கருவுறுதலுக்கான உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பதற்கான வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பதன் நன்மைகள்
• அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை என்ன?
• எனது அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை எவ்வாறு திறம்பட கண்காணிக்க முடியும்?
• நான் கர்ப்பமாகிவிட்டால் தரவரிசை என்னிடம் சொல்லுமா?
• மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு நான் எவ்வளவு நேரம் விளக்கப்பட வேண்டும்?
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை வெப்பமானிகள்
• ஈஸி @ ஹோம் டிஜிட்டல் ஓரல் பாசல் தெர்மோமீட்டர்
• ஐபிரோவின் பாசல் பாடி தெர்மோமீட்டர்
• iBasal டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்
• அடுத்த படிகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்க முயற்சிக்கும்போது, ​​பொறுமையாக இருப்பது கடினம். ஆனால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பது உங்கள் சொந்த கருவுறுதலைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது சிறப்பாக கணிக்க முடியும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு எப்போது என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும்.

நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்குத் தயாராக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பதன் நன்மைகள்

கடையில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய அண்டவிடுப்பின் கருவிகளைப் போலன்றி, உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பது உங்களுக்கு எதுவும் செலவாகாது. பக்க விளைவுகளும் இல்லை.

கருவுறுதல் என்பது உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கும் ஒரே விஷயம் அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இந்த காரணிகள் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்:

• மன அழுத்தம்
• தூக்க சுழற்சிகள் குறுக்கிடப்படுகின்றன, அல்லது அதிக தூக்கம் பெறுகின்றன
• ஷிப்ட் வேலை
• உடல் நலமின்மை
• பயணம் மற்றும் நேர மண்டலங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• ஆல்கஹால்
• பெண்ணோயியல் கோளாறுகள்
• சில வகையான மருந்துகள்

சில பெண்கள் தங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கமின்றி அண்டவிடுப்பும் செய்யலாம்.

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை என்ன?

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அடிப்படை வெப்பநிலை உங்கள் வெப்பநிலையை விவரிக்கிறது. நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை மிகக் அதிகரிக்கும். இந்த வெப்பநிலை அதிகரிப்புக்கு இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களில் பெண்கள் மிகவும் வளமானவர்களாக இருக்கிறார்கள்.

உங்கள் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பற்றி படித்த யூகத்தை உருவாக்கலாம். எந்த நாட்களில் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும், எனவே நீங்கள் கருத்தரிக்க சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் நாட்களில் உடலுறவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த முறை போதுமான எச்சரிக்கையை அளிக்காது. கர்ப்பத்தைத் தடுக்க பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் காப்பு முறையை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள்.

எனது அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை எவ்வாறு திறம்பட கண்காணிக்க முடியும்?

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை கண்காணிப்புக்கான செயல்முறை எளிதானது, ஆனால் இதற்கு ஒரு சிறிய அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது.

• ஒவ்வொரு காலையிலும் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்குமுன், உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்து ஒரு விளக்கப்படத்தில் குறிப்பிடுங்கள். அடிப்படை உடல் வெப்பநிலைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு வெப்பமானி அல்லது டிஜிட்டல் வாய்வழி வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வாய்வழி, யோனி அல்லது மலக்குடல் வாசிப்பை எடுக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே முறையைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் வெப்பநிலையை ஒவ்வொரு நாளும் உங்களால் முடிந்தவரை நெருக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். உங்கள் சராசரி நேரத்திலிருந்து 30 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அளவிடும் முன் குறைந்தபட்சம் ஐந்து மணிநேர தூக்கம் இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு அட்டவணையில் தெர்மோமீட்டர் எண்ணைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் கருவுறுதல் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது வரைபடத் தாளில் அதை நீங்களே கண்காணிக்கலாம். காலப்போக்கில், ஒரு முறை வெளிவரத் தொடங்கலாம். 48 மணி நேர இடைவெளியில் நீங்கள் பதிவுசெய்த வெப்பநிலையில் சுமார் 0.4 டிகிரி மாற்றத்தைக் காணுங்கள். இந்த மாற்றம் மூன்று நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக மாறாமல் இருக்கும்போது, ​​இது அண்டவிடுப்பின் அறிகுறியாகும்.
• உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களில் உடலுறவு கொள்ள திட்டமிடுங்கள். உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை உயரும் என்று எதிர்பார்க்க இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் மிகவும் வளமானவராக இருப்பீர்கள். உங்கள் உடலுக்குள் விந்து ஐந்து நாட்கள் வரை உயிர்வாழும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வளமான நாட்களில் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்.
• நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் கவனமாக இருங்கள். கர்ப்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை நீங்கள் கண்காணிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் காலத்தின் முதல் நாளிலிருந்து உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை எண்ணிக்கை அதிகரித்த பல நாட்கள் வரை உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம்.

நான் கர்ப்பமாகிவிட்டால் தரவரிசை என்னிடம் சொல்லுமா?

அண்டவிடுப்பின் பின்னர் உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை 18 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம்.

மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு நான் எவ்வளவு நேரம் விளக்கப்பட வேண்டும்?

ஒரு முறை வெளிவர உங்கள் வெப்பநிலையைக் கண்காணிக்க சில மாதங்கள் ஆகலாம். தரவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் கண்காணிப்பதில் தொடர்ந்து இருங்கள்.

நீங்கள் சில மாதங்களாக தரவரிசையில் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஆனால் உங்கள் சுழற்சிகள் ஒழுங்கற்றவை, மேலும் வெளிப்படையான வடிவங்கள் எதுவும் வெளிவரவில்லை. அதேபோல், உங்கள் முறைகள் வழக்கமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே ஆலோசனை கேட்கவும், உங்கள் விளக்கப்படம் கருவுறுதலுக்கான நாட்கள் என்று நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடுகிறீர்கள், மேலும் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களில் நீங்கள் கர்ப்பமாகவில்லை.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை வெப்பமானிகள்

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு வெப்பமானி தேவையில்லை, ஆனால் உங்கள் எண்ணை முடிந்தவரை எளிதாக படிக்க வைக்கும் விருப்பங்கள் உள்ளன.

ஈஸி @ ஹோம் டிஜிட்டல் ஓரல் பாசல் தெர்மோமீட்டர்

இந்த தெர்மோமீட்டர் குறிப்பாக கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அலாரம் கடிகாரம், இருட்டில் தெரிவு செய்வதற்கான பின்னொளி, ஒரு முக்கியமான அளவீட்டு வரம்பு, காய்ச்சல் அலாரம் மற்றும் சோதனை நிறைவு அலாரம் ஆகியவை அம்சங்களில் அடங்கும். இலவச விளக்கப்படம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

அமேசானில் கண்டுபிடிக்கவும்.

ஐபிரோவின் பாசல் பாடி தெர்மோமீட்டர்

மிகவும் துல்லியமான இந்த வெப்பமானி காலையில் தினசரி வாசிப்புகளுக்கு முதலில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தெர்மோமீட்டர் உங்கள் கடைசியாக அளவிடப்பட்ட வெப்பநிலையைக் கண்காணிக்கிறது, எனவே நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அதை உங்கள் விளக்கப்படத்தில் பதிவு செய்யலாம். இது ஒரு உண்மையான உடல் வெப்பநிலை வெப்பமானி, ஒரு முன்கணிப்பு வெப்பமானி அல்ல. அதாவது ஆய்வு சரிசெய்ய அதிக நேரம் ஆகலாம், ஆனால் அது மிகவும் துல்லியமான வாசிப்பை உருவாக்கும். பதிவிறக்க இலவச விளக்கப்பட அட்டவணை கிடைக்கிறது.

அமேசானில் கண்டுபிடிக்கவும்.

iBasal டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்

அலாரம் கடிகாரம், ஒரு பட்டத்தின் 1/100 வது உணர்திறன், சுழற்சி நாள் கண்காணிப்பு மற்றும் உங்கள் முந்தைய 10 வாசிப்புகளுக்கான வரைபட மக்கள்தொகை ஆகியவற்றைக் கொண்டு, இந்த தெர்மோமீட்டர் நன்கு வட்டமான விருப்பமாகும். இது உங்கள் தெர்மோமீட்டர் அளவீடுகளை விளக்குவதற்கு உதவும், எனவே நீங்கள் கருவுறுதலை துல்லியமாக கணிக்க முடியும்.

அமேசானில் கண்டுபிடிக்கவும்.

அடுத்த படிகள்

உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிக்க நீங்கள் தொடங்க வேண்டியது எல்லாம் ஒரு தெர்மோமீட்டர் மற்றும் உங்கள் தினசரி அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கும் சில முறை. சீராக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தினமும் காலையில் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வெப்பநிலையை முதலில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துல்லியம் மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு முழுமையான சுழற்சியைக் கண்காணித்த பிறகு, உங்கள் முடிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். சில மாதங்களுக்கு விளக்கப்படம், எனவே நீங்கள் வடிவங்களைத் தேடலாம். உங்கள் பதிவுகளை விளக்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், ஆன்லைனில் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவரும் உதவ முடியும்.