இன்சுலின் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் இன்சுலின் செலுத்தும் இடத்தை சுழற்றுங்கள்
• நீங்கள் ஊசி போடுவதற்கு முன்பு சருமத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்த்து ஒவ்வொரு அளவையும் எழுதுங்கள்
• உணவு நேர இன்சுலின் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் கார்ப்ஸை எண்ணுங்கள்
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் தெரியுமா?
• நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லுங்கள்
• இன்சுலின் மிக ஆழமாக செலுத்த வேண்டாம்
• உணவு நேர இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சாப்பிட 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் காத்திருக்க வேண்டாம்
• நீங்கள் தற்செயலாக தவறான அளவை எடுத்துக் கொண்டால் பீதி அடைய வேண்டாம்
• முதலில் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்காமல் உங்கள் இன்சுலின் அளவை மாற்ற வேண்டாம் அல்லது எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்
• அடிக்கோடு

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதில் இன்சுலின் சிகிச்சை ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.

நீங்கள் ஒரு வகை இன்சுலின் அல்லது பல வகையான இன்சுலின் கலவையை நாள் முழுவதும் எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். இது பல வாழ்க்கை முறை காரணிகள், உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை உணவுக்கு இடையில் எவ்வளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

இன்சுலின் பயன்படுத்துவது சில நேரங்களில் தந்திரமானதாக இருக்கும். இன்சுலின் மூலம் உங்கள் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது சில செய்ய வேண்டியவை மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டியவை இங்கே.

நீங்கள் இன்சுலின் செலுத்தும் இடத்தை சுழற்றுங்கள்

ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உடலில் அதே சரியான இடத்தில் உங்கள் இன்சுலின் செலுத்த வேண்டாம். இது லிபோடிஸ்ட்ரோபி என்ற நிலையைத் தடுப்பதாகும். லிபோடிஸ்ட்ரோபியில், சருமத்தின் கீழ் உள்ள கொழுப்பு உடைந்து அல்லது உருவாகி, இன்சுலின் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் கட்டிகள் அல்லது உள்தள்ளல்களை உருவாக்குகிறது.

அதற்கு பதிலாக, ஊசி தளங்களை சுழற்றுங்கள். இன்சுலின் ஊசி போடுவதற்கான சிறந்த இடங்கள் உங்கள் வயிறு, தொடைகளின் முன் அல்லது பக்க, மேல் பிட்டம் மற்றும் மேல் கைகள் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக உள்ளன. ஒவ்வொரு ஊசி முந்தைய தளத்திலிருந்து குறைந்தது இரண்டு அங்குலமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் தொப்பை பொத்தானுக்கு மிக அருகில் (குறைந்தது இரண்டு அங்குல தூரத்தில்) அல்லது எந்த மோல் அல்லது வடுக்கள் செலுத்த வேண்டாம்.

உணவு நேர இன்சுலினுக்கு, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உடலின் ஒரே பகுதியை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது நல்லது. உதாரணமாக, காலை உணவுக்கு முன் உங்கள் வயிற்றில், மதிய உணவுக்கு முன் உங்கள் தொடையில், இரவு உணவிற்கு முன் உங்கள் கையில் ஊசி போடலாம்.

நீங்கள் ஊசி போடுவதற்கு முன்பு சருமத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்

நீங்களே ஊசி போடுவதற்கு முன்பு ஆல்கஹால் அல்லது ஆல்கஹால் பேட் மூலம் தோய்த்து உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் புகுத்த முன் பகுதி வறண்டு போக 20 விநாடிகள் காத்திருக்கவும். இது தொற்றுநோய்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

நீங்கள் எந்த ஊசிகளையும் கையாளும் முன் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்த்து ஒவ்வொரு அளவையும் எழுதுங்கள்

உங்கள் இன்சுலின் சிகிச்சையானது இன்சுலின் ஊசி போடுவதை விட அதிகம். இரத்த குளுக்கோஸ் மானிட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தொடர்ந்து சோதிக்க வேண்டிய அவசியம் ஒரு சுமையாக உணரலாம், ஆனால் இது உங்கள் நீரிழிவு பராமரிப்பு திட்டத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

உங்கள் மன அழுத்த நிலை, நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், நோய், உங்கள் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் மாதத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து இரத்த சர்க்கரை அளவீடுகள் மாறக்கூடும். பெரிய மாற்றங்கள் உங்கள் இன்சுலின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று பொருள்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் காண்பிக்க ஒவ்வொரு அளவையும் எழுதுங்கள் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ள பயன்பாட்டில் பதிவுசெய்க. உங்களுக்கு எவ்வளவு இன்சுலின் சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு இந்த தகவல் தேவை.

உணவு நேர இன்சுலின் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் கார்ப்ஸை எண்ணுங்கள்

நீங்கள் செலுத்த வேண்டிய உணவு நேர இன்சுலின் அளவு, உணவின் போது நீங்கள் சாப்பிடத் திட்டமிடும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. காலப்போக்கில், உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பீர்கள். இதற்கிடையில், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் உணவு திட்டத்தை கொண்டு வர ஒரு உணவியல் நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளல் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய இன்சுலின் அளவைக் கண்டுபிடிக்க உதவும் பல ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் மற்றும் இணைய அடிப்படையிலான கால்குலேட்டர்கள் உள்ளன.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் தெரியுமா?

நீங்கள் தவறான இன்சுலின் அளவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) ஏற்படலாம், உங்கள் இன்சுலின் எடுத்த உடனேயே போதுமான கார்ப்ஸை சாப்பிட வேண்டாம், வழக்கத்தை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அறிய நீங்கள் நேரம் எடுக்க வேண்டும்,

• சோர்வு
• அலறல்
• தெளிவாக பேசவோ சிந்திக்கவோ முடியவில்லை
• தசை ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு
• வியர்த்தல்
• வெளிறிய தோல்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• உணர்வு இழப்பு

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள், சாறு, சோடா அல்லது கடினமான மிட்டாய்களை சாப்பிடலாம் அல்லது குடிக்கலாம். கடுமையான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நீங்கள் கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மணிநேரங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்.

நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லுங்கள்

உங்கள் நண்பர்கள், சகாக்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இன்சுலின் மற்றும் அதன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் குறித்து கற்பிப்பது நல்லது. நீங்கள் அதிக இன்சுலின் எடுத்து, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு எபிசோடை வைத்திருந்தால், அவர்கள் எவ்வாறு உதவ வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் மயக்கமடைந்தால், ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களுக்கு குளுகோகன் ஒரு ஷாட் கொடுக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவரிடம் குளுகோகன் சப்ளை செய்வதைப் பற்றி பேசுங்கள், அதை எப்போது, ​​எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

இன்சுலின் மிக ஆழமாக செலுத்த வேண்டாம்

ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி சருமத்தின் கீழ் உள்ள கொழுப்பு அடுக்கில் இன்சுலின் செலுத்தப்பட வேண்டும். இது தோலடி ஊசி என குறிப்பிடப்படுகிறது.

நீங்கள் இன்சுலினை மிக ஆழமாக செலுத்தி, அது உங்கள் தசையில் நுழைந்தால், உங்கள் உடல் அதை மிக விரைவாக உறிஞ்சிவிடும். இன்சுலின் மிக நீண்ட காலம் நீடிக்காது மற்றும் ஊசி மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

உணவு நேர இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சாப்பிட 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் காத்திருக்க வேண்டாம்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மிகவும் திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவும் வகையில், நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே விரைவாக செயல்படும் (உணவு நேரம்) இன்சுலின் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, விரைவாக செயல்படும் இன்சுலின் இரத்த ஓட்டத்தில் வேகமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் சாப்பிட அதிக நேரம் காத்திருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை உண்மையில் மிகக் குறைவாகிவிடும். இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சில காரணங்களால், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் உணவு நேர இன்சுலின் எடுத்த பிறகு உணவை உண்ண முடியாது என்றால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தவிர்க்க குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள், சாறு, உணவு அல்லாத சோடா, திராட்சையும் அல்லது கடினமான மிட்டாய்களும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

நீங்கள் தற்செயலாக தவறான அளவை எடுத்துக் கொண்டால் பீதி அடைய வேண்டாம்

சரியான நேரத்தில் இன்சுலின் சரியான அளவைக் கணக்கிடுவது முதலில் சிக்கலானதாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் அடுத்த உணவில் எத்தனை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்கள் சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால்.

நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இன்சுலின் எடுத்துள்ளீர்கள் என்பதை உணர்ந்தால் பீதி அடைய வேண்டாம்.

நீங்கள் எடுத்ததாக நினைத்தால் அதிகமாக இன்சுலின், சாறு அல்லது குளுக்கோஸ் தாவல்கள் போன்ற விரைவாக உறிஞ்சப்பட்ட கார்ப்ஸை சாப்பிடுங்கள். மேலும், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க விரும்பலாம்.

உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால் (சரியான அளவை இருமடங்காக அல்லது மூன்று மடங்காக), ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். கடுமையான இரத்த சர்க்கரைக்கு நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

நீங்கள் எடுத்ததாக நினைத்தால் மிக சிறிய இன்சுலின், அல்லது உங்கள் உணவுக்கு முன் அதை எடுக்க மறந்துவிட்டீர்கள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அளவிடவும். இது மிக அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க ஒரு சரியான நடவடிக்கையாக குறுகிய அல்லது விரைவான (உணவு நேரம்) இன்சுலின் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். அளவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நீரிழிவு பராமரிப்பு குழுவிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

ஒரு திருத்தம் டோஸுக்குப் பிறகும் உங்கள் குளுக்கோஸ் இன்னும் அதிகமாக இருந்தால், அதற்கு நேரம் கொடுங்கள். மிக விரைவில் ஊசி போடுவது ஆபத்தான குளுக்கோஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் அடுத்த ஷாட் எடுக்க நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தில் இருக்கலாம். அடுத்த 24 மணிநேரங்களுக்கு உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை வழக்கத்தை விட அதிகமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

முதலில் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்காமல் உங்கள் இன்சுலின் அளவை மாற்ற வேண்டாம் அல்லது எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்

உங்கள் இன்சுலின் மருந்தை மாற்றுவது அல்லது ஒரு மருத்துவரிடம் கேட்காமல் அளவை மாற்றுவது கடுமையான பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு இருந்தால், ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு ஒரு பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் சந்திப்பில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தனிப்பட்ட இன்சுலின் தேவைகளை மதிப்பிடலாம் மற்றும் புதிய அளவுகள் அல்லது வீரிய முறைகள் குறித்து சரியான பயிற்சியை வழங்க முடியும்.

அடிக்கோடு

நீங்கள் சரியான உத்திகளைக் கற்றுக் கொண்டு, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையின் நெருக்கமான பதிவை வைத்திருக்கும் வரை இன்சுலின் ஊசி போடுவது எளிது, பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது.

உங்களிடம் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள், உணவியல் நிபுணர்கள், மருந்தாளுநர்கள் மற்றும் நீரிழிவு கல்வியாளர்களை உள்ளடக்கிய உங்கள் நீரிழிவு பராமரிப்பு குழுவைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். செயல்முறை மூலம் உங்களை நடத்துவதற்கும், எழும் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கும் அவர்கள் இருக்கிறார்கள்.