புரோபிரியோசெப்சன் என்றால் என்ன, அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?
உள்ளடக்கம்
- புரோபிரியோசெப்சன் உடற்கூறியல்
- புரோபிரியோசெப்சன் கோளாறின் அறிகுறிகள்
- பலவீனமான புரோபிரியோசெப்சனுக்கான காரணங்கள்
- புரோபிரியோசெப்சன் எவ்வாறு மதிப்பிடப்படுகிறது?
- புரோபிரியோசெப்சன் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சை
- புரோபிரியோசெப்சன் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு அவுட்லுக்
- அடிக்கோடு
புரோபிரியோசெப்சன், கைநெஸ்தீசியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் இருப்பிடம், இயக்கங்கள் மற்றும் செயல்களை உணரும் திறன் ஆகும். நமது சூழலைப் பற்றி நனவுடன் சிந்திக்காமல் சுதந்திரமாக செல்ல இதுவே காரணம்.
உங்கள் கால்களைப் பார்க்காமல் நடக்கவோ அல்லது உதைக்கவோ அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டு மூக்கைத் தொட முடியாமல் போவதும் புரோபிரியோசெப்சனின் எடுத்துக்காட்டுகள்.
சில விஷயங்கள் புரோபிரியோசெப்சனை பாதிக்கலாம். அதிகப்படியான குறைபாடு இருப்பதால் தற்காலிக குறைபாடு ஏற்படலாம், அதனால்தான் ஒரு நிதானமான சோதனையில் ஒரு காலில் நிற்கும்போது உங்கள் மூக்கைத் தொடுவது அடங்கும்.
தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூளையை பாதிக்கும் காயங்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் நீண்ட கால அல்லது நிரந்தர புரோபிரியோசெப்சன் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். வயது தொடர்பான மாற்றங்களும் புரோபிரியோசெப்சனை பாதிக்கின்றன.
புரோபிரியோசெப்சன் உடற்கூறியல்
புரோபிரியோசெப்சன் என்பது அடிப்படையில் உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் முழுவதும் உள்ள உணர்ச்சி ஏற்பிகளுக்கு இடையிலான தொடர்ச்சியான பின்னூட்டமாகும்.
உணர்ச்சி ஏற்பிகள் உங்கள் தோல், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் அமைந்துள்ளன. நாம் நகரும்போது, நமது செயல்கள் மற்றும் நிலைகளின் முயற்சி, சக்தி மற்றும் கனத்தை நம் மூளை உணர்ந்து அதற்கேற்ப பதிலளிக்கிறது.
புரோபிரியோசெப்சன் கோளாறின் அறிகுறிகள்
இயல்பான புரோபிரியோசெப்சன் உங்கள் இயக்கங்களுக்கு இரண்டாவது சிந்தனையை கொடுக்காமல் சுதந்திரமாக செல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது. அசாதாரண புரோபிரியோசெப்சன் எளிமையான செயல்களில் கூட தலையிடக்கூடிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
என்ன கவனிக்க வேண்டும்ஒரு புரோபிரியோசெப்சன் கோளாறு அல்லது காயம் பல அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அவற்றுள்:
- ஒரு காலில் நிற்பதில் சிக்கல் அல்லது நடைபயிற்சி அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது அடிக்கடி விழுவது போன்ற சமநிலை சிக்கல்கள்
- ஒரு நேர் கோட்டில் நடக்க முடியாதது போன்ற ஒருங்கிணைக்கப்படாத இயக்கம்
- விஷயங்களை கைவிடுவது அல்லது முட்டுவது போன்ற விகாரங்கள்
- உட்கார்ந்திருக்கும் போது சமநிலைக்கு ஒரு மேஜையில் சாய்வது அல்லது கூடுதல் எடையை வைப்பது போன்ற மோசமான காட்டி கட்டுப்பாடு
- எழுதும் போது மிகவும் கடினமாக பேனாவை அழுத்துவது அல்லது எதையாவது எடுக்கத் தேவையான சக்தியை அளவிட முடியாமல் போவது போன்ற உங்கள் சொந்த பலத்தை அங்கீகரிப்பதில் சிக்கல்
- வீழ்ச்சியடையும் என்ற பயத்தின் காரணமாக படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது சீரற்ற மேற்பரப்பில் நடப்பது போன்ற சில இயக்கங்கள் அல்லது செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது
பலவீனமான புரோபிரியோசெப்சனுக்கான காரணங்கள்
புரோபிரியோசெப்சன் செயலிழப்பு என்பது காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளால் ஏற்படலாம், அவை புரோபிரியோசெப்டிவ் அமைப்பின் எந்த பகுதியையும் பாதிக்கும் உணர்ச்சி ஏற்பிகளுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் மற்றும் அவற்றைப் புரிந்துகொள்ளும் மூளையின் பகுதிகளுக்கு அனுப்புகின்றன.
நரம்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றில் இயற்கையான வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் கலவையால் நாம் வயதாகும்போது புரோபிரியோசெப்சன் இழப்பின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
புரோபிரியோசெப்டிவ் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தக்கூடிய காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- மூளை காயங்கள்
- குடலிறக்க வட்டு
- கீல்வாதம்
- மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்)
- பக்கவாதம்
- ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ASD)
- நீரிழிவு நோய்
- புற நரம்பியல்
- பார்கின்சன் நோய்
- ஹண்டிங்டனின் நோய்
- ALS (அமியோட்ரோபிக் பக்கவாட்டு ஸ்க்லரோசிஸ்), அல்லது லூ கெஹ்ரிக் நோய்
- கணுக்கால் சுளுக்கு அல்லது முழங்கால் சுளுக்கு போன்ற மூட்டு காயங்கள்
- இடுப்பு மாற்று அல்லது முழங்கால் மாற்று போன்ற கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை
- பார்கின்சன் நோய்
புரோபிரியோசெப்சன் எவ்வாறு மதிப்பிடப்படுகிறது?
சமநிலை பிரச்சினைகள் அல்லது ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை போன்ற புரோபிரியோசெப்டன் கோளாறின் அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார், இதில் ஏதேனும் முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் சமீபத்திய காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் அடங்கும்.
ஒரு மருத்துவர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது தொழில் சிகிச்சை நிபுணர் போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணர், ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனை உட்பட ஒரு பரிசோதனையைச் செய்வார். அவர்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புரோபிரியோசெப்சன் சோதனைகளையும் பயன்படுத்தலாம். பயன்படுத்தப்படும் சோதனை வகை பாதிக்கப்பட்ட உடலின் பகுதியைப் பொறுத்தது.
சில புரோபிரியோசெப்சன் சோதனைகள் பின்வருமாறு:
- ரோம்பெர்க் சோதனை. புரோபிரியோசெப்டிவ் அசாதாரணங்களுக்கு இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் கண்டறியும் சோதனை ஆகும். சோதனை செய்ய, நீங்கள் 30 விநாடிகள் உங்கள் குதிகால் ஒன்றாக ஆதரிக்கப்படுகிறீர்கள், கண்களை மூடிக்கொள்கிறீர்கள். அந்த நேரத்தில் உங்கள் சமநிலையை இழந்தால், அது ஒரு நேர்மறையான முடிவாக கருதப்படுகிறது.
- கள நிதான சோதனை. குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுபவர்களை மதிப்பிடுவதற்கு காவல்துறை அதிகாரிகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் ஒன்று அல்லது தொடர் சோதனைகள் இதில் அடங்கும். இதுபோன்ற ஒரு சோதனையில் உங்கள் கண்களை மூடுவதும், உங்கள் ஒவ்வொரு ஆள்காட்டி விரல்களால் உங்கள் மூக்கைத் தொடுவதும் அடங்கும். தரப்படுத்தப்பட்ட புலம் நிதான சோதனை (SFST) என்பது மூன்று சோதனைகளின் பேட்டரி ஆகும். இது கிடைமட்ட பார்வை நிஸ்டாக்மஸ் (எச்ஜிஎன்) சோதனையை உள்ளடக்கியது, இது மெதுவாக நகரும் பேனா அல்லது பிற பொருளை உங்கள் கண்களால் பின்பற்றுவதை உள்ளடக்கியது; வாக்-டர்ன் (வாட்) சோதனை, இதில் நீங்கள் ஒரு சில படிகளை ஒரு நேர் கோட்டில் ஒரு கால் மற்றொன்றுக்கு முன்னால் நடத்துகிறீர்கள்; மற்றும் ஒரு கால் ஸ்டாண்ட் (OLS) சோதனை, இது தரையில் இருந்து ஒரு அடி உயர்ந்து நிற்கிறது.
