உங்கள் பற்களுக்கான முழுமையான மோசமான வகை ஹாலோவீன் மிட்டாய்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு ரீஸின் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கோப்பை எரிக்க 734 ஜம்பிங் ஜாக்குகளை எடுக்கும் என்பதை அறிவது உண்மையில் உங்களைத் தடுக்காது, அல்லது மற்றொன்றை அடைவதைத் தடுக்கலாம். ஆனால் அந்த சிறிய வேடிக்கை அளவிலான விருந்துகள் உண்மையில் உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு எண்ணைச் செய்கின்றன என்பதை அறிவது உங்களை இருமுறை யோசிக்க வைக்கும்.

டாக்டர் ஹோலி ஹாலிடே, பீரியண்டோன்டிஸ்ட், மற்றும் டாக்டர் கேப்ரியல் மன்னாரினோ, பல் மருத்துவர், வில்லிஸ்டன் டென்டல் டீம் இருவருமே POPSUGAR இடம் "இது மிகவும் கேரியோஜெனிக் உணவுகள் (அதாவது குழிவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது) ஒட்டக்கூடியவை." மோசமான மற்றும் குறைந்த தீங்கு விளைவிக்கும் ஒட்டும் மிட்டாய்களின் பட்டியல் இங்கே:

லாஃபி டாஃபி

ஸ்டார்பர்ஸ்ட்

புள்ளிகள்

கம்மி கரடிகள்/புழுக்கள்

ஸ்கிட்டில்ஸ்

ரைசினெட்ஸ்

ஸ்னிக்கர்ஸ்

பால்வெளி

Twix

உங்கள் ஜாக்-ஓ-லாந்தர்னுக்கு நீங்கள் அழுவதற்கு முன், அவர்கள் ஒரு நல்ல செய்தியை வழங்கினார்கள். சிறந்த சாக்லேட் விருப்பங்களில் கிட் கேட், நெஸ்லேயின் க்ரஞ்ச், ஹெர்ஷேயின் சாக்லேட், எம்&எம்எஸ், ரீஸின் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கோப்பைகள் மற்றும் "மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதைப் போல 'ஒட்டும்' இல்லாததால் இதே போன்ற சாக்லேட்டுகள் அடங்கும்."

ஆனால் நீங்கள் எந்த மிட்டாயை அவிழ்க்கிறீர்கள் என்பதை விட முக்கியமானது, நீங்கள் அதை எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் முடித்த பிறகு என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதுதான். ஹோலி கூறுகிறார், "நாள் முழுவதும் பல முறை விட ஒரே நேரத்தில் அனைத்தையும் வைத்திருப்பது நல்லது. நீங்கள் அவற்றை ஒரே நேரத்தில் வைத்திருப்பது பற்களுக்கு ஒரு அவமானம், ஆனால் பகலில் அடிக்கடி சாப்பிட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் சர்க்கரைக்கு பற்கள். அந்த நிலையான வெளிப்பாடு இறுதியில் பற்சிப்பியை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது டிகால்சிஃபிகேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தொடர்ந்தால், பற்சிப்பி குழிவுறுகிறது, மேலும் உங்களுக்கு ஒரு குழி உள்ளது!" சர்க்கரையை நீர்த்துப்போகச் செய்ய, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும், பல் துலக்க குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும் ஹோலி மற்றும் கேப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் பற்களை குழிக்கு ஆபத்தில் ஆழ்த்துவது மிட்டாய் மட்டுமல்ல என்று ஹோலி கூறுகிறார். "பற்களின் பள்ளங்களில் அல்லது அவற்றுக்கிடையே ஏதேனும் சிக்கி நீண்ட நேரம் அங்கேயே சிக்கல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது." பெரும்பாலான மக்கள் திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி, தேதிகள், பழ தோல் மற்றும் மிக மோசமான குற்றவாளிகளில் ஒருவரான உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் பற்றி நினைப்பதில்லை! - "குழி ஏற்படுத்தும்", ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி அவற்றை சாப்பிட்டால்.

இந்த கட்டுரை முதலில் Popsugar Fitness இல் தோன்றியது.

Popsugar Fitness இலிருந்து மேலும்:

சிறந்த பால் இல்லாத ஹாலோவீன் மிட்டாய் (பெரும்பாலானவை சைவ உணவு உண்பவர்கள், அதிகம்!)

19 ரீஸின் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கோப்பை ஆசைகளை பூர்த்தி செய்ய ஆரோக்கியமான இனிப்பு

இந்த பூசணி பயிற்சி மூலம் அந்த ஹாலோவீன் கேண்டி கலோரிகளை எரிக்கவும்

க்கான மதிப்பாய்வு