குழந்தைகள் தங்கள் வயிற்றில் எப்போது பாதுகாப்பாக தூங்க முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• அதிகாரப்பூர்வ தூக்க பரிந்துரைகள்
• ஆனால் இந்த பரிந்துரைகளை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வைத்திருக்க வேண்டும்?
• காரணம் என்ன?
• கட்டுக்கதைகள், சிதைந்தன
• 1 வருடம் முன்பு உங்கள் குழந்தை தூக்கத்திற்காக வயிற்றில் உருண்டால் என்ன செய்வது?
• உங்கள் புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் வயிற்றில் இல்லாவிட்டால் தூங்க மாட்டார்கள் என்றால் என்ன செய்வது?
• பாதுகாப்பான ஸ்வாட்லிங் பற்றிய குறிப்பு
• உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள்
• பாதுகாப்பு குறிப்பு
• அடிக்கோடு

புதிய பெற்றோர்களாகிய நம்மிடம் உள்ள முதல் கேள்வி உலகளாவியது மற்றும் சிக்கலானது: உலகில் இந்த சிறிய புதிய உயிரினத்தை எப்படி தூங்க வைக்கிறோம்?

நல்ல அர்த்தமுள்ள பாட்டி, மளிகை கடையில் அந்நியர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து வரும் ஆலோசனைகளுக்கு பஞ்சமில்லை. "ஓ, குழந்தையை அவர்களின் வயிற்றில் புரட்டவும்," என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். "நீங்கள் பகலில் உங்கள் வயிற்றில் தூங்கினீர்கள், நீங்கள் உயிர் பிழைத்தீர்கள்."

ஆம், நீங்கள் பிழைத்தீர்கள். ஆனால் வேறு பல குழந்தைகளும் அவ்வாறு செய்யவில்லை. திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) க்கு ஒரு துல்லியமான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான போராட்டம் பெற்றோர்களையும் மருத்துவ நிபுணர்களையும் ஒரே மாதிரியாகத் தடுக்கிறது. ஆனால் நமக்குத் தெரிந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், பாதுகாப்பான தூக்க நிலைமைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் SIDS அபாயத்தை குறைக்க முடியும்.

அதிகாரப்பூர்வ தூக்க பரிந்துரைகள்

SIDS அபாயத்தைக் குறைக்க பாதுகாப்பான தூக்க பரிந்துரைகள் குறித்த தெளிவான கொள்கை அறிக்கையை 2016 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (AAP) வெளியிட்டது. குழந்தையை வைப்பது இதில் அடங்கும்:

• ஒரு தட்டையான மற்றும் உறுதியான மேற்பரப்பில்
• அவர்களின் முதுகில்
• கூடுதல் தலையணைகள், படுக்கை, போர்வைகள் அல்லது பொம்மைகள் இல்லாமல் ஒரு எடுக்காதே அல்லது பாசினெட்டில்
• பகிரப்பட்ட அறையில் (பகிரப்பட்ட படுக்கை அல்ல)

இந்த பரிந்துரைகள் தூக்கம் மற்றும் ஒரே இரவில் உட்பட அனைத்து தூக்க நேரங்களுக்கும் பொருந்தும். பம்பர் பேட்களிலிருந்து விடுபட்ட ஒரு எடுக்காதே அல்லது பிற தனி மேற்பரப்பைப் பயன்படுத்த AAP பரிந்துரைக்கிறது, இது ஒரு பாதுகாப்பு பொருளாகக் காணப்படுகிறது - ஆனால் இனி இல்லை.

ஆனால் இந்த பரிந்துரைகளை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வைத்திருக்க வேண்டும்?

மில்லியன் டாலர் கேள்வி: எதைக் குறிக்கிறது? குழந்தை, எப்படியும்?

குறுகிய பதில் 1 வருடம். ஒரு வருடம் கழித்து, உடல்நலக் கவலைகள் இல்லாமல் குழந்தைகளில் SIDS ஆபத்து வியத்தகு அளவில் குறைகிறது. இந்த கட்டத்தில், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சிறியவர் தங்கள் எடுக்காட்டில் ஒரு ஒளி போர்வை வைத்திருக்க முடியும்.

நீண்ட பதில் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தையை அவர்கள் ஒரு எடுக்காதே இருக்கும் வரை அவர்கள் முதுகில் படுக்க வைக்க வேண்டும். அவர்கள் அப்படியே இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அவர்கள் நகர்ந்தால் தங்களை வயிற்றுக்குத் தூங்கும் நிலையில் - ஒரு வயதுக்கு முன்பே - அது நல்லது. ஒரு நிமிடத்தில் அது மேலும்.

காரணம் என்ன?

வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது தர்க்கத்திற்கு எதிரானது - படுக்கையை அவ்வளவு வசதியான சூழலில் வைப்பது, அம்மாவின் கசப்பான ஆயுதங்களிலிருந்து விலகி, எந்தவொரு ஆறுதல் பொருட்களும் இல்லாமல்.

எவ்வாறாயினும், இந்த பரிந்துரைகளுக்கிடையேயான உறுதியான தொடர்பு மற்றும் SIDS இன் குறைவான ஆபத்து குறித்து ஆராய்ச்சி மிகவும் தெளிவாக உள்ளது, இது 2 முதல் 3 மாதங்களுக்கு இடையில் உச்சமாகிறது.

ஆம் ஆத்மி கட்சி முதன்முதலில் தூக்க பரிந்துரைகளை 1992 இல் தொடர்புகொண்டது, மேலும் “தூக்கத்திற்குத் திரும்பு” பிரச்சாரம் 1994 இல் தொடங்கியது, இப்போது இது “தூக்கத்திற்கு பாதுகாப்பான” இயக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

1990 களின் முற்பகுதியில் இருந்து, 1990 இல் 100,000 நேரடி பிறப்புகளுக்கு 130.3 இறப்புகளிலிருந்து, 2018 இல் 100,000 நேரடி பிறப்புகளுக்கு 35.2 இறப்புகள் வரை.

சில குழந்தைகள் இதை மிகவும் நேசிப்பதாகத் தோன்றினால், தொப்பை ஏன் தூங்குவது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கிறது? இது SIDS இன் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் ஏன் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை.

சில ஆய்வுகள் தடைகள் போன்ற மேல் காற்றுப்பாதை சிக்கல்களை பரிந்துரைக்கின்றன, இது ஒரு குழந்தை தங்கள் சொந்த சுவாசத்தை மீண்டும் சுவாசிக்கும்போது ஏற்படலாம். இதனால் கார்பன் டை ஆக்சைடு உருவாகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜன் குறைகிறது.

உங்கள் சொந்த சுவாசத்தில் சுவாசிப்பது உடல் வெப்பம் தப்பிப்பதை கடினமாக்கும், இது அதிக வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. (அதிக வெப்பம் என்பது SIDS இன் அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணி, வியர்வை இல்லை என்றாலும்.)

முரண்பாடு ஒரு தொப்பை தூங்கும் குழந்தை நீண்ட கால ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்குள் நுழைகிறது, மேலும் சத்தத்திற்கு குறைவான எதிர்வினையாக இருக்கலாம், இது ஒவ்வொரு பெற்றோரும் கனவு காணும்.

இருப்பினும் பெற்றோர்கள் அடையும் சரியான குறிக்கோள் அது ஆபத்தானது. பெல்லி ஸ்லீப்பர்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு கட்டுப்பாட்டில் திடீரென குறைகிறது.

அடிப்படையில், இது ஒரு வகையான பாதுகாப்பானது ஒரு குழந்தை அடிக்கடி இலகுவான தூக்கத்திற்கு வருவதுடன், அவர்களுக்காகவும் (சோர்வாக இருக்கும் பெற்றோர்களுக்காகவும்) நாங்கள் விரும்பும் தடையற்ற தூக்க சுழற்சியில் செல்லத் தெரியவில்லை.

கட்டுக்கதைகள், சிதைந்தன

நீடித்த ஒரு கட்டுக்கதை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு குழந்தையை முதுகில் வைத்தால், அவர்கள் தங்கள் சொந்த வாந்தியை விரும்புவார்கள், சுவாசிக்க முடியாது. இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - மேலும் காது நோய்த்தொற்றுகள், மூக்குத் திணறல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற ஆபத்துக்களைக் குறைப்பது போன்ற சில தூக்கத்திற்கு கூட இருக்கலாம்.

பெற்றோர்கள் தசை வளர்ச்சி மற்றும் தலையில் தட்டையான புள்ளிகள் பற்றியும் கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் தினசரி வயிற்று நேரம் இரு கவலைகளையும் எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

1 வருடம் முன்பு உங்கள் குழந்தை தூக்கத்திற்காக வயிற்றில் உருண்டால் என்ன செய்வது?

நாங்கள் குறிப்பிட்டதைப் போலவே, வழிகாட்டுதல்கள் உங்கள் குழந்தையை 1 வயது வரை தொடர்ந்து தூங்க வைக்க பரிந்துரைக்கின்றன, சுமார் 6 மாதங்கள் இருந்தாலும் - அல்லது அதற்கு முன்னதாக இருந்தாலும் - அவர்கள் இரு வழிகளையும் இயற்கையாகவே உருட்ட முடியும். இது நடந்தவுடன், உங்கள் சிறியவரை இந்த நிலையில் தூங்க அனுமதிப்பது பொதுவாக சரி.

இது பொதுவாக SIDS இன் உச்சம் கடந்துவிட்ட ஒரு வயதைக் குறிக்கிறது, இருப்பினும் வயது 1 வரை சில ஆபத்துகள் தொடர்கின்றன.

பாதுகாப்பாக இருக்க, உங்கள் குழந்தை உருண்டு கொண்டிருக்க வேண்டும் தொடர்ந்து இரு திசைகளிலும், நீங்கள் விரும்பும் தூக்க நிலையில் அவற்றை விட்டுவிடுவதற்கு முன்பு, வயிற்றுக்கு பின்னால் மற்றும் வயிற்றுக்கு திரும்பவும்.

அவர்கள் தொடர்ந்து மற்றும் வேண்டுமென்றே உருட்டவில்லை, ஆனால் எப்படியாவது தூங்கும்போது அவர்களின் வயிற்றில் முடிவடைந்தால், ஆம், அது கடினமானது - நீங்கள் மெதுவாக அவற்றை முதுகில் வைக்க வேண்டும். அவர்கள் அதிகமாக அசைக்க மாட்டார்கள் என்று நம்புகிறேன்.

உங்கள் புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் வயிற்றில் இல்லாவிட்டால் தூங்க மாட்டார்கள் என்றால் என்ன செய்வது?

குழந்தை மருத்துவரும், “ஹேப்பிஸ்ட் பேபி ஆன் த பிளாக்” இன் ஆசிரியருமான ஹார்வி கார்ப், பாதுகாப்பான தூக்கத்திற்கான குரல் கொடுக்கும் வக்கீலாக மாறிவிட்டார், அதே நேரத்தில் பெற்றோருக்கு ஒரு (அரை) நிதானமான இரவை நிறைவேற்ற உதவிகரமான உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி கற்பிக்கிறார்.

ஸ்வாட்லிங் - கார்ப் மற்றும் பிறரால் ஊக்குவிக்கப்பட்டது - கருப்பையில் உள்ள இறுக்கமான காலாண்டுகளைப் பிரதிபலிக்கிறது, மேலும் குழந்தைகள் தூக்கத்தின் போது விழித்திருப்பதைத் தடுக்கவும் இது உதவக்கூடும்.

பாதுகாப்பான ஸ்வாட்லிங் பற்றிய குறிப்பு

ஸ்வாட்லிங் சமீபத்தில் பிரபலமாகிவிட்டது (மீண்டும்), ஆனால் சில கவலைகள் உள்ளன - இது போன்றவற்றில் அதிக வெப்பம் மற்றும் இடுப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளன - தவறாக செய்தால். போர்வைகள், தலையணைகள் மற்றும் பொம்மைகள் இல்லாத பாதுகாப்பான தூக்க சூழலில் எப்போதும் ஒரு முதுகெலும்பான குழந்தையை முதுகில் வைப்பதைத் தவிர, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

• குழந்தை உருண்டால் அல்லது தூக்க சாக்கைப் பயன்படுத்தினால், ஆயுதங்கள் இலவசமாக இருக்க அனுமதிக்கும்.
• அதிக வெப்பமடைதல் (விரைவான சுவாசம், சுத்தப்படுத்தப்பட்ட தோல், வியர்வை) மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் சறுக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் மார்புக்கும் சுறுசுறுப்புக்கும் இடையில் மூன்று விரல்களைப் பொருத்த முடியுமா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.

கூடுதலாக, கார்ப் சத்தமாகவும், சத்தமாகவும் ஒலிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்.

பக்கமும் வயிற்றின் நிலையும் குழந்தைகளுக்கு இனிமையானதாக இருப்பதை அவர் கண்டறிந்துள்ளார், மேலும் அவர்களை அந்த நிலைகளில் நிறுத்துவார், ஊசலாடுகிறார், அவர்களை அசைக்கிறார் (ஆனால் உண்மையான தூக்கத்திற்கு அல்ல).

