பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

உள்ளடக்கம்

• அத்தியாவசிய எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• கவலைக்கு 5 சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• 1. லாவெண்டர்
• 2. பெர்கமோட்
• 3. நார்டோ
• 4. இளங்கு-இளங்கு
• 5. பச்ச ou லி
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எங்கே வாங்குவது

கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்தும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க அரோமாதெரபி மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வழிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், ஒரு சோதனை, வேலை நேர்காணலுக்குச் செல்வது அல்லது ஒரு முக்கியமான உரையை வழங்குவது போன்ற அதிக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு முன்பு அரோமாதெரபியை தினசரி அடிப்படையில் பயன்படுத்தலாம்.

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வெளிப்படையான காரணமின்றி கவலை அடிக்கடி எழுகிறது, நறுமண சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, சிக்கலைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும் அவசியம். உளவியலாளருடன் சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி உள்ளிழுப்பதாகும், ஏனென்றால் அந்த வழியில் எண்ணெய் மூலக்கூறுகள் விரைவாக மூளையை அடையக்கூடும், இதனால் உணர்ச்சிகளில் விரைவான மாற்றங்கள் ஏற்படும். இந்த உள்ளிழுக்கலை சரியாக செய்ய, அத்தியாவசிய எண்ணெயை பாட்டில் இருந்து நேரடியாக சுவாசிப்பது நல்லது.

இவ்வாறு, தொப்பியைத் திறக்க வேண்டும், பாட்டிலை மூக்குக்கு அருகில் பிடித்து ஆழமாக உள்ளிழுக்க வேண்டும், பின்னர் நுரையீரலுக்குள் காற்றை 2 முதல் 3 விநாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் காற்றை விடுவிக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில், 3 உள்ளிழுப்புகளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் காலப்போக்கில் அதை 5 அல்லது 7 உள்ளிழுக்கங்களாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

உயிரியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது, ஏனெனில் அவை நச்சுகள் அல்லது வேறு எந்த வகையான அசுத்தங்களையும் கொண்டிருக்க குறைந்த ஆபத்து உள்ளது.

கவலைக்கு 5 சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பாட்டிலிலிருந்து நேரடியாக உள்ளிழுக்கலாம், வாசனை திரவியத்தில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, சில வகையான எண்ணெய்களையும் உட்கொள்ளலாம், இருப்பினும், இந்த நடைமுறை ஒரு இயற்கை மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது சரியான எண்ணெய்களுடன் செய்யாவிட்டால் உணவுக்குழாயில் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

1. லாவெண்டர்

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும். ஏனென்றால், லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது லாவெண்டர், மன அழுத்தத்தின் உணர்வுக்கு காரணமான கார்டிசோலின் ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்பதை சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

கூடுதலாக, இது இருதய அமைப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உள் அமைதியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, எரிச்சல், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

2. பெர்கமோட்

பெர்கமோட் சிட்ரஸ் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும், எனவே புத்துயிர் அளிக்கும் நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது, நரம்பு செயல்பாட்டை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.சில ஆய்வுகளில், பெர்கமோட் உடலில் உள்ள குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதற்கு காரணமான ஹார்மோன்கள்.

3. நார்டோ

நார்டோ அத்தியாவசிய எண்ணெய், அறிவியல் பூர்வமாக அறியப்படுகிறது நார்டோஸ்டாச்சிஸ் ஜடமான்சி, சிறந்த நிதானமான, ஆன்சியோலிடிக் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொடர்ச்சியான பதட்டம் மற்றும் அடிக்கடி உணர்ச்சி மாறுபாடுகள் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு வகையான எண்ணெய், இது பதட்டத்தின் ஆழமான காரணங்களை வெளியிட உதவுகிறது மற்றும் உள் அமைதி உணர்வை உருவாக்குகிறது.

4. இளங்கு-இளங்கு

இளங்கு-இளங்கு என்பது புத்துயிர் அளிக்கும் நறுமணத்தைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும், இது மனநிலையை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் கூடுதலாக, தைரியம் மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய், அடிக்கடி பயன்படுத்தும்போது, ​​உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் செயலையும் குறைக்கிறது.

5. பச்ச ou லி

அதிகப்படியான வேலை மற்றும் நாள்பட்ட பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பேட்ச ou லி சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும், ஏனெனில் இது ஒரு அமைதியான, ஆன்சியோலிடிக் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் செயலைக் கொண்டுள்ளது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எங்கே வாங்குவது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பொதுவாக சுகாதார உணவு கடைகளில் மற்றும் சில மருந்துக் கடைகளில் கூட வாங்கலாம். இருப்பினும், முடிந்தவரை உயிரியல் தோற்றத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கேட்க விற்பனையாளரை அணுகுவது நல்லது, அவை அதிக விலை என்றாலும், குறைவான உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டுவருகின்றன, ஏனெனில் அவை உள்ளிழுக்கக்கூடிய நச்சுகள் இல்லை.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் விலையும் அதன் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் ஆலைக்கு ஏற்ப பரவலாக மாறுபடும். உயிரியல் தயாரிப்புகளைக் கொண்ட சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பிராண்டுகள் ஃப்ளோரேம் அல்லது ஃபோல்ஹா டி’குவா, எடுத்துக்காட்டாக.

பின்வரும் வீடியோவில் பதட்டத்திற்கான நறுமண சிகிச்சை பற்றி மேலும் காண்க: