ஆல்கஹால்

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• ஆல்கஹால் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• ஆல்கஹால் பாதிப்புகள் நபருக்கு நபர் ஏன் வேறுபடுகின்றன?
• மிதமான குடிப்பழக்கம் என்றால் என்ன?
• நிலையான பானம் என்றால் என்ன?
• யார் மது அருந்தக்கூடாது?
• அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் என்றால் என்ன?

சுருக்கம்

நீங்கள் பல அமெரிக்கர்களைப் போல இருந்தால், நீங்கள் எப்போதாவது மது அருந்துவீர்கள். பலருக்கு, மிதமான குடிப்பழக்கம் பாதுகாப்பானது. ஆனால் அதிகமாக குடிப்பதை விட குறைவாக குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மேலும் சிலர் குடிக்கக் கூடாது.

அதிகமாக குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், ஆல்கஹால் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஆல்கஹால் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஆல்கஹால் ஒரு மைய நரம்பு மண்டல மன அழுத்தமாகும். இது மூளையின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் மருந்து என்று பொருள். இது உங்கள் மனநிலை, நடத்தை மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டை மாற்றும். இது நினைவகம் மற்றும் தெளிவாக சிந்திப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் உங்கள் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உடல் கட்டுப்பாட்டையும் பாதிக்கும்.

ஆல்கஹால் உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் உயர்த்தும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக குடித்தால், அது உங்களை தூக்கி எறியச் செய்யும்.

ஆல்கஹால் பாதிப்புகள் நபருக்கு நபர் ஏன் வேறுபடுகின்றன?

ஆல்கஹாலின் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், இதில் பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து:

• எவ்வளவு குடித்தீர்கள்
• எவ்வளவு விரைவாக அதை குடித்தீர்கள்
• குடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவின் அளவு
• உங்கள் வயது
• உங்கள் செக்ஸ்
• உங்கள் இனம் அல்லது இனம்
• உங்கள் உடல் நிலை
• ஆல்கஹால் பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் இருக்கிறதா இல்லையா

மிதமான குடிப்பழக்கம் என்றால் என்ன?

• பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, மிதமான குடிப்பழக்கம் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நிலையான பானம் அல்ல
• பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு, மிதமான குடிப்பழக்கம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிலையான பானங்களுக்கு மேல் இல்லை

மிதமான குடிப்பழக்கம் பலருக்கு பாதுகாப்பாக இருந்தாலும், இன்னும் ஆபத்துகள் உள்ளன. மிதமான குடிப்பழக்கம் சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து இறப்பு அபாயத்தை உயர்த்தும்.

நிலையான பானம் என்றால் என்ன?

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், ஒரு நிலையான பானம் என்பது சுமார் 14 கிராம் தூய ஆல்கஹால் கொண்ட ஒன்றாகும், இது இதில் காணப்படுகிறது:

• 12 அவுன்ஸ் பீர் (5% ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம்)
• 5 அவுன்ஸ் ஒயின் (12% ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம்)
• 1.5 அவுன்ஸ் அல்லது காய்ச்சி வடிகட்டிய ஆவிகள் அல்லது மதுபானங்களின் "ஷாட்" (40% ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம்)

யார் மது அருந்தக்கூடாது?

சிலர் மது அருந்தக்கூடாது

• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு (AUD) இலிருந்து மீண்டு வருகிறார்களா அல்லது அவர்கள் குடிக்கும் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை
• 21 வயதிற்குட்பட்டவர்கள்
• கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்களா?
• ஆல்கஹால் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
• நீங்கள் மது அருந்தினால் மோசமாகிவிடும் மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொள்ளுங்கள்
• வாகனம் ஓட்ட திட்டமிட்டுள்ளனர்
• இயக்க இயந்திரங்கள் இருக்கும்

நீங்கள் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா என்பது குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் என்றால் என்ன?

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தில் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் அதிக மது அருந்துதல் ஆகியவை அடங்கும்:

• அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் ஒரே நேரத்தில் குடிப்பதால் உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் செறிவு (பிஏசி) அளவு 0.08% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது. ஒரு மனிதனைப் பொறுத்தவரை, இது வழக்கமாக சில மணிநேரங்களுக்குள் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு நிகழ்கிறது. ஒரு பெண்ணைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு சில மணி நேரங்களுக்குள் சுமார் 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களுக்குப் பிறகு.
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு ஆண்களுக்கு எந்த நாளிலும் 4 க்கும் மேற்பட்ட பானங்கள் அல்லது பெண்களுக்கு 3 க்கும் மேற்பட்ட பானங்களைக் கொண்டிருக்கிறது

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்கள் காயங்கள், கார் விபத்துக்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் விஷம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை எழுப்புகிறது. இது உங்களை வன்முறையாளராகவோ அல்லது வன்முறைக்கு ஆளாக்கவோ செய்கிறது.

நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமான ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவது போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்

• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
• சிரோசிஸ் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உள்ளிட்ட கல்லீரல் நோய்கள்
• இதய நோய்கள்
• சில புற்றுநோய்களுக்கான ஆபத்து அதிகரித்தது
• காயங்கள் அதிகரிக்கும் ஆபத்து

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு வீட்டிலும், பணியிடத்திலும், நண்பர்களிடமும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் சிகிச்சை உதவும்.

என்ஐஎச்: ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் ஆல்கஹால் பற்றிய தேசிய நிறுவனம்