டத்திற்கு பங்களிக்கும். இது நடத்தை சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, அது உடைக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

எனக்கு டெர்மடிலோமேனியா இருந்தால் எப்படி தெரியும்?

உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு ஸ்கேப்பை எடுக்க வேண்டுமென்றால், உங்களுக்கு டெர்மடிலோமேனியா இருப்பதாக எப்போதும் அர்த்தப்படுத்தாது. இருப்பினும், நீங்கள் ஸ்கேப்களை எடுப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்ய முடியவில்லை என நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் இந்த கோளாறுகளை அனுபவிக்கலாம்.

அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு ஸ்கேப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு சிறிது நேரம் முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தையோ, கவலையையோ, விளிம்பையோ உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் ஸ்கேப்பை எடுக்கும்போது எப்படி உணருகிறீர்கள்? பின்னர் என்ன?

இந்த உணர்வுகளை கண்காணிக்க உதவியாக இருக்கும், மேலும் காகிதத்தில் வலியுறுத்துகிறது. நீங்கள் எடுப்பது பொதுவாக ஒருவித மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுவதாகவோ அல்லது நிவாரண உணர்வைக் கொண்டுவருவதாகவோ நீங்கள் கண்டால், உங்களுக்கு டெர்மடிலோமேனியா இருக்கலாம்.

டெர்மடிலோமேனியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

உங்கள் ஸ்கேப்களை எடுக்கும் பழக்கத்தை உடைக்க நீங்கள் சில விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம். இவற்றில் பெரும்பாலானவை உங்கள் கைகளையும் மனதையும் பிஸியாக வைத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

அடுத்த நேரம் நீங்கள் அறியாமலேயே உங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது கண்டுபிடிப்பது போன்ற உணர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், முயற்சிக்கவும்:

• குமிழி மடக்குதல்
• வரைதல் அல்லது எழுதுதல்
• வாசிப்பு
• தொகுதியைச் சுற்றி விரைவாக நடக்கப் போகிறது
• தியானம்
• ஃபிட்ஜெட் க்யூப்ஸ் அல்லது ஸ்பின்னர்களைப் பயன்படுத்துதல்
• ஒரு அழுத்த பந்தை அழுத்துவது
• அந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுகிறீர்கள்

தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சோதனையை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களும் உள்ளன:

• முடிந்தவரை சிறிய வெட்டுக்கள் மற்றும் ஸ்கேப்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வது
• சாமணம் அல்லது பிற கருவிகளை நீங்கள் ஸ்கேப்களில் எடுக்க பயன்படுத்தலாம்
• அரிப்பு நீங்க ஸ்கேப்களில் லோஷன் வைப்பது
• ஸ்கேப் மீது கட்டுகளை வைப்பது (ஆனால் நீங்கள் தூங்கும்போது அதை வெளியேற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்)
• ஸ்கேப்பை உள்ளடக்கிய ஆடைகளை அணிந்துகொள்வது

நான் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?

மேலே உள்ள முறைகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. எடுப்பதை நிறுத்துவது கடினம் எனில், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் உதவி கோருங்கள். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மூலம் பலர் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். இந்த வகை நடத்தை சிகிச்சை உங்கள் சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது.

மருந்து விருப்பங்களைப் பற்றி பேச நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யலாம். மனச்சோர்வு மருந்துகள் அடிப்படை கவலை சிக்கல்களை நிர்வகிக்க உதவும்.

சிகிச்சையின் செலவு குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், எந்த உள்ளூர் பல்கலைக்கழகங்களையும் அணுகலாம். சில உளவியல் திட்டங்கள் பட்டதாரி மாணவர்களுடன் இலவச அல்லது குறைந்த கட்டண சிகிச்சையை வழங்குகின்றன. சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்களிடம் அவர்களின் கட்டணங்களுக்கு ஒரு நெகிழ் அளவு இருந்தால் நீங்கள் கேட்கலாம், இது உங்களால் முடிந்ததை செலுத்த அனுமதிக்கும். இது மிகவும் பொதுவான உரையாடல், எனவே இதை வளர்ப்பதில் சங்கடமாக இருக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் ஒரு வடுவைத் தேர்ந்தெடுத்து காயம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகத் தெரிந்தால் நீங்கள் சிகிச்சையையும் பெற வேண்டும்.

நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம்
• கொப்புளம்
• காயத்தை சுற்றி திரவம் அல்லது சீழ்
• காயத்தின் மேல் மஞ்சள் நிற மேலோடு
• 10 நாட்களுக்குள் குணமடையத் தொடங்காத காயம்

நீங்கள் கவனித்தால் அவசர சிகிச்சை பெறவும்:

• காயத்தை சுற்றி சூடான தோல்
• காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்
• உங்கள் காயத்திற்கு அருகிலுள்ள தோலில் ஒரு சிவப்பு கோடு

இவை அனைத்தும் செல்லுலிடிஸின் அறிகுறிகளாகும், இப்போதே சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது ஆபத்தானதாக இருக்கும்.

வடுக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது?

வடுக்கள் முழுவதுமாக அகற்ற மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் அவற்றின் தோற்றத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

ஒரு வடு தோன்றத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​தினமும் சிலிகான் ஜெல்லைப் போட முயற்சி செய்யலாம். உடனடி முடிவுகளைக் காணாவிட்டால் சோர்வடைய வேண்டாம். பல மாதங்களாக ஜெல்லைப் பயன்படுத்தும் வரை பெரும்பாலான மக்கள் முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்க மாட்டார்கள், மேலும் இது எல்லா வகையான வடுக்களுக்கும் நன்றாக வேலை செய்யும் என்று காட்டப்படவில்லை. அமேசானில் சிலிகான் ஜெல் வாங்கலாம்.

வடுக்கள் லேசர் சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் பேசலாம். ஒரு வடு நிரந்தரமாக இருக்க முடியுமா என்பதை அறிய ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்க.

அடிக்கோடு

எப்போதாவது ஒரு ஸ்கேப்பில் எடுப்பது பெரிய விஷயமல்ல, இருப்பினும் இது தொற்றுநோயை உருவாக்கும் அல்லது நீடித்த வடுவை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால் ஒரு வடுவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஆர்வத்தை எதிர்ப்பதில் நீங்கள் சிரமப்படுவதைக் கண்டால், நீங்கள் எடுப்பதற்கு ஒரு உளவியல் கூறு இருக்கலாம். டெர்மடிலோமேனியாவை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் சில விஷயங்களை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும்.

எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், டெர்மடிலோமேனியாவுடன் வாழும் மற்றவர்களுடன் இணைக்க ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருவதைக் கவனியுங்கள். டி.எல்.சி அறக்கட்டளை நபர் மற்றும் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்களை பட்டியலிடுகிறது.