எடை இழப்புக்கான குத்தூசி மருத்துவம்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• எடை இழப்புக்கு குத்தூசி மருத்துவம்
• எடை இழப்புக்கு காது குத்தூசி மருத்துவம்
• எனக்கு எத்தனை அமர்வுகள் தேவைப்படும்?
• நேர்மறையான அணுகுமுறை
• எடை இழப்புக்கான குத்தூசி மருத்துவம் ஏன் மிகக் குறைவு?
• குத்தூசி மருத்துவம் பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி என்ன?
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைத் தூண்டும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவ நடைமுறையாகும், முதன்மையாக தோல் வழியாக மிக மெல்லிய ஊசிகளை செருகுவதன் மூலம்.

குத்தூசி மருத்துவம் வலியை நிர்வகிக்கும் திறன் குறித்த பல ஆய்வுகளின் மையமாக உள்ளது - குறிப்பாக தலைவலி மற்றும் கழுத்து, முதுகு, முழங்கால் மற்றும் கீல்வாத வலிக்கு.

எவ்வாறாயினும், எடை இழப்பு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் எவ்வாறு உதவும் என்பது குறித்த பல ஆய்வுகள் இல்லை.

எடை இழப்புக்கு குத்தூசி மருத்துவம்

எடை இழப்புக்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் வக்கீல்கள் குத்தூசி மருத்துவம் உடல் பருமனை மாற்றியமைக்கக்கூடிய தாக்க காரணிகளுக்கு உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தை (சி) தூண்டக்கூடும் என்று நம்புகின்றனர்:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
• பசியைக் குறைக்கும்
• மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்
• பசியை உணரும் மூளையின் பகுதியை பாதிக்கிறது

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, எடை அதிகரிப்பு, உடல் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. அந்த ஏற்றத்தாழ்வு, பண்டைய போதனைகளின்படி, ஒரு தவறான செயலால் ஏற்படலாம்:

• கல்லீரல்
• மண்ணீரல்
• சிறுநீரகம்
• தைராய்டு சுரப்பி
• நாளமில்லா சுரப்பிகளை

எனவே, எடை இழப்புக்கு, குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைகள் பொதுவாக உடலின் இந்த பகுதிகளை குறிவைக்கின்றன.

எடை இழப்புக்கு காது குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் பயிற்சியாளர்கள் எடை இழப்பை குறிவைக்கும் மற்றொரு பகுதி காது. காதுகளில் புள்ளிகளைக் கையாளுவதன் மூலம் உணவு பசி கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் போதைப்பொருள் பாவனையாளர்கள் தங்கள் போதை பழக்கங்களை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு குத்தூசி மருத்துவம் பயிற்சியாளர்கள் பயன்படுத்தும் சிகிச்சைக்கு இது ஒத்த சிகிச்சையாகும்.

எனக்கு எத்தனை அமர்வுகள் தேவைப்படும்?

வெவ்வேறு குத்தூசி மருத்துவம் பயிற்சியாளர்கள் வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் சிகிச்சையின் நீளங்களை பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்றாலும், நீங்கள் 10 முதல் 15 பவுண்டுகள் வரை இழக்க திட்டமிட்டால், வாரத்திற்கு ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு பல சிகிச்சைகள் செய்வது ஒரு பொதுவான திட்டமாகும்.

நிரல் முன்னேறும்போது ஒவ்வொரு வாரமும் வருகைகளின் எண்ணிக்கை குறையக்கூடும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட வருகைகளின் எண்ணிக்கையும் ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் பயிற்சியாளரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடும்.

நேர்மறையான அணுகுமுறை

உங்கள் குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைகள் நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறை உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நல்ல உணர்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி தேர்வுகளைச் செய்ய அந்த உணர்வால் நீங்கள் தூண்டப்படலாம். மேலும் அந்த தேர்வுகள் மேலும் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

எடை இழப்புக்கான குத்தூசி மருத்துவம் ஏன் மிகக் குறைவு?

குத்தூசி மருத்துவம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் வாய்ப்பு இருந்தால், அது பயனுள்ளதாகவோ அல்லது பயனற்றதாகவோ நிரூபிக்கும் கூடுதல் ஆய்வுகள் ஏன் இல்லை?

எடை இழப்புக்கு குத்தூசி மருத்துவம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் அந்த ஆய்வுகளின் மறுஆய்வு, ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்ட விதத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் காரணமாக இந்த முடிவுகள் முற்றிலும் நம்பத்தகுந்தவை அல்ல என்று பரிந்துரைத்தன.

சில நேரங்களில் சிறிய ஆய்வுகளின் முடிவுகள் அவற்றின் புள்ளிவிவர பொருத்தத்தை மேம்படுத்த ஒன்றிணைக்கப்படலாம். இந்த வழக்கில், குத்தூசி மருத்துவம் இடம்பெறும் ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் இதில் வேறுபாடுகள் உட்பட பல மாறிகள் உள்ளன:

• நுட்பம்
• குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளின் எண்ணிக்கை
• அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை
• அமர்வுகளின் நீளம்
• மருந்துப்போலி பயன்பாடு
• மோசடி தலையீடு

மேலும், குத்தூசி மருத்துவம் ஆய்வு முடிவுகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் பயிற்சியாளருடனான உறவு ஆகியவற்றால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த தாக்கங்கள் உண்மையான குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையின் தாக்கத்தை மாற்றலாம் மற்றும் ஆய்வுக்கான தரவைத் தவிர்க்கலாம்.

குத்தூசி மருத்துவம் பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி என்ன?

குத்தூசி மருத்துவத்தின் பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள் பயிற்சியாளரின் பயிற்சி மற்றும் அனுபவம் மற்றும் ஊசிகளின் தூய்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

உங்கள் குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் உங்கள் மாநிலத்தில் பயிற்சி பெற்றவர் மற்றும் உரிமம் பெற்றவர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் உள்ளிட்ட கடுமையான பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்:

• நோய்த்தொற்றுகள்
• துளையிடப்பட்ட உறுப்புகள்
• சரிந்த நுரையீரல்
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு காயம்

டேக்அவே

குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது மற்றும் சான்றுகள் கலக்கப்படுகின்றன. இது தனிப்பட்ட முறையில், உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் நேர்மறையான விளைவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையிலிருந்து வந்ததா அல்லது உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறையிலிருந்து வந்ததா என்பது தெளிவாக இல்லை, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது.

இன்று, குத்தூசி மருத்துவம் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நிரூபிக்க ஆதாரங்கள் போதுமானதாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அதை முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால்:

• உங்கள் மருத்துவரிடம் நன்மை தீமைகள் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• சிறந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முடிவுகளுடன் சிகிச்சையை இணைக்கவும்.
• பயிற்சி பெற்ற மற்றும் உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளரைத் தேர்வுசெய்க.