- கட்டைவிரல் கண்டுபிடிப்பு சோதனை. இந்த சோதனைக்கு, சோதனையாளர் உங்கள் கைகளில் ஒன்றை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் வைப்பார். பின்னர், உங்கள் கண்கள் மூடியிருக்கும் போது வைக்கப்பட்டுள்ள கட்டைவிரலை உங்கள் மற்ற கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரலால் தொடும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.
- தொடர் விரல் தொடுதல். இந்த சோதனை பெரும்பாலும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சோதனையைச் செய்ய, உங்கள் விரல் ஒவ்வொன்றையும் உங்கள் கட்டைவிரலில் தொடவும், உங்கள் விரல் விரலில் தொடங்கி.
- டிஸ்டல் புரோபிரியோசெப்சன் சோதனை. சோதனையாளர் உங்கள் பெருவிரலின் பக்கங்களைப் பிடித்து, நீங்கள் பார்க்கும்போது மேல் மற்றும் கீழ் அசைவுகளைச் செய்வார். கண்களை மூடிக்கொண்டு அதே இயக்கத்தை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் கைகள், முதுகு, கால்கள் மற்றும் கால்கள் போன்ற பிற உடல் பாகங்களின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் அளவிடும் சிறப்பு உபகரணங்களுடன் ஒரு இயற்பியல் சிகிச்சையாளர் மதிப்பீடு செய்யலாம்.
ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை அல்லது காயம் சந்தேகப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் பிற கண்டறியும் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். இவற்றில் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருக்கலாம்:
- இரத்த பரிசோதனைகள்
- எக்ஸ்-கதிர்கள்
- சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்
- எலக்ட்ரோமோகிராபி
- நரம்பு கடத்தல் வேகம்
புரோபிரியோசெப்சன் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சை
புரோபிரியோசெப்சன் சிகிச்சையானது அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது, மேலும் இதற்கு ஒரு மருத்துவ நிலை அல்லது காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கும்.
எந்தவொரு அடிப்படை நிலைக்கும் சிகிச்சையளிப்பதோடு, வெற்றிகரமான புரோபிரியோசெப்சன் சிகிச்சையும் மற்ற சிகிச்சைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, இது வலிமையைப் பெறவும் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
சுளுக்கு போன்ற காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க தடுப்பு நடவடிக்கையாக புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சியும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.
சிகிச்சைகள் விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- உடல் சிகிச்சை, இது எந்தவொரு அடிப்படை காயம் அல்லது நிலைக்கு வழங்கப்படலாம் மற்றும் மோட்டார் திறன்கள், வலிமை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கான செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது
- புரோபிரியோசெப்சன் செயலிழப்புடன் வாழும்போது தினசரி பணிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய தொழில் சிகிச்சை
- அதிர்வு சிகிச்சை போன்ற சோமாடோசென்சரி தூண்டுதல் பயிற்சி
- சமநிலை பயிற்சிகள் போன்ற பயிற்சிகள்
- தை சி, இது சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, குறைந்த மூட்டு புரோபிரியோசெப்சனை மேம்படுத்துகிறது
- யோகா, இது சமநிலை மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்துகிறது
புரோபிரியோசெப்சன் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு அவுட்லுக்
பல நிபந்தனைகள் மற்றும் காயங்களால் ஏற்படும் புரோபிரியோசெப்சனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் புரோபிரியோசெப்டிவ் பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. காரணம், உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து முடிவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
உங்களுக்கு அசாதாரணமான புரோபிரியோசெப்சன் இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் நிலைமைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.
அடிக்கோடு
நடைபயிற்சி முதல் உணவு வரை நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு அசைவிலும் புரோபிரியோசெப்சன் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. உங்களுக்கு அசாதாரணமானதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளைச் செய்யலாம். புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சி உங்கள் மோட்டார் திறன்கள், தசை வலிமை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.
நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்
மாற்று மருத்துவம்: நேட்டி பானை பற்றிய உண்மை