மணிக்கட்டு சுளுக்கு - பிந்தைய பராமரிப்பு

சுளுக்கு என்பது ஒரு மூட்டுச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் காயம். தசைநார்கள் எலும்புகளை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் வலுவான, நெகிழ்வான இழைகளாகும்.

உங்கள் மணிக்கட்டை சுளுக்கும்போது, ​​உங்கள் மணிக்கட்டு மூட்டுகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைநார்கள் இழுக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது கிழித்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் விழும்போது உங்கள் கையில் தவறாக இறங்குவதால் இது நிகழலாம்.

உங்கள் காயத்திற்குப் பிறகு கூடிய விரைவில் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பாருங்கள்.

மணிக்கட்டு சுளுக்கு லேசானது முதல் கடுமையானது. தசைநார் எலும்பிலிருந்து எவ்வளவு கடுமையாக இழுக்கப்படுகிறது அல்லது கிழிக்கப்படுகிறது என்பதன் மூலம் அவை தரவரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன.

• தரம் 1 - தசைநார்கள் வெகுதூரம் நீட்டப்படுகின்றன, ஆனால் கிழிக்கப்படவில்லை. இது லேசான காயம்.
• தரம் 2 - தசைநார்கள் ஓரளவு கிழிந்தன. இது ஒரு மிதமான காயம் மற்றும் மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்த பிளவுதல் அல்லது வார்ப்பு தேவைப்படலாம்.
• தரம் 3 - தசைநார்கள் முற்றிலும் கிழிந்தன. இது கடுமையான காயம் மற்றும் பொதுவாக மருத்துவ அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

கடந்த காலங்களில் மோசமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட தசைநார் காயங்களிலிருந்து நாள்பட்ட மணிக்கட்டு சுளுக்கு, மணிக்கட்டில் உள்ள எலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனமடைய வழிவகுக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

லேசான (தரம் 1) முதல் மிதமான (தரம் 2) மணிக்கட்டு சுளுக்கு வலி, வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் வலிமை அல்லது நிலைத்தன்மை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவானவை.

தசைநார் குணமடைய ஆரம்பித்தவுடன் லேசான காயங்களுடன், விறைப்பு சாதாரணமானது. ஒளி நீட்சி மூலம் இது மேம்படுத்தலாம்.

கடுமையான (தரம் 3) மணிக்கட்டு சுளுக்கு ஒரு கை அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் பார்க்கப்பட வேண்டியிருக்கும். எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது மணிக்கட்டில் ஒரு எம்.ஆர்.ஐ செய்ய வேண்டியிருக்கும். மேலும் கடுமையான காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நாள்பட்ட சுளுக்கு பிளவுபடுதல், வலி ​​மருந்து மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். நாள்பட்ட சுளுக்கு ஸ்டீராய்டு ஊசி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான எந்த குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும். உங்கள் காயத்திற்குப் பிறகு முதல் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு இது உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்:

• ஓய்வு. வலியை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு செயலையும் நிறுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பிளவு தேவைப்படலாம். உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடையில் மணிக்கட்டு பிளவுகளைக் காணலாம்.
• உங்கள் மணிக்கட்டில் சுமார் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை பனிக்கட்டி வைக்கவும். தோல் காயத்தைத் தடுக்க, விண்ணப்பிக்கும் முன் ஐஸ் கட்டியை சுத்தமான துணியில் போர்த்தி வைக்கவும்.

உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் மணிக்கட்டை ஓய்வெடுக்க உறுதி செய்யுங்கள். மணிக்கட்டை நகர்த்தாமல் இருக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஒரு சுருக்க மடக்கு அல்லது பிளவைப் பயன்படுத்தவும்.

வலிக்கு, நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ், நாப்ரோசின்) அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வலி மருந்துகளை நீங்கள் கடையில் வாங்கலாம்.

• உங்களுக்கு இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், அல்லது வயிற்றுப் புண் அல்லது கடந்த காலங்களில் உட்புற இரத்தப்போக்கு இருந்தால் இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.
• பாட்டில் அல்லது உங்கள் வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம்.
• குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம்.

உங்கள் மணிக்கட்டு நன்றாக உணர ஆரம்பித்தவுடன் வலிமையை உருவாக்க, பந்து துரப்பணியை முயற்சிக்கவும்.

• உங்கள் உள்ளங்கையால், உங்கள் கையில் ஒரு ரப்பர் பந்தை வைத்து உங்கள் விரல்களால் பிடிக்கவும்.
• நீங்கள் மெதுவாக பந்தை கசக்கும் போது உங்கள் கை மற்றும் மணிக்கட்டை இன்னும் வைத்திருங்கள்.
• சுமார் 30 விநாடிகள் கசக்கி, பின்னர் விடுங்கள்.
• இதை 20 முறை, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிக்க:

• சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான துணி துணியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மணிக்கட்டை சூடேற்றுங்கள்.
• உங்கள் மணிக்கட்டு சூடேறியதும், உங்கள் கையை தட்டையாகப் பிடித்துக் கொண்டு, காயமடையாத கையால் உங்கள் விரல்களைப் பிடிக்கவும். மணிக்கட்டை வளைக்க மெதுவாக விரல்களை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். சங்கடமாக உணரத் தொடங்குவதற்கு சற்று முன்பு நிறுத்துங்கள். நீட்டிப்பை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் மணிக்கட்டு ஓய்வெடுக்க ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீட்டிப்பை 5 முறை செய்யவும்.
• உங்கள் மணிக்கட்டை எதிர் திசையில் வளைத்து, கீழ்நோக்கி நீட்டி 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் மணிக்கட்டை ஒரு நிமிடம் ஓய்வெடுத்து, இந்த நீட்டிப்பை 5 முறை செய்யவும்.

இந்த பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உங்கள் மணிக்கட்டில் அதிகரித்த அச om கரியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், மணிக்கட்டில் 20 நிமிடங்கள் பனிக்கட்டி வைக்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

உங்கள் காயம் ஏற்பட்ட 1 முதல் 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வழங்குநரைப் பின்தொடரவும்.உங்கள் காயத்தின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில், உங்கள் வழங்குநர் உங்களை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பார்க்க விரும்பலாம்.

நாள்பட்ட மணிக்கட்டு சுளுக்கு, உங்கள் மணிக்கட்டை மீண்டும் காயப்படுத்துவதற்கு என்ன செயல்பாடு ஏற்படக்கூடும் என்பதையும், மேலும் காயத்தைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

உங்களிடம் இருந்தால் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• திடீர் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• வலி அல்லது வீக்கத்தில் திடீர் அதிகரிப்பு
• மணிக்கட்டில் திடீரென சிராய்ப்பு அல்லது பூட்டுதல்
• எதிர்பார்த்தபடி குணமடையத் தெரியாத ஒரு காயம்

ஸ்கேஃபோலூனேட் தசைநார் சுளுக்கு - பிந்தைய பராமரிப்பு

மரினெல்லோ பி.ஜி., காஸ்டன் ஆர்.ஜி., ராபின்சன் இ.பி., லூரி ஜி.எம். கை மற்றும் மணிக்கட்டு நோயறிதல் மற்றும் முடிவெடுப்பது. இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர். eds. டீலீ, ட்ரெஸ், & மில்லரின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம். 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 67.

வில்லியம்ஸ் டிடி, கிம் எச்.டி. மணிக்கட்டு மற்றும் முன்கை. இல்: வால்ஸ் ஆர்.எம்., ஹாக்பெர்கர் ஆர்.எஸ்., க aus ஷே-ஹில் எம், பதிப்புகள். ரோசனின் அவசர மருத்துவம்: கருத்துகள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சி. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 44.

• சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
• மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்