இன்று மகிழ்ச்சியாக உணர 6 எளிய வழிகள்!

உள்ளடக்கம்

• செல்லுங்கள்
• நீங்களே எளிதாக செல்லுங்கள்
• உங்கள் வலிமைக்கு விளையாடுங்கள்
• நிறுத்துங்கள் மற்றும் ரோஜாக்களை வாசனை செய்யுங்கள்
• அன்புக்குரியவர்களுடன் பிணைப்பு
• புதிய நண்பர்களை உருவாக்கு
• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் திணறல்களில் சிறிது மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் சன்னி வானத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. கோடை காலத்தில் வாழ்க்கையின் சிறிய இன்பங்களில் பங்கெடுப்பது இன்னும் எளிதானது, மேலும் உங்கள் மனநிலையை உடனடியாக மேம்படுத்தும் சில செயல்பாடுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

"மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு தேர்வு என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் உணரவில்லை" என்கிறார் ஆசிரியர் டாட் பாட்கின் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிதல். "மகிழ்ச்சி என்பது, உங்களுக்கு என்ன நேர்ந்தால், அதற்குச் சிறந்த முறையில் எதிர்வினையாற்றுவதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறிவதன் மூலம், உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழக் கற்றுக்கொள்வதுதான். இது நம் நாட்களை நிரப்பும் சிறிய செயல்கள், தேர்வுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் அனைத்தின் உச்சக்கட்டமாகும், அத்துடன் அவற்றைப் பற்றி நாம் எப்படி நினைக்கிறோம். . " எனவே செல்லுங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!

உதவும் ஆறு எளிய வழிமுறைகள்!

செல்லுங்கள்

சூரியன் பிரகாசிக்கும் போது மற்றும் புல் பச்சை நிறத்தில் இருக்கும் போது பெரிய வெளிப்புறங்களின் அழைப்பை எதிர்ப்பது கடினம். "அற்புதமான வானிலை மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு அளவைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!" பாட்கின் கூறுகிறார். நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓட்ட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் உங்கள் கண்ணோட்டத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.

"உடற்பயிற்சி உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தும், உங்களை வலிமையாக்கும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும். இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் ஒரு இயற்கையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தாகும். மேலும் காலப்போக்கில், உங்கள் உடல் தோற்றத்திலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான கூடுதல் போனஸைப் பெறுவீர்கள். . "

Dr. "படுக்கையில் குதித்து, வீட்டைச் சுற்றி நடனமாடுங்கள், உங்கள் குழந்தைகளை காரில் ஓடுங்கள். எந்த வகையான செயல்பாடும் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

நீங்களே எளிதாக செல்லுங்கள்

ரோஸ் நிற கண்ணாடிகள், யாராவது? "பெரும்பாலான மக்கள் கண்ணாடிகளை அணிந்திருந்தாலும், தோல்விகள், தவறுகள் மற்றும் கவலைகள் போன்ற எதிர்மறைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறார்கள்," என்று பாட்கின் கூறுகிறார். "இந்த கோடையில், உங்கள் வாழ்வில் உள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்த உதவும் மிகவும் நேர்மறையான மருந்துகளுடன் ஒரு புதிய ஜோடி நிழல்களை அணியுங்கள்! உண்மை என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், எனவே தவறு செய்வது இயல்பானது. இருப்பினும், இது அவர்கள் மீது வாழ்வது ஆரோக்கியமாகவோ அல்லது பயனளிக்கவோ இல்லை. "

உங்கள் வலிமைக்கு விளையாடுங்கள்

நாட்கள் நீண்டது, அட்டவணைகள் மிகவும் தளர்வானவை, நீங்கள் ஒருவேளை சில விடுமுறை நாட்களை அனுபவிப்பீர்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட திறன்களையும் திறமைகளையும் வளர்த்துக்கொள்ள அந்த நேரத்தை செலவிட தீர்மானியுங்கள்!

"நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் பரிசுகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும், பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சிறப்பு, தனித்துவமான பலங்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன, அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம், நம்மைப் பற்றி மிகவும் நன்றாக உணர்கிறோம். உலகமும் சிறப்பாக உள்ளது! " பாட்கின் கூறுகிறார்.

நிறுத்துங்கள் மற்றும் ரோஜாக்களை வாசனை செய்யுங்கள்

நம் வாழ்நாள் முழுவதும் பொக்கிஷமாக வைக்க பல தருணங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் கோடைகாலத்தில் தெளிவாகத் தெரிகின்றன: குழந்தைகள் வெளியே விளையாடும் சத்தம், உங்கள் தோட்டத்தில் உள்ள மூலிகைகளின் வாசனை, உங்கள் கால் விரல்களுக்கும் சூரியனுக்கும் இடையில் உங்கள் தோலில் சூரிய உணர்வு . கேள்வி என்னவென்றால்: இந்த தருணங்களை நீங்கள் உண்மையில் அனுபவித்து மகிழ்கிறீர்களா ... அல்லது உங்கள் உடல் மட்டுமே உடல் ரீதியாக இருக்கும்போது உங்கள் மனம் கடந்த காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறதா அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறதா?

"இது பிந்தையது என்றால், உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கவலையையும் மகிழ்ச்சியின்மையையும் அதிகப்படுத்துகிறீர்கள். தற்போதைய தருணத்தை உண்மையாகப் பாராட்டுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை என்னால் வலியுறுத்த முடியவில்லை," என்கிறார் பாட்கின்.

அன்புக்குரியவர்களுடன் பிணைப்பு

கோடைக்காலம் சமையல், பூல் பார்ட்டிகள் மற்றும் ஒன்றுகூடுதலுக்கு பெயர் பெற்றது. எனவே அந்த பண்டிகை நிகழ்வுகளை உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கும் அவற்றை மேலும் நிறைவு செய்வதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்தவும், பாட்கின் கூறுகிறார்.

"ஜூன் மற்றும் செப்டம்பர் மாதங்களுக்கு இடையில் குறைந்தது ஒன்று அல்லது இரண்டு நிகழ்வுகளை நடத்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை சில வேடிக்கைக்காக அழைக்கவும். உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான உங்கள் உறவை ஆண்டு முழுவதும் மேம்படுத்துவதற்கு வேலை செய்வது மதிப்பு. உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடனான உங்கள் பிணைப்புகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். "

புதிய நண்பர்களை உருவாக்கு

உங்களுக்கு மிக முக்கியமான நபர்களுடன் அதிக தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள், ஆனால் புதிய இணைப்புகளைத் தொடரவும்.

"கோடைக்காலத்தில் உங்கள் வீட்டு வாசலுக்கு வெளியே அடிக்கடி செல்வது நீங்கள் மட்டும் அல்ல, எனவே நீங்கள் சந்திக்கும் மற்றவர்களுடன் நட்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, குளம் அல்லது கடற்கரையில் உங்கள் பக்கத்து குடும்பத்தினருக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள். , மற்றும் பூங்காவில் நடக்கும்போது நீங்கள் கடந்து செல்லும் அனைவருக்கும் வணக்கம் சொல்லுங்கள், "என்று பாட்கின் கூறுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு