பதட்டத்தைத் தணிக்க மெலடோனின் பயன்படுத்த முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• விலங்கு ஆராய்ச்சி
• மனித ஆராய்ச்சி
• பதட்டத்திற்கு மெலடோனின் பயன்படுத்துவது எப்படி
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

மெலடோனின் என்பது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே உருவாக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். இது உங்கள் மூளையில் உள்ள தூக்க முறைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு உறுப்பு பினியல் சுரப்பியால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

இருட்டாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக மெலடோனின் உற்பத்தி செய்து தூங்க உதவுகிறது. இது வெளிச்சமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் மெலடோனின் குறைவாக உற்பத்தி செய்கிறது.

மெலடோனின் ஓவர்-தி-கவுண்டர் யாகவும் கிடைக்கிறது. இந்த கூடுதல் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பதட்டம் உள்ளிட்ட பிற பயன்பாடுகளுக்காக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மெலடோனின் படித்து வருகின்றனர். மெலடோனின் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பதட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று சிலர் ஊகிக்கின்றனர். இது கவலை அறிகுறிகளில் மேலும் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

இது எவ்வாறு இயங்கக்கூடும், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மெலடோனின் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடிய பிற விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

விலங்கு ஆராய்ச்சி

ஒரு 2017 விலங்கு ஆய்வில், மெலடோனின் மூளையின் சில பகுதிகளில் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தின் (காபா) அளவை அதிகரித்தது. அதிக காபா அளவுகள் ஒரு அடக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

பதட்டத்திற்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பிற மருந்துகளான பென்சோடியாசெபைன்கள் கூட காபா அளவை அதிகரிக்கின்றன.

மனித ஆராய்ச்சி

மெலடோனின் குறித்த மனித ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை அறுவை சிகிச்சை முறைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்களிடையே செய்யப்பட்டுள்ளன.

அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் மக்கள் கவலைப்படுவது பொதுவானது மற்றும் இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற மருந்துகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருத்துவ ஆய்வுகளின் 2015 பகுப்பாய்வில், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் கொடுக்கப்பட்டபோது மெலடோனின் மிடாசோலம் அல்லது மருந்துப்போலி சர்க்கரை மாத்திரையுடன் ஒப்பிடப்பட்டது.

பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பெரும்பாலான ஆய்வுகள், மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு மருந்துப்போலி மாத்திரையை விடவும், செயல்முறைக்கு முன் பதட்டத்தை குறைப்பதற்காக மிடாசோலம் பற்றியும் சிறப்பாக செயல்பட்டது.

சில ஆய்வுகள், மெலடோனின் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தது, ஆனால் மற்ற ஆய்வுகள் எந்த நன்மையையும் காணவில்லை.

ஒரு 2018 ஆய்வில், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்காக மெலடோனின் மற்றும் அல்பிரஸோலம் பற்றி வேலை செய்தது கண்டறியப்பட்டது.

மற்றொரு 2018 ஆய்வில், இதயத்தில் இரத்த நாளங்களைத் திறக்க மருத்துவ நடைமுறைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்களில் மெலடோனின் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது. இந்த ஆய்வில், மெலடோனின் ஆக்ஸாசெபமை விட தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் சிறப்பாக செயல்பட்டது.

ஒரு பழைய ஆய்வு தூக்கம் மற்றும் மனநிலைக் கோளாறுகள் கொண்ட வயதானவர்களுக்கு மெலடோனின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்தது. இந்த ஆய்வில், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் மருந்துப்போலி சர்க்கரை மாத்திரையை விட மெலடோனின் சிறப்பாக செயல்பட்டது.

அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு முன்னர் பதட்டத்தைக் குறைக்க மெலடோனின் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
ஆனால் பொதுவான கவலைக் கோளாறு, சமூக கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் போன்ற பிற வகையான கவலைகளுக்கு இது உதவ முடியுமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

பதட்டத்திற்கு மெலடோனின் பயன்படுத்துவது எப்படி

வாயால் எடுக்கப்பட்ட மாத்திரைகள் மற்றும் நாக்கின் கீழ் வைக்கப்படும் மாத்திரைகள் (சப்ளிங்குவல் மாத்திரைகள்) ஆகியவற்றில் மெலடோனின் கூடுதல் கிடைக்கிறது.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த டோஸ் தெளிவாக இல்லை.

மருத்துவ ஆய்வுகள் வெற்றிகரமாக 3 முதல் 10 மில்லிகிராம் (மி.கி) அளவுகளைப் பயன்படுத்தியுள்ளன, இது பொதுவாக படுக்கைக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது. அதிக அளவு சிறப்பாக செயல்படுவதாகக் காட்டப்படவில்லை.

மெலடோனின் நிரப்பியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உயர் தரமானதாக அறியப்படும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, சில மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் பார்மகோபியாவால் சரிபார்க்கப்படுகின்றன. இதன் பொருள் அவை லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளவற்றை நம்பகத்தன்மையுடன் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அசுத்தங்கள் இல்லாதவை.

நேச்சர் மேட்'ஸ் மெலடோனின் 3 மி.கி டேப்லெட்டுகள் மற்றும் மெலடோனின் 5 மி.கி டேப்லெட்டுகள் ஆகியவை சாத்தியமான விருப்பங்களில் அடங்கும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

மெலடோனின் எடுத்துக் கொள்ளும் பெரும்பாலான மக்கள் எந்தவொரு தொந்தரவான பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிப்பதில்லை.

தேவையற்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படும்போது, ​​அவை பொதுவாக லேசானவை. அவை பின்வருமாறு:

• தலைவலி
• தலைச்சுற்றல்
• குமட்டல்
• வயிற்றுக்கோளாறு
• சொறி

மெலடோனின் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், இது பொதுவாக பென்சோடியாசெபைன்கள் மற்றும் பிற கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சிந்தனை அல்லது ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்காது.

மெலடோனின் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், அவற்றுள்:

• இரத்த மெலிந்தவர்கள்
• இரத்த அழுத்தம் மருந்து
• தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பிற மருந்துகள்

இந்த அல்லது பிற மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், மெலடோனின் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் ஒரு மாற்று மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும்.

நீங்கள் ஒரு உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது வலிப்புத்தாக்கக் கோளாறு இருந்தால் பயன்படுத்த முன் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்

பதட்டத்தின் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன. சில சூழ்நிலைகளில், பதட்டம் தற்காலிகமானது மற்றும் வரவிருக்கும் நேர்காணல், நண்பர் அல்லது அன்பானவருடன் மோதல் அல்லது வேலை அல்லது பள்ளியில் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த திட்டத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவான கவலைக் கோளாறு, மனச்சோர்வு அல்லது மற்றொரு அடிப்படை நிலையின் விளைவாக இருக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநர்கள் அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காணவும், உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுடன் பணியாற்றவும் உதவலாம்.

மெலடோனின் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும் என்றாலும், பெரும்பாலான வகையான கவலைகளுக்கு இது எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான சிகிச்சை விருப்பத்திலிருந்து நீங்கள் அதிக நன்மைகளைப் பெறலாம்.