ஏபிஎஸ் சவால்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உருவாக்கியது: ஜீனைன் டெட்ஸ், ஷேப் உடற்பயிற்சி இயக்குனர்

நிலை: மேம்படுத்தபட்ட

படைப்புகள்: வயிறு

உபகரணங்கள்: மருந்து பந்து; சுவிஸ் பந்து

உங்கள் நடுவில் சில தீவிர வரையறைகளை உருவாக்க தயாரா? இந்த பயிற்சி அதை செய்யும். உங்கள் இதயத்தின் அனைத்து தசைகளையும் குறிவைக்கும் போது கொழுப்பை வெடிக்க உங்கள் இதய துடிப்பை உயர்த்துவீர்கள். மெடிசின் பால் ஸ்லாம், வி-அப், சைட் பிளாங்க் மற்றும் மவுண்டன் க்ளைம்பர் போன்ற அசைவுகளுடன், இந்த வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையாக இருந்தாலும் உங்கள் வயிற்றை எரிக்கும்!

செட்டுகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்காமல் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் 10 முதல் 12 மறுபடியும் 1 செட் செய்யவும். மீண்டும் செய்யவும்.

ஷேப் ஃபிட்னஸ் இயக்குனர் ஜீனைன் டெட்ஸால் உருவாக்கப்பட்ட கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளையும் முயற்சிக்கவும் அல்லது எங்கள் வொர்க்அவுட் பில்டர் கருவியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு