நூலாசிரியர்: Rachel Coleman
உருவாக்கிய தேதி: 26 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 3 ஜூலை 2025
Anonim
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஏபிஎஸ் சவால் (30 நாட்கள் முடிவுகள்)
காணொளி: உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஏபிஎஸ் சவால் (30 நாட்கள் முடிவுகள்)

உள்ளடக்கம்

உருவாக்கியது: ஜீனைன் டெட்ஸ், ஷேப் உடற்பயிற்சி இயக்குனர்

நிலை: மேம்படுத்தபட்ட

படைப்புகள்: வயிறு

உபகரணங்கள்: மருந்து பந்து; சுவிஸ் பந்து

உங்கள் நடுவில் சில தீவிர வரையறைகளை உருவாக்க தயாரா? இந்த பயிற்சி அதை செய்யும். உங்கள் இதயத்தின் அனைத்து தசைகளையும் குறிவைக்கும் போது கொழுப்பை வெடிக்க உங்கள் இதய துடிப்பை உயர்த்துவீர்கள். மெடிசின் பால் ஸ்லாம், வி-அப், சைட் பிளாங்க் மற்றும் மவுண்டன் க்ளைம்பர் போன்ற அசைவுகளுடன், இந்த வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையாக இருந்தாலும் உங்கள் வயிற்றை எரிக்கும்!

செட்டுகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்காமல் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் 10 முதல் 12 மறுபடியும் 1 செட் செய்யவும். மீண்டும் செய்யவும்.

ஷேப் ஃபிட்னஸ் இயக்குனர் ஜீனைன் டெட்ஸால் உருவாக்கப்பட்ட கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளையும் முயற்சிக்கவும் அல்லது எங்கள் வொர்க்அவுட் பில்டர் கருவியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கவும்.


க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

இன்று சுவாரசியமான

பிரிமோனிடைன் கண் மருத்துவம்
மருந்து

பிரிமோனிடைன் கண் மருத்துவம்

கிள la கோமா (கண்களில் உயர் அழுத்தம் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தும்) மற்றும் கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தம் (கண்களில் அழுத்தம் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தாலும் பார்வைக்கு போது...
மனச்சோர்வு - உங்கள் மருந்துகளை நிறுத்துதல்
மருந்து

மனச்சோர்வு - உங்கள் மருந்துகளை நிறுத்துதல்

மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது வலிக்கு உதவ நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய மருந்துகள் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, நீங்கள் சிறிது காலத்திற்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், பின...