அன்னா விக்டோரியா தனது 10-பவுண்டு எடை அதிகரிப்பு தனது சுயமரியாதையை ஏன் பாதிக்கவில்லை என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஏப்ரல் மாதத்தில், அன்னா விக்டோரியா ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக கர்ப்பமாக இருக்க போராடி வருவதை வெளிப்படுத்தினார். ஃபிட் பாடி கையேடு உருவாக்கியவர் தற்போது கருவுறுதல் சிகிச்சையில் உள்ளார் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார், இருப்பினும் முழு பயணமும் பெரும் உணர்ச்சிவசப்பட்டிருக்கிறது.

விக்டோரியா முன்பு தனது உடற்பயிற்சிகளை குறைத்து தனது கலோரி உட்கொள்ளலை எட்டு மாதங்களுக்கு முன்பு அதிகரிக்கத் தொடங்கியதாகப் பகிர்ந்து கொண்டார், ஏனெனில் இது அவரது கருவுறுதல் போராட்டங்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று அவள் நம்புவதால் அல்ல, ஆனால் இந்த கடினமான நேரத்தில் தனக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்கும் மதிப்பில் அவள் நம்புகிறாள் அவள் வாழ்க்கை.

நேற்று, விக்டோரியா தனது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அவை தனது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய ஒரு வெளிப்படையான புதுப்பிப்பைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

விஷயங்களை எளிதாக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு, விக்டோரியா வாரத்திற்கு ஐந்து முறை 45 நிமிடங்கள் வலிமை பயிற்சி அளிப்பதாகவும், தனது மேக்ரோக்களை டி. ட்ராக்," என்று அவள் இரண்டு பக்கவாட்டில் தன் புகைப்படங்களுடன் எழுதினாள். (தொடர்புடையது: அன்னா விக்டோரியா எபிஎஸ் பெற என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி உண்மையானதைப் பெறுகிறார்)

இந்த நாட்களில், விக்டோரியா வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் நான்கு முறை ஜிம்மில் இருக்கிறார் மற்றும் அனைத்து கார்டியோக்களையும் இணைத்துவிட்டார் என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் எழுதினார். "என் உடற்பயிற்சிகளும் ஒட்டுமொத்தமாக குறைந்த தீவிரம் கொண்டவை, ஏனென்றால் நான் என் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்க வேண்டும்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். "நான் எனது மேக்ரோக்களை குறைக்கவில்லை, அதனால் நான் குறைவாகவே உழைத்து அதே அளவு சாப்பிட்டு வருகிறேன். எனது உணவு சமநிலை சுமார் 70/30 ஆகும்." (BTW, அண்ணா விக்டோரியா எடை தூக்குவது உங்களை குறைவான பெண்ணாக மாற்றாது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்)

இந்த சிறிய மாற்றங்கள் அவளை சுமார் 10 பவுண்டுகள் அதிகரிக்கச் செய்தாலும், விக்டோரியா தனது சுயமரியாதையில் பூஜ்ஜிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதாக கூறினார்.

"நான் இரு உடல்களையும் விரும்புகிறேன்," என்று அவர் எழுதினார். "நீங்கள் எப்பொழுதும் சூப்பர் மெலிந்தவர்களாக இருக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் எப்போதுமே சூப்பர் டிராக்கில் இருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்வீர்கள்! இருவரும் சுய அன்புக்கு தகுதியானவர்கள்."

விக்டோரியா கடந்த சில மாதங்களாக வேலை செய்வது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல என்று ஒப்புக்கொண்டார். ஆனால் இப்போதைக்கு, அவள் சரியாக நினைப்பதை செய்கிறாள். "நான் எப்படிச் செய்கிறேன், எப்போது நான் நன்றாக உணர்கிறேன்," என்று அவர் எழுதினார். "எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும் போது, ​​நான் அதிக உற்பத்தி செய்யும் போது (என் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில்) அது என் உடலுக்குத் தகுதியானது என்று எனக்குத் தெரியும். என் உடல் என்ன செய்தாலும், தோற்றமளித்தாலும் சரி." (அண்ணா விக்டோரியா ஒரு காலத்தில் ஜிம்மில் நீங்கள் கடைசியாக பிடித்தது உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

சில சமயங்களில் அவளது கருவுறுதல் பயணம் தன் வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதித்தது என்று அவள் இன்னும் அதிர்ச்சியடைகிறாள், அவள் விளக்கினாள். "இது போன்ற ஏதாவது என் வழக்கத்திலிருந்து என்னை தூக்கி எறியும் என்று நான் ஒருபோதும் எதிர்பார்க்கவில்லை," என்று அவர் எழுதினார். "எதிர்பாராத விதமாக நடக்கும் விஷயங்கள் (நம் அனைவருக்கும்!) அது எங்கள் உடற்பயிற்சி பயணங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கிறது, ஆனால் அது கதையின் முடிவு அல்ல. இது என்னுடைய முடிவல்ல, உங்கள் முடிவும் அல்ல. இது ஒன்று மட்டுமே நேரத்தில் நேரம். "

விக்டோரியா தனது அனுபவத்தைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பதன் மூலம், விக்டோரியா தன்னைப் பின்தொடர்பவர்கள் எந்த உடற்பயிற்சி பயணமும் நேரியல் அல்ல என்பதை அறிய விரும்புகிறார். "உங்கள் உடற்பயிற்சி திறன் மற்றும் உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் இருக்கும் இடம் உங்களை வரையறுக்காது," என்று அவர் எழுதினார். "இது உங்கள் நம்பிக்கையையும் சுய அன்பையும் அதிகரிக்க உதவும் ஒரு நம்பமுடியாத அதிகாரமளிக்கும் பயணம், நீங்கள் 100% பாதையில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அது உண்மையாக இருக்க வேண்டும்."

விக்டோரியாவின் பதிவு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை பூர்த்தி செய்வது உங்கள் மதிப்பின் பிரதிபலிப்பு அல்ல என்பதை நினைவூட்டுகிறது - சில நேரங்களில் உங்கள் உடலைக் கேட்பது மற்றும் உங்களுக்கு எப்போது ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம்.

க்கான மதிப்பாய்வு