சிறுநீரக கல் தீவனம் எப்படி இருக்க வேண்டும்?

உள்ளடக்கம்

• 1. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 2. ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாறு
• 3. அதிகப்படியான புரதத்தைத் தவிர்க்கவும்
• 4. உப்பு குறைக்கவும்
• 5. ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
• 6. ஸ்டோன் பிரேக்கர் தேநீர்
• உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிடக்கூடாது
• சிறுநீரக கற்கள் பட்டி

சிறிய சிறுநீரக கற்களை அகற்றவும், மற்றவர்கள் உருவாகாமல் தடுக்கவும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.5 எல் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் அதிகப்படியான இறைச்சி நுகர்வு தவிர்ப்பது மற்றும் உப்பு நுகர்வு குறைப்பது போன்ற உங்கள் உணவில் கவனமாக இருங்கள்.

சிறுநீரக கற்களில் 4 வகைகள் உள்ளன: கால்சியம் ஆக்சலேட், யூரிக் அமிலம், ஸ்ட்ரூவைட் மற்றும் சிஸ்டைன், ஒவ்வொரு வகைக்கும் உணவில் வெவ்வேறு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்களிடம் உள்ள கல் வகையை அறிந்து கொள்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் இதற்காக ஒரு கல்லை சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றி ஆய்வக பகுப்பாய்விற்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

இவ்வாறு, அனைத்து வகையான கற்களும் உருவாகாமல் தடுக்க, பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சிறுநீரகத்தில் உள்ள உடலில் இருந்து வெளியேறும் கழிவுகளை அகற்றுவதற்கு சிறிதளவு தண்ணீர் இருப்பதால் சிறுநீரக கற்களுக்கு முக்கிய காரணம் ஏற்படுகிறது, எனவே சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் தடுப்பதற்கான முதல் படியாக ஒழுங்காக நீரேற்றம் செய்யப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு கிலோகிராம் எடைக்கும் சுமார் 35 மில்லி தண்ணீரை உட்கொள்வதால், எடையின் படி சரியான அளவு மாறுபடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். இவ்வாறு, 70 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.45 எல் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், மேலும் அதிக எடை, உடலை நன்கு ஹைட்ரேட் செய்ய அதிக நீர் தேவைப்படுகிறது. வயதுக்கு ஏற்ப எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பாருங்கள்.

2. ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாறு

கற்கள் கால்சியம் ஆக்சலேட் இல்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பும்போது, ​​தினமும் 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிக்கவும், ஏனெனில் இந்த பழங்களில் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, அவை உட்கொள்ளும்போது, ​​சிட்ரேட் எனப்படும் உப்பு உருவாகிறது, இது படிகங்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலில் கற்கள்.

3. அதிகப்படியான புரதத்தைத் தவிர்க்கவும்

இறைச்சி புரதங்கள் அல்லது வெண்ணெய் போன்ற எந்த விலங்கு உற்பத்தியையும் அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களின் மற்றொரு முக்கிய அங்கமான யூரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு நாளைக்கு 1 நடுத்தர மாமிசத்தை உட்கொள்வது நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கு போதுமானது.

4. உப்பு குறைக்கவும்

உப்பின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றான சோடியம் உடலில் உப்புகள் படிவதற்கு உதவுகிறது, எனவே தவிர்க்கப்பட வேண்டும். சீசன் உணவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான உப்புக்கு மேலதிகமாக, தொழில்மயமாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளான துண்டுகளாக்கப்பட்ட மசாலா, சாலட் டிரஸ்ஸிங், இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளான பன்றி இறைச்சி, ஹாம், ஹாம், தொத்திறைச்சி மற்றும் போலோக்னா போன்றவையும் உப்பு நிறைந்தவை, அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளின் பட்டியலைக் காண்க.

5. ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

உணவில் அதிகப்படியான ஆக்சலேட்டைத் தவிர்ப்பது முக்கியமாக கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களின் நிகழ்வுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. எனவே, இந்த கற்களுக்கு கால்சியம் முக்கிய காரணம் அல்ல, ஆனால் ஆக்ஸலேட் நிறைந்த உணவுகள், வேர்க்கடலை, ருபார்ப், கீரை, பீட், சாக்லேட், பிளாக் டீ மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்றவை.

எனவே, இந்த உணவுகளை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் கால்சியம் நிறைந்த பொருட்கள், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்றவற்றோடு சேர்ந்து அவற்றை உட்கொள்வது ஒரு நல்ல உத்தி, ஏனெனில் கால்சியம் குடலில் ஆக்ஸலேட் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கும், சிறுநீரகத்தின் உருவாக்கம் குறைகிறது கற்கள். ஒவ்வொரு வகை கல்லையும் பற்றி மேலும் காண்க: மற்றொரு சிறுநீரக கல் நெருக்கடி ஏற்படாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.

6. ஸ்டோன் பிரேக்கர் தேநீர்

கல் உடைக்கும் தேநீரை தினமும் 3 வாரங்கள் வரை எடுத்துக்கொள்வது சிறுநீரக கற்களை அகற்றுவதை ஆதரிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த தேநீர் ஒரு டையூரிடிக் செயலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்களை தளர்த்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை சிறுநீரகத்திலிருந்து சிறுநீர்ப்பைக்கு சிறுநீர் எடுக்கும் சேனல்கள். சிறுநீர்க்குழாய்களின் வழியாக கல்லைக் கடந்துசெல்லும் போது தான் வலி எழுகிறது, இது ஒரு நபருக்கு ஏற்படக்கூடிய மிக மோசமான வலிகளில் ஒன்றாகும், அதனால்தான் தேநீர் இந்த செயல்முறைக்கு உதவக்கூடும். சிறுநீரக கல்லுக்கு மற்றொரு வீட்டு வைத்தியம் காண்க.

சிறுநீரக கல் உணவின் போது அனைத்து முக்கிய அக்கறைகளும் விளக்கப்பட்டுள்ள இந்த வீடியோவையும் காண்க:

உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிடக்கூடாது

சிறுநீரகத்தில் ஒரு கூழாங்கல் உள்ள எவரும் அதை சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அகற்றலாம், அதற்காக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் சிறுநீர் கழிக்கும் அளவுக்கு ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உப்பு, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பீட், வோக்கோசு, பாதாம், ஓக்ரா, ருபார்ப், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை சாப்பிட முடியாத உணவுகள். தவிர்க்கப்பட வேண்டிய மற்றவை: வேர்க்கடலை, கொட்டைகள், மிளகு, மர்மலாட், கோதுமை தவிடு, நட்சத்திர பழம், கருப்பு தேநீர் அல்லது துணையான தேநீர்.

சிறுநீரக கற்கள் பட்டி

புதிய சிறுநீரக கற்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்க 3 நாள் மெனுவின் உதாரணத்தை பின்வரும் அட்டவணை காட்டுகிறது.

இந்த உணவு குறிப்பாக குடும்பத்தில் சிறுநீரக கற்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்களையும், வாழ்க்கையில் சில காலங்களில் சிறுநீரகக் கற்களைக் கொண்ட நபர்களையும் பாதிக்கும், புதிய கற்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும்.