பிரகாசிக்கும் நீரின் 5 நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உடலை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்
• 2. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருங்கள்
• 3. உடல் எடையை குறைக்க உதவுங்கள்
• 4. சுவை மேம்படுத்தவும்
• 5. குளிரூட்டியை மாற்ற முடியும்
• பிரகாசமான நீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா?

பிரகாசமான நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, அதே போல் ஹைட்ரேட்டிங், இது இயற்கை நீரைப் போன்ற அதே நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது CO2 (கார்பன் டை ஆக்சைடு) சேர்ப்பதன் மூலம் மட்டுமே வேறுபடுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு மந்த வாயு உட்கொண்ட உடனேயே உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. தண்ணீரில் CO2 இருப்பது சிறிய பந்துகளின் தோற்றத்திற்கும், தண்ணீருக்கு அதிக அமில சுவைக்கும் வழிவகுக்கும்.

எளிமையான பிரகாசமான நீர், சேர்க்கைகள் இல்லாமல், நீரேற்றத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது பெரும்பாலும் குடிநீரின் பழக்கமில்லாதவர்களுக்கும், வாயு இருப்பதால் குளிர்பானங்களை விரும்புபவர்களுக்கும் பெரிதும் உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமாக இருந்தபோதிலும், சில பிராண்டுகள் வண்ணமயமான சுவைகள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற பிரகாசமான நீரில் சில பொருட்களைச் சேர்க்கின்றன, இது ஆரோக்கியமான விளைவையும், பிரகாசமான நீரின் நன்மைகளையும் குறைத்து முடிக்கிறது, எனவே, பேக்கேஜிங் லேபிளைக் கவனிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இதனால், வண்ணமயமான நீரின் முக்கிய நன்மைகள்:

1. உடலை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்

பிரகாசமான நீர் ஹைட்ரேட்டுகள் எவ்வளவு, மற்றும் இயற்கை நீரைப் போலவே அதே ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, கார்பன் டை ஆக்சைடு சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஏனெனில் உடல் இந்த வாயுவை உறிஞ்சி நீக்குகிறது.

2. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருங்கள்

மினரல் வாட்டர், பிரகாசமான மற்றும் இன்னும், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. இதில் சோடியமும் இருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் லேபிளைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சில பிராண்டுகள் இந்த பொருளின் கூடுதல் அளவைச் சேர்க்கக்கூடும், மேலும் இதைச் செய்யும் பிராண்டுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

3. உடல் எடையை குறைக்க உதவுங்கள்

கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் இருக்கும் வாயு, வயிற்றில் வெளியிடப்படும் போது, ​​வயிற்றில் முழுமை மற்றும் முழுமையின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது, இது உங்களுக்கு குறைவாக சாப்பிட உதவுகிறது மற்றும் உணவில் உள்ள கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, வண்ணமயமான தண்ணீருக்கு கலோரிகள் இல்லை, எனவே விருப்பப்படி அவற்றை உட்கொள்ளலாம்.

4. சுவை மேம்படுத்தவும்

பிரகாசமான நீர் சுவை மொட்டுகளை உணவின் சுவைக்கு அதிக உணர்திறன் தருகிறது, மேலும் அதன் சுவையை அதிகப்படுத்த முடியும், எனவே இது ஒரு காபி அல்லது கிளாஸ் ஒயின் அனுபவிக்கும் முன் ஒரு சிறந்த வழி.

கூடுதலாக, தண்ணீரில் இருக்கும் CO2 வயிற்றின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதன் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் காலியாக்குகிறது, இது செரிமானத்தின் உணர்வை மேம்படுத்தக்கூடும்.

5. குளிரூட்டியை மாற்ற முடியும்

அதன் இயற்கையான பதிப்பில் எடுக்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பிரகாசமான நீர் சோடாவை மாற்றுவதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும், அதன் நறுமணமயமாக்கல் மூலம். உதாரணமாக, எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அனுபவம், புதினா மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது, பானத்தை சுவையாக மாற்றுவதற்கும், நாள் முழுவதும் நீர் நுகர்வுக்கு உதவுவதற்கும் சிறந்த வழியாகும். சில சுவையான நீர் ரெசிபிகளைப் பாருங்கள்.

பின்வரும் வீடியோவில், சுவையூட்டுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பகலில் உட்கொள்ளும் நீரின் அளவை அதிகரிக்க பிற நுட்பங்களை அறிக:

பிரகாசமான நீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா?

சோடா போன்ற பானங்களின் தோற்றம் மற்றும் சுவை ஆகியவற்றில் உள்ள ஒற்றுமை காரணமாக, பிரகாசமான நீரைப் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, இருப்பினும் பிரகாசமான நீரின் நுகர்வு, அதில் செயற்கை சுவைகள் இல்லாததால், எந்தவிதமான உடல்நல அபாயங்களையும் ஏற்படுத்தாது. இவ்வாறு, பிரகாசமான நீர்:

• கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது இந்த காலகட்டத்தில் பொதுவாக நுகரலாம். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு முழு வயிறு மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வு அதிகமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் விரிவாக்கப்பட்ட தொப்பை வயிற்றை அழுத்துகிறது, மேலும் இது அதிக உணர்திறன் கொண்டது;
• செல்லுலைட்டை ஏற்படுத்தாது, செல்லுலைட் மற்றும் கொழுப்பு அதிகரிப்பு இரண்டும் சர்க்கரை நிறைந்த பானங்களை உட்கொள்வதால் நிகழ்கின்றன, இது பிரகாசமான தண்ணீரில் இல்லை;
• எலும்புகளிலிருந்து கால்சியம் எடுக்காது, மற்றும் உணவில் இருந்து கால்சியம் உறிஞ்சுவதில் தலையிடாது. அதிகமாக சோடா குடிக்கும்போது இது நிகழலாம், முக்கியமாக, இந்த பானத்தின் அதிகப்படியான நுகர்வுடன், பிற தாதுக்களின் மூலங்களும் வெளியேறப்படுகின்றன. கூடுதலாக, சோடாவில், அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் பாஸ்போரிக் அமில நடவடிக்கை எலும்பு தாது அடர்த்தியைக் குறைக்கும்;
• சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, மேலும் அதிகமாகவும், இயற்கையான நீரையும் அதிகமாக உட்கொள்வதால் அவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, மேலும் உடல் நீரேற்றம் அடைகிறது;
• பல் மாற்றங்கள் அல்லது அரிப்பை ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் ஒரு குளிர்பானம் அல்லது எலுமிச்சை சாற்றை விட அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட அளவுக்கு அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இல்லை. இதனால், பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்க, வண்ணமயமான நீர் பல மணி நேரம் பற்களுடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும், அது நடக்காது.

ஒரு நாளைக்கு தேவையான அளவு, வாயுவுடன் அல்லது இல்லாமல், சுமார் 2 லிட்டர் அல்லது 8 கண்ணாடிகள் ஆகும், ஆனால் இது நபரின் எடைக்கு ஏற்ப மாறுபடும், அவர்கள் உடல் செயல்பாடு அல்லது அதிகப்படியான செயல்களைச் செய்தால், மற்றும் சில நோய்கள் இருப்பதால், சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது இதய செயலிழப்பு என. ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் பிரகாசமான நீரைப் பற்றி மேலும் அறிக: