குத்தூசி மருத்துவம் கவலைக்கு உதவ முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• நன்மைகள் என்ன?
• ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
• என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

40 மில்லியனுக்கும் அதிகமான யு.எஸ். பெரியவர்களுக்கு பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் உள்ளன, இது அதிகப்படியான கவலையைக் குறிக்கிறது, இது கட்டுப்படுத்த கடினமாக உள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்துகள் அல்லது இரண்டின் கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

குத்தூசி மருத்துவம், உங்கள் உடலில் அழுத்தம் புள்ளிகளில் ஊசிகளைச் செருகுவதை உள்ளடக்கிய ஒரு பழங்கால நடைமுறை, பதட்டத்திற்கான பிரபலமான மாற்று சிகிச்சையாக மாறி வருகிறது. பதட்டத்தின் சில அறிகுறிகளுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் உதவுகிறது என்பதற்கு சில அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், பீதி தாக்குதல்கள், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு மற்றும் அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு போன்ற குறிப்பிட்ட வகையான பதட்டங்களில் குத்தூசி மருத்துவத்தின் விளைவைத் தீர்மானிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் முயற்சித்து வருகின்றனர்.

நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும் - பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவது பற்றி இன்னும் தெரியவில்லை.

நன்மைகள் என்ன?

பதட்டத்தில் குத்தூசி மருத்துவத்தின் விளைவுகள் குறித்து பல ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் பொதுவான கவலைக் கோளாறில் கவனம் செலுத்தியுள்ளன, மேலும் பொதுவான கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவம் உதவியாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, 2015 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய ஆய்வில், மனநல சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் உள்ளிட்ட பிற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத பதட்டம் உள்ளவர்களில் குத்தூசி மருத்துவம் மேம்பட்ட அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்துள்ளது. பங்கேற்பாளர்கள் 12 வாரங்களில் பத்து 30 நிமிட குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளைப் பெற்றனர். சிகிச்சையின் 10 வாரங்களுக்குப் பிறகும் அவர்கள் பதட்டத்தில் கணிசமான குறைப்பை சந்தித்தனர்.

இருப்பினும், தற்போதுள்ள ஆராய்ச்சியின் இரண்டு மதிப்புரைகள், ஒன்று 2007 முதல் மற்றொன்று 2013 இல் இருந்து, இந்த விஷயத்தில் பல ஆய்வுகள் மிகவும் நம்பகமானவை அல்ல என்பதைக் கவனியுங்கள். சிலருக்கு மிகக் குறைவான பங்கேற்பாளர்கள் இருந்தனர் - மேலே குறிப்பிட்டவர் உட்பட - மற்றவர்கள் மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர். மறுபுறம், இந்த மதிப்புரைகள் குத்தூசி மருத்துவம் பதட்டத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரியவில்லை.

எலிகள் பற்றிய மிகச் சமீபத்திய 2016 ஆய்வில், குத்தூசி மருத்துவம் பதட்டத்தைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. சண்டை அல்லது விமான பதிலை உடல் எவ்வாறு தூண்டுகிறது என்பதை இது பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

குத்தூசி மருத்துவம் கவலை, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பயங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நாம் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றாலும், குத்தூசி மருத்துவத்திற்கான வாக்குறுதியை ஒரு சாத்தியமான மற்றும் பாதுகாப்பான விருப்பமாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பிற சிகிச்சை முறைகளுக்கு பதிலளிக்காத கவலை உங்களுக்கு இருந்தால், அல்லது புதியதை முயற்சிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடாது.

ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் கவலையை மோசமாக்காது என்றாலும், இது சில பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்களுடன் வருகிறது. உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரைப் பார்க்கிறீர்களா என்பதை உறுதிசெய்வதன் மூலம் இவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை நீங்கள் தவிர்க்கலாம். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், உரிமத் தேவைகள் மாநிலத்திற்கு மாநிலம் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலானவை குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் ஓரியண்டல் மருத்துவத்திற்கான தேசிய சான்றிதழ் ஆணையத்திடம் ஒரு தேர்வு எடுக்க வேண்டும்.

குத்தூசி மருத்துவத்துடன் மக்கள் அனுபவிக்கும் முக்கிய பக்க விளைவு ஒரு அமர்வைத் தொடர்ந்து புண். இது வழக்கமாக சில மணிநேரங்களுக்குள் போய்விடும், இருப்பினும் இது சில சிராய்ப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். ஒரு அமர்வின் போது சிலர் வலியின் பின்னிணைப்புகளையும் உணர்கிறார்கள்.

மலட்டு, செலவழிப்பு ஊசிகளைப் பயன்படுத்த உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் தேவை. உங்கள் பயிற்சியாளர் முறையாக கருத்தடை செய்யப்பட்ட ஊசிகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம். அனுபவம் வாய்ந்த, சான்றளிக்கப்பட்ட குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரைப் பார்த்தால் இந்த சிக்கல்கள் மிகவும் அசாதாரணமானது என்று மாயோ கிளினிக் குறிப்பிடுகிறது.

சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் குத்தூசி மருத்துவத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• ஒரு இதயமுடுக்கி வேண்டும்
• ஹீமோபிலியா போன்ற இரத்தப்போக்கு நிலை உள்ளது

குத்தூசி மருத்துவம் பெறும்போது, ​​பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உட்பட எந்தவொரு கவலை சிகிச்சையையும் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் விவாதிக்காமல் எந்த மருந்துகளையும் நிறுத்தக்கூடாது.

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் முதல் சந்திப்புக்கு நீங்கள் செல்லும்போது, ​​நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று கேட்பதன் மூலம் உங்கள் குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் தொடங்குவார். நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகள், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உங்களிடம் உள்ள வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் பற்றியும் அவர்கள் கேட்பார்கள். செயல்முறை பற்றி உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளைக் கேட்க இது ஒரு நல்ல நேரம்.

உங்கள் உண்மையான அமர்வின் போது, ​​அவை உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு அழுத்த புள்ளிகளில் நீண்ட, மெல்லிய ஊசிகளை செருகும். பயன்படுத்தப்படும் அழுத்தம் புள்ளிகளைப் பொறுத்து, இது 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம். உங்கள் குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரும் ஊசிகளைத் திருப்பலாம் அல்லது அவற்றுக்கு மின் துடிப்பைப் பயன்படுத்தலாம். அவை ஊசிகளை கவனமாக அகற்றுவதற்கு முன்பு 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிடும்.

நீங்கள் உடனடி மனநிறைவை உணர மாட்டீர்கள். பெரும்பாலான குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். சிலர் உடனடி மேம்பாடுகளைப் புகாரளிக்கிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலானவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் வருகையுடன் நுட்பமான மற்றும் படிப்படியான மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் செல்வதற்கு முன், சம்பந்தப்பட்ட செலவுகளை நீங்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில சுகாதார காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் கவலை அல்லது மருத்துவ அல்லது மனநல நிலைமைகளுக்கான குத்தூசி மருத்துவத்தை உள்ளடக்குகின்றன, ஆனால் மற்றவை இல்லை.

அடிக்கோடு

குத்தூசி மருத்துவம் கவலைக்கு ஒரு குறைந்த ஆபத்து சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம். மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் வாக்குறுதி உள்ளது, அது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடாது.

உங்கள் மாநிலத்தில் ஒழுங்காக பயிற்சி பெற்ற உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - அவர்கள் மாநில சுகாதார வாரியத்தில் பதிவு செய்யப்படுவார்கள். சிகிச்சை அல்லது மருந்து போன்ற உங்கள் பிற கவலை சிகிச்சைகள் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது முக்கியம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் தளர்வு, பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் உள்ளிட்ட பிற மாற்று சிகிச்சைகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.