பிளேக் சொரியாஸிஸ் உள்ள ஒருவரைத் தெரியுமா? நீங்கள் அக்கறை காட்ட 5 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கேளுங்கள்
• 2. நடவடிக்கைகளில் அவற்றைச் சேர்க்கவும்
• 3. குடும்ப உறுப்பினர்களை விடுவிக்கவும்
• 4. ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்
• 5. மெதுவாக கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
• டேக்அவே

பிளேக் சொரியாஸிஸ் ஒரு தோல் நிலையை விட அதிகம். இது ஒரு நீண்டகால வியாதியாகும், இது நிலையான மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது, மேலும் இது தினசரி அடிப்படையில் அதன் அறிகுறிகளுடன் வாழும் மக்களை பாதிக்கக்கூடும். தேசிய சொரியாஸிஸ் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் அதிக மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் வேலையில் சவால்களை எதிர்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அது அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் சிரமம்.

நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் இதே போன்ற பல சவால்களை தங்கள் அன்புக்குரியவருடன் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் ஒருவருடன் வாழும் 88 சதவீத மக்கள் வாழ்க்கைத் தரம் குறைந்துள்ளதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் உதவ நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் தேவை என்பதை இது காட்டுகிறது.

அத்தகைய நபரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்க நீங்கள் விரும்பலாம். இருப்பினும், என்ன சொல்வது அல்லது என்ன செய்வது என்று தெரிந்துகொள்வது சவாலாக இருக்கும். தடையை எவ்வாறு உடைப்பது மற்றும் அவர்களுக்கு தேவையான ஆதரவை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.

1. கேளுங்கள்

உதவி வழங்குவதற்கான அவசரத்தில், உங்கள் நண்பருக்கு ஆலோசனை வழங்கவோ அல்லது ஆதாரங்களை பரிந்துரைக்கவோ தூண்டலாம். நீங்கள் அவர்களை நன்றாக உணர நிபந்தனையை குறைக்க முயற்சிக்கலாம். இருப்பினும், இது அவர்களின் அறிகுறிகள் பெரிய விஷயமல்ல என்று நீங்கள் நினைக்காத செய்தியை அனுப்பலாம். இது நிராகரிக்கப்படுவதாக உணரக்கூடும், மேலும் அவை உங்களிடமிருந்து விலகுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நண்பர் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பற்றி தானாக முன்வந்து திறக்கும்போது தொடர்ந்து இருங்கள். உங்களுடன் அவர்கள் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணரவைத்தால், அவர்களுக்குத் தேவையானதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி பற்றி அவர்கள் விவாதிக்கத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு அதைக் கவனத்தில் கொண்டுவருவது போல் இது எளிமையாக இருக்கலாம்.

2. நடவடிக்கைகளில் அவற்றைச் சேர்க்கவும்

சொரியாஸிஸ் சருமத்தில் அரிப்பு, சிவப்பு திட்டுகளை ஏற்படுத்துவதில் மிகவும் பிரபலமானது, ஆனால் இது இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் நோய் இல்லாதவர்களை விட 1.5 மடங்கு அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

உங்கள் நண்பரின் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க, தனிமை உணர்வை உடைக்க உதவுங்கள். சமூக நிகழ்வுகளுக்கு அவர்களை அழைக்கவும் அல்லது ஒரு நடை அல்லது காபிக்கு உங்களுடன் சேருமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் தங்க விரும்பினால், ஒரு திரைப்படத்திற்காகவோ அல்லது வீட்டில் உரையாடலுக்காகவோ அவர்களுடன் சேருங்கள்.

3. குடும்ப உறுப்பினர்களை விடுவிக்கவும்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு ஒரு கஷ்டத்தை ஏற்படுத்துவதால், உங்கள் நண்பரின் ஆதரவு நெட்வொர்க்கை ஆதரிப்பது அனைவரின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். குடும்பத்தில் சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், குழந்தை காப்பகத்திற்கு வழங்கவும், நாயை நடக்கவும் அல்லது தவறுகளை இயக்கவும். உதவிக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் நண்பரிடம் அவர்கள் எந்தச் செயல்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்று கேளுங்கள்.

4. ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்

சொரியாஸிஸ் வெடிப்புகளுக்கு மன அழுத்தம் ஒரு தூண்டுதலாகும். நிலைமையை நிர்வகிக்க உங்கள் நண்பர் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் நிறைய ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அவர்களின் தேர்வுகளுக்கு ஆதரவாக இருங்கள், தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களுக்கு அவர்களை அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு வேடிக்கையாக உதவுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், அறிகுறிகள் மோசமடையும்போது அது பின்வாங்கக்கூடும்.

5. மெதுவாக கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் ஆதரவை வழங்க விரும்பினால், ஒரு நண்பர் உங்களிடம் உதவிக்கு வருவார் என்று காத்திருப்பது கடினம். எனவே காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் பொதுவாக எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை மெதுவாக அவர்களிடம் கேட்கலாம். அவர்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அனுபவிக்கிறார்களா அல்லது புதிய மருந்தை உட்கொள்வது போன்ற நேரடி கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஒரு நண்பராக, நீங்கள் பொதுவான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியும். அவர்கள் பேசுவதற்கான கதவைத் திறப்பது அவர்களுக்குச் சுலபமாக உணரத் தேவையான அனைத்துமே. குறிப்பாக உங்கள் நட்பு நெருக்கமாக வளர்ந்தால், நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதற்கான சிறந்த உணர்வை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்.

டேக்அவே

பிளேக் சொரியாஸிஸ் வாழ்க்கைத் தரத்தை சவால் செய்யும் பல சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் ஆதரவுக்காக நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை நம்பியுள்ளனர். அந்த ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம், உங்கள் நண்பருக்கு மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவலாம். அவர்கள் முன்னிலை வகிக்கவும், மென்மையாகவும், இருக்கவும் அனுமதிக்க வேண்டும்.