ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் 7 நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. மேம்பட்ட குடல் செயல்பாடு
• 2. சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• 3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
• 4. கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது
• 5. தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு
• 6. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
• 7. சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது
• பீர் ஈஸ்ட் எப்படி உட்கொள்வது
• ஊட்டச்சத்து தகவல் அட்டவணை
• செகண்டரி விளைவுகள்
• யார் உட்கொள்ளக்கூடாது

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், ப்ரூவர்ஸ் ஈஸ்ட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இதில் புரதங்கள், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் குரோமியம், செலினியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. சிறந்த புரோபயாடிக், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் என்பது பூஞ்சையிலிருந்து வரும் ஈஸ்ட் ஆகும் சாக்கரோமைசஸ் செரிவிசியா இது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுவதோடு கூடுதலாக, ரொட்டி மற்றும் பீர் தயாரிப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

1. மேம்பட்ட குடல் செயல்பாடு

பீர் ஈஸ்டில் இழைகள் உள்ளன, ஆகையால், இது ஒரு புரோபயாடிக் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, கூடுதலாக வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை போன்ற சில குடல் மாற்றங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

2. சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

இந்த வகை ஈஸ்டில் குரோமியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு கனிமமாகும். கூடுதலாக, இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பீர் ஈஸ்ட் உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்

பி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, பல்வேறு நோய்கள் வருவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இது மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து நிற்கிறது, சோர்வு, நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் நரம்புகளை பாதுகாக்கிறது.

4. கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது

ப்ரூவரின் ஈஸ்டில் உள்ள நார்ச்சத்து குடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, குரோமியம் அதன் கலவையில் இருப்பது இரத்தத்தில் நல்ல கொழுப்பு, எச்.டி.எல் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

5. தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு

புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவு காரணமாக, ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தசை சேதத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், தசை மீட்பை மேம்படுத்துவதற்கும் பிந்தைய உடற்பயிற்சியில் புரதங்கள் மிகவும் முக்கியம். எனவே, இந்த ஈஸ்ட் ஒர்க்அவுட் புரத வைட்டமின்கள் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

6. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் இது மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது.இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளது. உங்கள் நுகர்வுக்கு பயனடைய ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் உணவுக்கு அரை மணி நேரம் ஆகும்.

7. சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

ப்ரூவரின் ஈஸ்டில் நிறைய பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, இது முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த வளாகத்தில் வைட்டமின்கள் உட்கொள்வது நகங்கள் மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பீர் ஈஸ்ட் எப்படி உட்கொள்வது

தூள் பீர் ஈஸ்டின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள். தூள் ஈஸ்ட் பல்பொருள் அங்காடிகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் சூப்கள், பாஸ்தா, தயிர், பால், பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீருடன் தனியாக அல்லது ஒன்றாக உட்கொள்ளலாம்.

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது லோஜெஞ்சுகள் வடிவில் மருந்தகங்கள் மற்றும் சுகாதார உணவுக் கடைகளிலும் காணப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் 3 காப்ஸ்யூல்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, முக்கிய உணவோடு, இருப்பினும் அறிகுறிகள் பிராண்ட் மற்றும் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் பரிந்துரைக்கு ஏற்ப மாறுபடலாம்.

ஊட்டச்சத்து தகவல் அட்டவணை

பின்வரும் அட்டவணை 100 கிராம் பீர் ஈஸ்டுக்கான ஊட்டச்சத்து தகவல்களைக் காட்டுகிறது:

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து நன்மைகளையும் பெறுவதற்காக, ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.

செகண்டரி விளைவுகள்

பீர் ஈஸ்ட் நுகர்வு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, இருப்பினும், அதிகமாக உட்கொண்டால் அது வயிற்று வலி, அதிகப்படியான குடல் வாயு, வீக்கம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

யார் உட்கொள்ளக்கூடாது

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாமல் கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் உட்கொள்ளக்கூடாது. குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரையில், அதில் நன்மைகள் உள்ளனவா இல்லையா என்பதைக் குறிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை, எனவே, குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், ஏனென்றால் நபர் பொதுவாக சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதால், பீர் ஈஸ்ட் உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு நிறைய குறையக்கூடும்.

கூடுதலாக, கிரோன் நோய் உள்ளவர்கள், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள், அடிக்கடி பூஞ்சை தொற்று உள்ளவர்கள் அல்லது இந்த உணவில் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் ஆகியோருக்கு இது முரணாக உள்ளது, மேலும் பீர் ஈஸ்ட் உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.