எனது 13 வயது எடையின் எடை எவ்வளவு?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 13 வயது சிறுவனின் சராசரி எடை
• 13 வயது சிறுமியின் சராசரி எடை
• என்ன காரணிகள் சராசரியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன?
• வளர்ச்சி விகிதம்
• உயரம் மற்றும் உடல் ஒப்பனை
• மரபியல்
• இடம்
• உடல் நிறை குறியீட்டு
• இந்த தகவல் ஏன் முக்கியமானது?
• எடை மற்றும் படம் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுகிறார்
• பருவமடைதல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்பிக்கவும்
• நேர்மறை சுய உருவத்தைப் பற்றி பேசுங்கள்
• ஊடகங்களிலிருந்து வரும் செய்திகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்
• உங்கள் குழந்தையின் இணைய பழக்கத்தை கண்காணிக்கவும்
• ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை வளர்க்க உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவுங்கள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

13 வயது சிறுவனின் சராசரி எடை 75 முதல் 145 பவுண்டுகள் வரை இருக்கும், அதே சமயம் 13 வயது சிறுமியின் சராசரி எடை 76 முதல் 148 பவுண்டுகள் வரை இருக்கும். சிறுவர்களைப் பொறுத்தவரை, எடையின் 50 வது சதவீதம் 100 பவுண்டுகள். சிறுமிகளுக்கு, 50 வது சதவீதம் 101 பவுண்டுகள். அந்த வரம்பில் எங்கும் சராசரியாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக கருதப்படுவதில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

பருவமடைதல் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு தனித்துவமான காலவரிசையை பின்பற்றுகிறது. இது தொடங்கும் நேரத்திலிருந்து, குழந்தைகள் 10 அங்குலங்கள் வரை வளர்ந்து தசை, கொழுப்பு மற்றும் எலும்பு ஆகியவற்றைப் பெறலாம். இந்த மாற்றங்கள் திடீரென்று நிகழக்கூடும் மற்றும் விரைவான எடை அதிகரிப்பையும் உள்ளடக்கியது, இது குழந்தைகள் தங்கள் புதிய உடலுடன் சரிசெய்யும்போது சுய உணர்வு உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிலர் 8 வயதிலேயே பருவமடைவதற்குள் நுழையலாம். மற்றவர்கள் பதின்ம வயதினரை அடையும் வரை தொடங்கக்கூடாது. இதன் விளைவாக, பரந்த அளவிலான “சாதாரண” எடைகள், வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகள் உள்ளன.

13 வயது சிறுவனின் சராசரி எடை

13 வயது சிறுவர்களுக்கான எடை வரம்பு 75 முதல் 145 பவுண்டுகள் வரை இருக்கும். இந்த வயது நிலத்திற்கான 50 வது சதவிகிதத்தில் 100 பவுண்டுகள் எடைகள். ஒரு குழந்தை எடைக்கு 50 வது சதவிகிதத்தில் விழுந்தால், இதன் பொருள் 100 வயதுடைய குழந்தைகளின் வயது, 50 அதிக எடை கொண்டிருக்கும், மற்றொரு 50 எடை குறைவாக இருக்கும். ஒரு குழந்தை எடைக்கு 25 வது சதவிகிதத்தில் விழுந்தால், 100 குழந்தைகளில் 75 பேர் அதிக எடையையும், 25 பேர் எடை குறைவாக இருப்பார்கள்.

13 வயது சிறுவர்களுக்கான எடை சதவீதம்:

13 வயது சிறுமியின் சராசரி எடை

13 வயது சிறுமிகளின் எடை வரம்பு 76 முதல் 148 பவுண்டுகள் வரை இருக்கும். இந்த வயது நிலத்திற்கான 50 வது சதவிகிதத்தில் எடைகள் 101 பவுண்டுகள். 50 வது சதவிகிதத்தில் ஒரு எடை என்றால் 13 13 வயது சிறுமிகளில், 50 அதிக எடை கொண்டிருக்கும், 50 குறைவான எடை இருக்கும், மற்றும் பல.

13 வயது சிறுமிகளுக்கான எடை சதவீதம்:

என்ன காரணிகள் சராசரியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன?

13 வயதுடையவர்களின் உண்மையான சராசரி எடை பின்வாங்குவதற்கு தந்திரமானது. ஏனென்றால் இளம் வயதினரின் உடல் எடையை பல விஷயங்கள் பாதிக்கலாம்.

வளர்ச்சி விகிதம்

8 முதல் 14 வயதிற்குள் குழந்தைகள் பருவமடைவார்கள். ஒரே அறையிலிருந்து 13 வயது குழந்தைகளின் மாதிரியை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், உடல் அளவுகள் மற்றும் எடைகளில் பரந்த அளவைக் காண்பீர்கள். சில குழந்தைகள் இந்த செயல்முறையை முடித்திருக்கலாம், மற்றவர்கள் உடல் முதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் பல மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள்.

உயரம் மற்றும் உடல் ஒப்பனை

உங்கள் குழந்தையின் உயரம் அவர்களின் எடையும் பாதிக்கலாம். உயரமான குழந்தைகள் குறுகிய குழந்தைகளை விட எடையுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது எப்போதுமே அப்படி இருக்காது. எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் தசை வெகுஜன இரண்டு முக்கிய காரணிகள். உடல் அமைப்பில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. தசை கொழுப்பை விட எடையுள்ளதாக இருப்பதால், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக தசைநார் கொண்ட ஒரு குழந்தை மெலிந்த ஒரு குழந்தையை விட அல்லது தசையின் இடத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ள ஒரு குழந்தையை விட எடையுள்ளதாக இருக்கலாம்.

மரபியல்

உணவு மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும் அதே வேளையில், குழந்தைகள் பெற்றோரிடமிருந்து பெறும் மரபணுக்களால் உடல் வடிவம் மற்றும் கலவை ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வெவ்வேறு மரபணு பின்னணியைச் சேர்ந்தவர்கள் பெரும்பாலும் வெவ்வேறு கொழுப்பு விநியோகம் அல்லது உடல் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவை உடல் வடிவம், அளவு மற்றும் எடை ஆகியவற்றை இயல்பாகவே பாதிக்கலாம்.

இடம்

ஒரு குழந்தை வசிக்கும் இடத்தில் கூட அவர்களின் உடல் அளவு, உயரம் மற்றும் எடை ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம். இது உணவுக்கான அணுகல், சமூக பொருளாதார நிலை, கலாச்சார நடைமுறைகள், மரபியல் மற்றும் பருவமடைதல் போன்ற பிற காரணிகளை உள்ளடக்கியது, இது உலகெங்கிலும் உள்ள புவியியல் இருப்பிடத்தால் வேறுபடலாம்.

உடல் நிறை குறியீட்டு

உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) எடையைப் பொறுத்தவரை எளிய சராசரிகளை விட கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. தோல் கொழுப்பு அளவீடுகள் அல்லது நீர் எடை போன்ற பிற நேரடி முறைகள் இல்லாமல் உயரம் மற்றும் எடையைப் பயன்படுத்தி உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை கணக்கிடுவதற்கான ஒரு தரமாகும். பதின்வயதினருடன், பி.எம்.ஐ கணக்கீடுகள் வயது மற்றும் பாலினத்திற்கும் காரணியாகின்றன, இது "வயதிற்கு பிஎம்ஐ" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த எண்ணிக்கை உங்கள் டீன் ஏஜ் மற்ற குழந்தைகளின் ஸ்பெக்ட்ரமில் அதே வயதில் இறங்குகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

உங்கள் குழந்தையின் பி.எம்.ஐ கணக்கிட, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களால் வழங்கப்பட்ட இந்த கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் குழந்தையின் வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் எடை ஆகியவற்றை நீங்கள் உள்ளிடுவீர்கள், இதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளை எடை குறைவாக, ஆரோக்கியமான எடை, அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருக்கிறாரா என்பதைக் குறிக்கும் முடிவு கிடைக்கும்.

இந்த தகவல் ஏன் முக்கியமானது?

அதிக எடை மற்றும் பருமனான வகைகளில் சேரும் குழந்தைகள் வகை 2 நீரிழிவு நோய், அதிக கொழுப்பு அல்லது எடை தொடர்பான பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருக்கலாம்.பி.எம்.ஐ எப்போதும் மிகவும் துல்லியமான நடவடிக்கை அல்ல, ஏனெனில் இது தசை வெகுஜனத்தை அல்லது எடையை பாதிக்கும் பிற காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது, குறிப்பாக தசை மற்றும் கொழுப்பு.

எடை மற்றும் படம் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுகிறார்

பருவ வயதிலேயே உங்கள் டீன் ஏஜ் உடலை மாற்றுவது குறித்து பல கேள்விகள் இருக்கலாம். திறந்த தகவல்தொடர்புகளைப் பராமரிப்பது நேர்மறையான உடல் உருவத்தையும் உடல் நம்பிக்கையையும் வளர்க்க உதவும்.

பருவமடைதல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்பிக்கவும்

இது இயல்பான வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் எடை அதிகரிப்பது அவர்கள் சந்திக்கும் பல மாற்றங்களின் ஒரு பகுதியாகும் என்பதை விளக்குங்கள்.

நேர்மறை சுய உருவத்தைப் பற்றி பேசுங்கள்

உடல்கள் எல்லா வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் அளவிலும் வருகின்றன. உங்கள் பிள்ளை தங்களைப் பற்றி என்ன விரும்புகிறார்கள் என்று கேட்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் இதைப் பெறலாம், மேலும் இயல்புக்கு அப்பாற்பட்ட பண்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உடல்கள் மற்றும் உடல் உருவத்துடன் நேர்மறைக்கு மொழியைத் திருப்புங்கள். “கொழுப்பு” அல்லது “ஒல்லியாக” அல்லது புண்படுத்தும் புனைப்பெயர்கள் போன்ற சொற்கள் சிக்கலில் இருந்து திசைதிருப்பக்கூடும்.

ஊடகங்களிலிருந்து வரும் செய்திகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்

உங்கள் பிள்ளை தொலைக்காட்சியில், திரைப்படங்களில் மற்றும் இசை வீடியோக்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் போன்றவற்றைப் பற்றி பேசுங்கள். பகிரப்பட்ட ஒரு “சிறந்த” உடல் வகை இருப்பதைப் போல இது தோன்றலாம், ஆனால் இந்த படங்களைத் தாண்டிப் பார்க்க அல்லது கேள்வி கேட்க உங்கள் டீனேஜரை ஊக்குவிக்கவும்.

உங்கள் குழந்தையின் இணைய பழக்கத்தை கண்காணிக்கவும்

சாதனப் பயன்பாட்டைச் சுற்றியுள்ள சில விதிகள் உடல் படத்தைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை செய்திகளைப் பரப்ப உதவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை வளர்க்க உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவுங்கள்

சிறிய மாற்றங்கள் எடைக்கு உதவக்கூடும், சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது அக்கம் பக்கத்தைச் சுற்றி ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

எடுத்து செல்

பருவமடைதல் என்பது உடல் மாற்றம் மற்றும் உணர்ச்சி சவால்களின் காலம். சராசரிகளும் சதவிகிதங்களும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக டீன் ஏஜ் ஆண்டுகளில் ஏற்படக்கூடிய உடல் பருமன் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான சாத்தியங்கள் குறித்து. உங்கள் குழந்தையின் உடல் உருவம் மற்றும் சுய-பேச்சு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது சமமான முக்கியமான வேலை. உங்கள் குழந்தையின் எடை, வளர்ச்சி அல்லது சுயமரியாதை பிரச்சினைகள் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள்.