அக்வாமேனுக்கான பயிற்சி எவ்வாறு அவளை வலிமையாக்கியது மற்றும் எதையும் எடுக்கத் தயாராக இருந்தது என்பதை ஆம்பர் ஹியர்ட் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• வேலையில் வைக்கவும்
• உங்கள் இயற்கை அழகு பிரகாசிக்கட்டும்
• நீங்கள் யார் என்பதற்கு உண்மையாக இருங்கள்
• நீங்கள் நம்பக்கூடிய நண்பர்களைக் கண்டறியவும்
• ஒரு வித்தியாசத்தை உண்டாக்கு
• அன்பை நம்புங்கள், எந்த விஷயமும் இல்லை
• க்கான மதிப்பாய்வு

"நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால் நன்றாக இருப்பதன் பயன் என்ன?" அம்பர் ஹர்ட் கூறுகிறார். 32 வயதான நடிகர், தனக்கு பிடித்த உணவுகள், டெக்ஸ்-மெக்ஸ், சாக்லேட் மற்றும் ரெட் ஒயின் உள்ளிட்ட உணவுகளைப் பற்றி பேசுகிறார், மேலும் அவர் சமைக்க எவ்வளவு விரும்புகிறார். (அவளுடைய சிறப்பு? "ஃப்ரைட்-சிக்கன் சாண்ட்விச்கள், குழந்தை!") "நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கப் போவதில்லை என்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சாப்பிட்டு, வேலை செய்வது மற்றும் நாம் எப்படி இருக்கிறோம் என்று கையாள நடிகர்கள் செய்யும் அனைத்து செயல்களிலும் எந்தப் பயனும் இல்லை. உலகம் நம்மை எப்படி பார்க்கிறது, "என்று அவர் கூறுகிறார்.

அம்பர், இதில் நடித்தார் சமுத்திர புத்திரன், டிசம்பர் 21 அன்று திரையரங்குகளில் வெளியாகும், இது ஒருபோதும் சிறப்பாகவோ அல்லது வலுவாகவோ தோன்றவில்லை. அது நீருக்கடியில் போர்வீரனான மேராவின் பாத்திரத்திற்காக அவள் செய்த கடுமையான உடல் பயிற்சியின் காரணமாக மட்டுமல்ல. (அவர் தனது பாத்திரத்திற்காக எவ்வாறு பயிற்சி பெற்றார் என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் இங்கே சமுத்திர புத்திரன்.) கிட்டத்தட்ட இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடிகர் ஜானி டெப்பிடமிருந்து கடுமையான விவாகரத்துக்குப் பிறகு, ஆம்பர் மற்றவர்களுக்காக நிற்பதில் உண்மையான நோக்கத்தையும் ஆர்வத்தையும் கண்டறிந்தார். "நான் ஒரு நடிகராக விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் அதை விட அதிகமாக செய்ய வேண்டும்," என்று அவர் ஆர்வத்துடன் கூறுகிறார். "நான் உதவ விரும்புகிறேன். நாங்கள் பேசும் உரையாடலின் தன்மையை நான் மாற்ற விரும்புகிறேன். தங்களைச் செய்யத் திறமை இல்லாதவர்களின் சார்பாகப் பேச நான் எனது தளத்தைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன்."

அம்பர் தன்னை கடுமையாகவும், பொருத்தமாகவும், ஒருமுகமாகவும் வைத்துக் கொள்ள என்ன செய்கிறாள் என்பது இங்கே.

வேலையில் வைக்கவும்

"க்கு சமுத்திர புத்திரன், நான் ஆறு மாதங்கள் கடுமையான பயிற்சி செய்தேன். இது நிறைய எடை மற்றும் வலிமை பயிற்சி, அதே போல் சிறப்பு தற்காப்பு கலை பயிற்சி. முடிவில், நான் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து மணி நேரம் வேலை செய்தேன். ஆனால் நான் ஒரு திரைப்படத்திற்குத் தயாராகாதபோது, ​​எனக்கு அதிக சுதந்திரம் உள்ளது, மேலும் எனது உடற்பயிற்சியை என் வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்கிறேன், அதனால் நான் அதை அனுபவிக்கிறேன், அது ஒரு கடமையாக உணரவில்லை. நான் ஓடுவதை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் இது மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், மனதைத் துடைக்கவும், கவனம் செலுத்தவும் எனக்கு ஒரு வழியாகும். மேலும், நான் அதை எங்கும் செய்ய முடியும். நான் மிகவும் பயணம் செய்கிறேன், நான் எங்கிருந்தாலும் என்னை ஆரோக்கியமாகவும் நல்ல மனநிலையுடனும் வைத்திருப்பது எனக்கு விலைமதிப்பற்றது. "

