கண்ணுக்குத் தெரியாத நோயுடன் வாழ்க்கை: ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்வதிலிருந்து நான் என்ன கற்றுக்கொண்டேன்

உள்ளடக்கம்

• 1. விஷயங்களை நேர்மறையாக அணுகவும்
• 2. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்
• 3. உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம்
• 4. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு கல்வி கற்பித்தல்
• 5. மக்களை விடுவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 6. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள்
• 7. உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம்
• 8. உங்களை நம்புங்கள்
• எடுத்து செல்

20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது, ​​என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நீங்கள் இந்த பயணத்தைத் தொடங்கினால், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன் - உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகப்பெரியது. ஆனால் நீங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள், அதற்கு வலுவாக இருப்பீர்கள் என்று நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன்.

ஒற்றைத் தலைவலி நகைச்சுவையல்ல, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவை இருக்க வேண்டிய அளவுக்கு தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படவில்லை. நிலைமையைச் சுற்றி ஒரு களங்கம் உள்ளது. நீங்கள் வெளியில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் நீங்கள் எவ்வளவு வேதனைப்படுகிறீர்கள் என்பதை நிறைய பேர் உணரவில்லை. உங்கள் தலை மிகவும் துடிக்கிறது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது, யாராவது அதை சிறிது நேரம் அகற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

எனது ஒற்றைத் தலைவலி எனது நேரத்தை நிறைய எடுத்துக்கொண்டது. அவர்கள் எனது குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் விலைமதிப்பற்ற தருணங்களைத் திருடிவிட்டனர். இந்த கடந்த ஆண்டு, எனது உடல்நிலை காரணமாக எனது மகனின் ஏழாவது பிறந்தநாளை தவறவிட்டேன். கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிகழ்வுகளை நாங்கள் தேர்வு செய்வதைத் தவிர்த்து விடுகிறோம் என்று பெரும்பாலான மக்கள் கருதுகிறார்கள். இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது. யாராவது தங்கள் மகனின் பிறந்த நாளை ஏன் இழக்க விரும்புகிறார்கள்?

பல ஆண்டுகளாக, கண்ணுக்குத் தெரியாத நோயுடன் வாழ்வது பற்றி நான் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். நான் புதிய திறன்களைப் பெற்றுள்ளேன், அது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொண்டேன்.

ஒற்றைத் தலைவலி மூலம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்கள் பின்வருமாறு. நான் சொல்வதைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்லும் பயணத்திற்கு இன்னும் தயாராக இருப்பதை உணருவீர்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணருவீர்கள்.

1. விஷயங்களை நேர்மறையாக அணுகவும்

கோபப்படுவதையோ, தோற்கடிக்கப்பட்டதையோ அல்லது இழந்ததையோ உணர முடிகிறது. ஆனால் எதிர்மறையானது சாலையை வழிநடத்துவதற்கு கடினமாக இருக்கும்.

இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்கவும், நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்கவும் உங்களுக்கு தேவையான பலத்தை அளிக்க உதவும். உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக அல்லது நீங்கள் மாற்ற முடியாதவற்றில் தங்கியிருப்பதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு தடையையும் உங்களையும் உங்கள் திறன்களையும் நிரூபிப்பதற்கான வாய்ப்பாகப் பாருங்கள். இதைப் பெற்றுள்ளீர்கள்!

நாள் முடிவில், நீங்கள் மனிதர்கள் - சில நேரங்களில் நீங்கள் சோகமாக உணர்ந்தால், அது சரி! எதிர்மறை உணர்வுகளை அல்லது உங்கள் நிலையை நீங்கள் வரையறுக்க அனுமதிக்காத வரை.

2. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்

காலப்போக்கில், உங்கள் உடலை எப்படிக் கேட்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், மேலும் அந்த நாளை வீட்டில் செலவழிப்பது எப்போது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் இருண்ட அறையில் ஒளிந்து கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது என்பது நீங்கள் பலவீனமானவர் அல்லது விலகியவர் என்று அர்த்தமல்ல. அனைவருக்கும் ஓய்வெடுக்க நேரம் தேவை. நீங்களே நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் ரீசார்ஜ் செய்து மீண்டும் வலுவாக வருவதற்கான ஒரே வழியாகும்.

3. உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம்

உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு குற்ற உணர்வு அல்லது உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது வலி நீங்காது.

குற்ற உணர்வை உணருவது இயல்பானது, ஆனால் உங்கள் உடல்நிலை முதலில் வருகிறது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஒரு சுமை அல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுப்பது சுயநலமல்ல.

உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் வெடிக்கும் போது நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்க வேண்டியது சரி. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்!

4. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு கல்வி கற்பித்தல்

யாரோ ஒருவர் உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருப்பதால் அல்லது உங்களை நீண்ட காலமாக அறிந்திருப்பதால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும் என்று அர்த்தமல்ல. ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்வது உண்மையில் என்னவென்று உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் கூட புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், அது அவர்களின் தவறு அல்ல.

ஒற்றைத் தலைவலி பற்றிய தகவல்களின் பற்றாக்குறை தற்போது உள்ளது. உங்கள் நோயைப் பற்றி உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் பேசுவதன் மூலமும், கல்வி கற்பதன் மூலமும், விழிப்புணர்வைப் பரப்புவதற்கு நீங்கள் உதவுகிறீர்கள், மேலும் ஸ்குவாஷ் களங்கத்திற்கு உங்கள் பங்கைச் செய்கிறீர்கள்.

உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம், ஒரு வழக்கறிஞராக இருங்கள்!

5. மக்களை விடுவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

என்னைப் பொறுத்தவரை, ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்வது உங்கள் உறவுகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், மக்கள் வருகிறார்கள், மக்கள் செல்கிறார்கள் என்பதை நான் பல ஆண்டுகளாக கற்றுக்கொண்டேன். உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டவர்கள் எதுவாக இருந்தாலும், ஒட்டிக்கொள்வார்கள். சில நேரங்களில், நீங்கள் மக்களை விடுவிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் யாராவது உங்களை அல்லது உங்கள் தகுதியை சந்தேகிக்க வைத்தால், அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருப்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம். உங்களை உயர்த்தி, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மதிப்பு சேர்க்கும் நபர்களைச் சுற்றி நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.

6. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள்

இன்றைய உலகில், உடனடி மனநிறைவுக்கு நாங்கள் மிகவும் பழகிவிட்டோம். ஆனால் இன்னும், நல்ல விஷயங்கள் நேரம் எடுக்கும்.

நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு விரைவாக முன்னேறவில்லை என்றால் உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் சாதனைகள் எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் அவற்றைக் கொண்டாடுங்கள். ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்க்கையை சரிசெய்ய கற்றுக்கொள்வது எளிதானது அல்ல, நீங்கள் செய்யும் எந்த முன்னேற்றமும் பெரிய விஷயமாகும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு புதிய மருந்தை முயற்சித்திருந்தால், அது உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்பதைக் கண்டறிய மட்டுமே, அது ஒரு படி பின்தங்கியதல்ல. மாறாக, இப்போது நீங்கள் அந்த சிகிச்சையை உங்கள் பட்டியலிலிருந்து கடந்து வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யலாம்!

கடந்த மாதம், என் நைட்ஸ்டாண்ட் டிராயரில் இருந்து எனது எல்லா மருந்துகளையும் நகர்த்துவதற்கு இறுதியாக நேரம் எடுக்க முடிந்தது, எனவே நான் அதைக் கொண்டாடினேன்! இது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அந்த டிராயரை பல தசாப்தங்களாக சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் நான் பார்த்ததில்லை. இது எனக்கு மிகப்பெரிய ஒப்பந்தம்.

எல்லோரும் வேறு. உங்களை அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்தை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம், இதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நாள், நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து, நீங்கள் செய்த அனைத்து முன்னேற்றங்களையும் உணர்ந்து கொள்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் தடுத்து நிறுத்த முடியாது.

7. உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம்

நீங்கள் வலிமையானவர், திறமையானவர், ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது. உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம்! மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்பது ஒரு துணிச்சலான விஷயம். மேலும், இந்த செயல்பாட்டில் நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

8. உங்களை நம்புங்கள்

நீங்கள் - மற்றும் - ஆச்சரியமான விஷயங்களைச் செய்யலாம். உங்களை நம்புங்கள், நல்ல விஷயங்கள் நடக்கத் தொடங்கும்.

உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பற்றியோ பரிதாபப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இதுவரை வாழ்க்கையில் சாதித்த அனைத்தையும் நினைத்துப் பாருங்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்வீர்கள் என்பதை உணருங்கள். எனது ஒற்றைத் தலைவலி ஒருபோதும் போகாது என்று நினைத்தேன். ஒரு முறைதான் நான் என்னை நம்ப ஆரம்பித்தேன், இந்த நிலையில் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வழிநடத்துவது மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான எனது பாதையை நான் கண்டுபிடித்தேன்.

எடுத்து செல்

நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாகவோ அல்லது பயமாகவோ உணர்ந்தால், அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. ஆனால் நான் உங்களுக்கு சத்தியம் செய்கிறேன், ஒரு வழி இருக்கிறது. உங்களை நம்புங்கள், உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், மற்றவர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆண்ட்ரியா பெசேட் வெனிசுலாவின் கராகஸில் பிறந்து வளர்ந்தார். 2001 ஆம் ஆண்டில், புளோரிடா சர்வதேச பல்கலைக்கழகத்தில் ஸ்கூல் ஆஃப் கம்யூனிகேஷன் அண்ட் ஜர்னலிசத்தில் கலந்து கொள்ள மியாமிக்குச் சென்றார். பட்டம் பெற்ற பிறகு, அவர் மீண்டும் கராகஸுக்குச் சென்று ஒரு விளம்பர நிறுவனத்தில் வேலை பார்த்தார். சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவளுடைய உண்மையான ஆர்வம் எழுதுவதை அவள் உணர்ந்தாள். அவரது ஒற்றைத் தலைவலி நாள்பட்டதாக மாறியபோது, ​​முழுநேர வேலை செய்வதை நிறுத்த முடிவு செய்து, தனது சொந்த வணிகத் தொழிலைத் தொடங்கினார். அவர் 2015 ஆம் ஆண்டில் தனது குடும்பத்தினருடன் மியாமிக்கு திரும்பினார், மேலும் 2018 ஆம் ஆண்டில் அவர் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், அவர் வாழும் கண்ணுக்கு தெரியாத நோய் குறித்த களங்கத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவரவும் Instagrammymigrainestory என்ற Instagram பக்கத்தை உருவாக்கினார். எவ்வாறாயினும், அவரது மிக முக்கியமான பாத்திரம் அவரது இரண்டு குழந்தைகளுக்கு ஒரு தாயாக இருப்பது.