இந்த ஹெர்பல் பாத் டீஸ் டப் டைமை இன்னும் ஆனந்தமாக ஆக்குகிறது
உள்ளடக்கம்
அன்னாசிப்பழத்தை பீஸ்ஸாவில் வைப்பது போன்ற சர்ச்சைக்குரியது, நாளின் அழுக்கை கழுவ ஒரு குளியல் தொட்டியில் குதிப்பது. வெறுக்கப்படுபவர்களுக்கு, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது மதியம் முற்றத்தில் வேலைகளைச் சமாளிப்பது என்பது அடிப்படையில் கழிப்பறை நீரில் உட்கார்ந்துகொள்வதற்குச் சமம். மேலும் கொந்தளிப்பான நாட்களில், நீங்கள் ஊறும்போது வியர்க்கும். பரவாயில்லை, நன்றி.
தொட்டி நேரத்திற்கு எதிரான இந்த முற்றிலும் நியாயமான வாதங்கள் இருந்தபோதிலும், அதை எடுக்க சில கட்டாய சுகாதார காரணங்கள் உள்ளன - நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் கழுவிய பின் ஊறவைத்தாலும். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது சரும வறட்சியை அகற்ற உதவும் - குறிப்பாக உலர்த்திய பிறகு ஒரு கனமான உடல் கிரீம் பயன்படுத்தப்பட்டால், அது ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது - மேலும் எந்த மேலோட்டமான இணைப்புகளையும் மென்மையாக்கும், அதனால் அவை மெதுவாக தேய்க்கப்படும். ஹார்வர்ட் ஆரோக்கியம். மேலும் ஒரு சிறிய 2018 ஆய்வில், இரண்டு வாரங்களுக்கு தினமும் 10 நிமிட குளியல் எடுத்த பங்கேற்பாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு வாரங்கள் குளிக்கும்போது ஒப்பிடும்போது குறைந்த சோர்வாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருப்பதாக தெரிவித்தனர்.
நீங்கள் ஒரு குளியல் தேநீரை தொட்டியில் விடும்போது, மிகவும் தீவிரமான குளியல் விமர்சகர்கள் கூட அனுபவத்தை ஆடம்பரமாகக் காண்பார்கள். குளியல் டீஸ் (அக்கா டப் டீஸ்) சரியாக ஒலிக்கும் - மூலிகைகள், பூக்கள், ஓட்ஸ் மற்றும் எப்சம் உப்பு ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட டீ சாச்செட்டுகள் சூடான குளியல் நீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. குளியல் தேநீர் உள்ளே எதுவாக இருந்தாலும் அழகியல் ரீதியாக அழகாக இருக்கும் போது, அதன் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் பொருட்களின் அடிப்படையில் மாறுபடும். (தொடர்புடையது: உங்கள் யோனி ஆரோக்கியத்திற்கு குளியல் குண்டுகள் மோசமானதா?)
உதாரணமாக, கொலாய்டல் ஓட்மீல் கொண்ட ஒரு டப் டீ - ஓட்ஸை நன்றாக அரைத்து மற்றும் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது - இது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை மென்மையாக்கவும், மென்மையாக்கவும் மற்றும் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும் அறியப்படுகிறது, மேலும் இது தடிப்புகள், தீக்காயங்கள் மற்றும் அரிக்கும் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் குளியல் சேர்க்கப்பட்டது. இதேபோல், வழக்கமான டேபிள் உப்பை குளியல் செய்யும் போது, அது கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு கொட்டுவதைத் தடுக்கும். எப்சம் உப்பு (அக்கா மெக்னீசியம் சல்பேட்) வெதுவெதுப்பான நீரில் போடப்பட்டால், தசை வலிகள், வலி மற்றும் சோர்வுற்ற கால்களைப் போக்கலாம் என்று மாயோ கிளினிக் தெரிவித்துள்ளது. (எஃப்.டி.ஆர்., இந்த அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதில் எப்சம் உப்பு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதை மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் வேளாண் மற்றும் இயற்கை வள விரிவாக்கக் கல்லூரியானது மருந்துப்போலி விளைவு விளையாடலாம் என்று கூறுகிறது. இன்னும், உப்பு இருந்தால் உங்கள் தொடை எலும்புகளில் உள்ள வலியைக் குறைப்பதாகத் தெரிகிறது, அதற்குச் செல்லுங்கள்!)