உங்கள் இயற்கை அழகு பிரகாசிக்கட்டும்

"நான் என் தோலைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன். நான் அதில் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறேன். நான் வெளிறியிருக்கிறேன், அதனால் நான் ஒவ்வொரு நாளும் சன் பிளாக் பயன்படுத்துகிறேன், நான் சுத்தம் செய்வதில் பெரிதாக இருக்கிறேன். நான் எப்போதும் ஒப்பனை அணிய மாட்டேன், ஆனால் நான் செய்யும் போது, ​​நான் விரும்புகிறேன்

நீங்கள் யார் என்பதற்கு உண்மையாக இருங்கள்

"நான் முதலில் டெக்சாஸைச் சேர்ந்தவன், ஆனால் இப்போது நான் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரு ஜிப்சியாக இருக்கிறேன். அடுத்த நாட்களில் நான் இனி ஒரு இடத்தில் இல்லை, ஆனால் என் இதயத்தில், நான் எங்கிருந்து வருகிறேன் என்று எப்போதும் உறுதியாக இணைந்திருக்கிறேன். வயது மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவத்துடன் நான் மேலும் மேலும் புரிந்து கொள்ள வளர்ந்தது என்னவென்றால், நான் எங்கிருந்து வருகிறேன் என்பது ஒரு புவியியல் இடத்தைப் பற்றி நீங்கள் வரைபடத்தில் சுட்டிக்காட்ட முடியாது. அது என் வேர்கள், என் அடித்தளம், என்ன செய்கிறது நான் நான். நாம் அனைவரும் எங்கள் அனுபவங்கள் மற்றும் நினைவுகளின் தொகுப்பாகும், அவற்றை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும் இல்லையா என்பதை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். "

நீங்கள் நம்பக்கூடிய நண்பர்களைக் கண்டறியவும்

"நான் கைவிட விரும்பியபோது எனக்கு ஆதரவாக இருந்த வலிமையான பெண்களின் ஆதரவும், உலகத்தில் இருந்து மேலும் துஷ்பிரயோகத்தை என்னால் தாங்க முடியவில்லை என்று நினைத்த தருணங்களில் எனக்கு ஆதரவு கிடைத்தது. சில சமயங்களில் நீங்கள் எதையாவது எழுந்து நிற்பது போல் உணரலாம். உங்கள் உடல் பாதுகாப்பு சார்பாக, இயல்பாகவே குறைபாடுள்ள ஒரு நிறுவனத்திற்கு எதிராக, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை நேசிப்பது தவறு என்று நீங்கள் நம்பாததால் எதையும் கடந்து செல்லுங்கள்." (நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு நட்பு முக்கியம் என்று அறிவியல் ஏன் கூறுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.)

ஒரு வித்தியாசத்தை உண்டாக்கு

"மற்றவர்களுக்கு உதவுவது எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அமெரிக்க எல்லையைச் சுற்றியுள்ள புலம்பெயர்ந்த குடும்பங்கள், அல்லது அகதிகள் முகாம்களில் உள்ள நூறாயிரக்கணக்கான மத்திய கிழக்கில் குடியேறியவர்கள் அல்லது குழந்தைகள் போன்ற மனித உரிமைகளில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன். உயிருக்கு போராடும் குழந்தைகள் மருத்துவமனையில், அல்லது தங்களுக்கு ஆதரவாக குரல் கொடுக்க முடியாத பெண்கள், குறிப்பாக வன்முறை என்று வரும்போது, ​​நான் ஐ.நா மனித உரிமைகள் அலுவலகத்தில் பணிபுரிகிறேன். நானும் ஒரு வழக்கறிஞர் SAMS, சிரியன் அமெரிக்கன் மெடிக்கல் சொசைட்டி குறிப்பாக உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில் இருப்பவர் மற்றும் வெளி உதவி இல்லாவிட்டால் இறந்துவிடுவார். முகாமில் உள்ள பலர் இதுபோன்ற சாத்தியமற்ற போராட்டத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். செய்ய நிறைய இருக்கிறது, மேலும் செய்யக்கூடியது நிறைய இருக்கிறது." (இதனால்தான் நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி-சந்திப்பு-தன்னார்வ பயணத்தை முன்பதிவு செய்ய வேண்டும்.)

அன்பை நம்புங்கள், எந்த விஷயமும் இல்லை

"எனக்கு ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கை இருந்தது, மேலும் சில அற்புதமான மனிதர்கள் என் வாழ்க்கையில் வருவதற்கான அதிர்ஷ்டம் எனக்கு கிடைத்தது. குறைவான பாரம்பரியம் அல்லது குறைவான பாரம்பரியம் கொண்டவர்கள் கூட என்னை இன்றைய பெண்ணாக மாற்றுவதில் முக்கியமானவர்கள். நான் நான் கொண்டிருந்த உறவுகளுக்கு நான் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி. நான் செய்வதை அவர்கள் எனக்கு தசையையும் இதயத்தையும் கொடுத்திருக்கிறார்கள்."

க்கான மதிப்பாய்வு