ஏபி கிராக்ஸ்: முற்றிலும் நம்பத்தகாத உடல் போக்கு நீங்கள் ~ பாடுபடக்கூடாது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

முதலில், தொடை இடைவெளி இருந்தது. பின்னர், பிகினி பாலம் இருந்தது, குளியல் சூட் பாட்டம்ஸ் மற்றும் இடுப்பு எலும்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் காட்ட மார்பிலிருந்து கீழே செல்ஃபி எடுக்கும் சர்ச்சைக்குரிய போக்கு.

இப்போது, ​​மற்றொரு தன்னிச்சையான (மற்றும் நம்பத்தகாத, ஆனால் நாம் அதை பின்னர் பெறுவோம்) உடல் வெறி உள்ளது. இது "ஏபி கிராக்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது வயிற்றின் மையத்தில் ஓடும் ஆழமற்ற, நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட பள்ளம் போல் தெரிகிறது. (தொடர்புடையது: இந்த ஃபிட்னஸ் மாடல் உடல்-பட வழக்கறிஞராக மாறியது, இப்போது அவள் குறைவாகவே இருக்கிறாள் என்பதால் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது)

தொழில்நுட்ப ரீதியாக, ஏபி கிராக் லினியா ஆல்பா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் ஏபி தசைகளுக்கிடையில் ஒரு தடிமனான கல்வெட்டு என்று ராப் சுலேவர், சி.எஸ்.சி.எஸ். BandanaTraining.com உடன். Bella Hadid மற்றும் Emily Ratajkowski மற்றும் சமூக ஊடக நட்சத்திரமான Jen Selter போன்ற மாடல்கள் இன்ஸ்டாகிராம் முழுவதும் ஏபி கிராக் செய்து வருகின்றனர், இது புதிய பிகினி போட் விதிமுறை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

ஆனால் உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால் ஏன் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளக்கூடாது என்பது இங்கே: "இவை அனைத்தும் உங்கள் மரபியலால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது" என்று சுலேவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் உங்கள் ஏபிஎஸ்ஸைப் பயிற்றுவிக்கலாம் மற்றும் கடினமாக உழைப்பதன் மூலம் அவற்றை இன்னும் உச்சரிக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும், நீங்கள் கட்டமைப்பை மாற்றப் போவதில்லை."

எனவே அதற்காக பாடுபடுவதைப் பற்றி யோசிக்கவே வேண்டாம். ஒரு ஏபி கிராக் என்பது யதார்த்தமானது அல்ல, மேலும் கோடையின் கடற்கரையோர மகிழ்ச்சியான நேரங்களை சத்தியம் செய்வது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது அல்ல.

"உங்கள் வயிற்றில் நீர்ப்பாசன பள்ளம் இருப்பதை விட மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பது சற்று சிக்கலானது" என்கிறார் சுலவர். "மகிழ்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியுடன் ஒரு சீரான உறவுடன் வருகிறது." (தொடர்புடையது: உடல் எடையை குறைப்பது ஏன் எப்போதும் உடல் நம்பிக்கைக்கு வழிவகுக்காது)

உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணருவதே இறுதி இலக்காக இருக்க வேண்டும். ஏபி கிராக், தொடை இடைவெளி, பிகினி ப்ரிட்ஜ் அல்லது அடுத்ததாக வரும் மோகம் எதுவும் தேவையில்லை.

க்கான மதிப்பாய்வு