கார்பின் முறைகள், வயிற்று நிலை, அவரது மற்ற தந்திரங்களுடன், 3 மாதங்கள் வரை இருக்கும் குழந்தைகளில் ஒரு அமைதியான வழிமுறைகளை எவ்வாறு செயல்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, சில குழந்தைகள் ஏன் அப்படி இருப்பார்கள் என்பதை விளக்குகிறது காதல் அவர்களின் வயிற்றில் தூங்க. ஆனால் உங்கள் குழந்தை அமைதியான, தூக்க நிலையில் இருந்தவுடன், அவர்களை முதுகில் படுக்க வைக்கவும்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள்

எத்தனை பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை தங்கள் வயிற்றில் தூங்க வைக்கிறார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது, ஏனென்றால் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் விவாதிக்க தயங்குகிறார்கள் என்பது ஒரு ரகசியமாகத் தெரிகிறது. ஆனால் ஆன்லைன் மன்றங்கள் இது நிறைய இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் - இது புறக்கணிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு பெரிய விஷயம் - ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தை எப்படி நன்றாக தூங்குகிறது என்று தெரிகிறது இல்லை அவர்கள் சொந்தமாக (இரு வழிகளிலும்) உருளும் முன் வயிற்று தூக்கம் என்று பொருள் என்றால் சிறந்தது.

உதவ உங்கள் மருத்துவர் இருக்கிறார். உங்கள் விரக்திகளைப் பற்றி அவர்களுடன் பேசுங்கள் - அவை உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளை வழங்க முடியும் இரண்டும் நன்றாக தூங்கவும் மன அமைதியுடனும்.

கோட்பாட்டில், நீங்கள் விழித்திருந்து விழிப்புடன் இருந்தால், உங்கள் சிறியவரை உங்கள் மார்பில் தூங்க அனுமதிப்பது இயல்பாகவே தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, நீங்கள் தூங்குவதற்கான ஆபத்து இல்லாத வரை அல்லது பாதுகாப்பான சூழ்நிலையை உறுதிப்படுத்த எந்த வகையிலும் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள்.

ஆனால் நேர்மையாக இருக்கட்டும் - புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் பெற்றோர்களாகிய நாங்கள் இருக்கிறோம் எப்போதும் தலையாட்ட வாய்ப்புள்ளது. குழந்தை எதிர்பாராத நொடியில் உங்களை உருட்டலாம்.

தூக்கத்தின் போது பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த பெற்றோர்கள் உதவக்கூடிய பிற வழிகள்:

• ஒரு அமைதிப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும்
• முடிந்தால் தாய்ப்பால் கொடுங்கள்
• குழந்தை அதிக வெப்பமடையவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்
• வாழ்க்கையின் முதல் வருடம் குழந்தையை உங்கள் அறையில் வைத்திருங்கள் (ஆனால் உங்கள் படுக்கையில் இல்லை)

பாதுகாப்பு குறிப்பு

உணவளிக்கும் போது அல்லது தூங்கும் போது தூக்க நிலை மற்றும் குடைமிளகாய் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இந்த துடுப்பு ரைசர்கள் உங்கள் குழந்தையின் தலை மற்றும் உடலை ஒரே நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் அவை SIDS இன் ஆபத்து காரணமாகும்.

அடிக்கோடு

பாதுகாப்பான சூழலில் உங்கள் முதுகில் தூங்கிய பின் உங்கள் சிறியவர் தங்களை அந்த நிலைக்குத் தள்ளிவிட்டால் வயிற்று தூக்கம் நன்றாக இருக்கும் - மேலும் அவர்கள் இரு வழிகளையும் தொடர்ந்து உருட்ட முடியும் என்பதை உங்களுக்கு நிரூபித்த பிறகு.

குழந்தை இந்த மைல்கல்லைத் தாக்கும் முன், ஆராய்ச்சி தெளிவாக உள்ளது: அவர்கள் முதுகில் தூங்க வேண்டும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தும் கொஞ்சம் மூடியிருக்கும் போது இது அதிகாலை 2 மணிக்கு கடினமாக இருக்கும். ஆனால் இறுதியில், நன்மைகள் அபாயங்களை விட அதிகமாகும். உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு, புதிதாகப் பிறந்த கட்டம் கடந்து செல்லும், மேலும் அவர்கள் உங்கள் இருவருக்கும் அதிக அமைதியான இரவுகளுக்கு பங்களிக்கும் ஒரு தூக்க நிலையைத் தேர்வுசெய்ய முடியும்.