சில குளியல் தேநீர் பொருட்கள் உங்களுக்கு மனதளவில் பிக்-மீ-அப் கூட கொடுக்கலாம். உதாரணமாக, லாவெண்டர் பூக்களின் நறுமணம், உங்கள் மனநிலையை குளிர்விக்கவும் அதிகரிக்கவும் உதவும்; லாவெண்டர் அரோமாதெரபி பல் நோயாளிகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் பெண்களின் கவலையை குறைக்கிறது மற்றும் ஐசியுவில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதேபோல், மிளகுக்கீரை இலைகளின் வாசனை மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும், ஏனெனில் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் துடைப்பது அந்த விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் தெரிவிக்கின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதிக செறிவூட்டப்பட்டவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் முழு பூ அல்லது இலையை குளியல் தேநீரில் பயன்படுத்தினால் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் விளைவுகள் உச்சரிக்கப்படாது. (FYI: உங்களுக்கு ஈஸ்ட் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால், நீங்கள் குளியல் தேநீர் அல்லது குளியல் வெடிகுண்டை முயற்சிப்பதற்கு முன் இதைப் படிக்க விரும்பலாம்.)
நிச்சயமாக, குளியல் டீ பொருட்களை நேரடியாக தொட்டியில் கொட்டுவதன் மூலம் சரும ஊட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் ஸ்பா போன்ற வாசனையைப் பெறலாம். முன்-ஊறவைக்கும் நிலை-குளியல் சந்தேகம் கொண்டவர்கள் கூட பாராட்டும் சலுகைகள்
நீங்கள் குளியல் நேரத்தை ஆனந்தமாகத் தொடங்கத் தயாராக இருந்தால், உங்கள் குளியலறை அலமாரியை டாக்டர் டீலின் பாத் டீ வெரைட்டி பேக் (இதை வாங்கவும், $ 27, amazon.com) உடன் சேமித்து வைக்கவும். இது இரண்டு தொட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது (ஒவ்வொன்றும் மூன்று தேநீர் பைகளைக் கொண்டுள்ளது): அமைதியான கிரீன் டீ பாத் டீ (ஒன்று எப்சம் உப்பு, கிரீன் டீ, ஓட்ஸ் மற்றும் தாவரவியல்) மற்றும் ஒரு இனிமையான லாவெண்டர் (இதில் அனைத்து பொருட்களும் லாவெண்டர் உள்ளது). இந்த ஐந்து பேக் (Buy It, $ 15, etsy.com) உட்பட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பதிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம், இது ஒவ்வொரு மனநிலை மற்றும் சந்தர்ப்பத்திற்கும் ஒரு குளியல் தேநீர் கொண்டுள்ளது மற்றும் பருத்தி டிராஸ்ட்ரிங் பைகளில் வந்து நீங்கள் கழுவி மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
டாக்டர் டீலின் அமைதிப்படுத்தும் கிரீன் டீ மற்றும் இனிமையான லாவெண்டர் பாத் டீ வெரைட்டி பேக் $25.35 ($26.99 சேமி 6%) அமேசான் வாங்கவும் ஆனால் நீங்கள் ஒரு DIY ராணி à லா மார்த்தா ஸ்டீவர்ட் ஆக முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கீழே இருந்து ஒரு குளியல் தேநீர் தயாரிக்க கீழே உள்ள வழிகாட்டியைப் பின்பற்றவும். நிச்சயமாக, இது இன்னும் கொஞ்சம் வேலை எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தந்திரமான பொழுதுபோக்கின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறுவீர்கள், இறுதியில், நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும், சேகரிக்கப்பட்டதாகவும் உணரும் ஒரு தொட்டி தேநீர் அருந்துங்கள்.
புதிதாக ஒரு குளியல் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
பொருட்கள்
- தேநீர் தொகுப்புகள் (இதை வாங்கவும், 100 க்கு $ 6, amazon.com) அல்லது மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய துணி பைகள் (இதை வாங்கவும், 24 க்கு $ 14, etsy.com)
- கெமோமில், ரோஜா இதழ்கள், மிளகுக்கீரை, ரோஸ்மேரி, யூகலிப்டஸ் அல்லது லாவெண்டர் பூக்கள் போன்ற உலர்ந்த மூலிகைகள், இலைகள் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான பூக்கள் (வாங்க, $10, amazon.com)
- அவினோவின் இனிமையான குளியல் சிகிச்சை போன்ற கூழ் ஓட்ஸ் (இதை வாங்கவும், $ 7, amazon.com)
- எப்சம் உப்பு (அதை வாங்க, $6, amazon.com)
திசைகள்
- தேநீர் பொட்டலத்தைத் திறந்து, ஒரு கரண்டியால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகைகள், இலைகள் மற்றும் பூக்களை நிரப்பவும்; கூழ் ஓட்ஸ் மற்றும் எப்சம் உப்பு. நிரம்பியதும், சாச்செட்டின் இழுவை இறுக்கமாக மூடவும்.
- பயன்படுத்தத் தயாரானதும், குதிப்பதற்கு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு முன் சூடான நீரில் குளியல் தேநீரைச் சேர்க்கவும்.
- உபயோகித்த பிறகு, குளியல் தேநீரை வடிகட்டுமுன் தொட்டியில் இருந்து நீக்கி குப்பையில் அல்லது உரத்தில் எறியுங்கள்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்நாங்கள் படிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்
சிக்கலான அழற்சியை குணப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்
