கழுத்தின் மேலோட்டமான தசைகள் பற்றி அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• கழுத்தின் மேலோட்டமான தசைகள் எங்கே உள்ளன?
• பிளாட்டிஸ்மா தசை இருப்பிடம்
• ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை இருப்பிடம்
• ட்ரேபீசியஸ் தசை இருப்பிடம்
• கழுத்தின் மேலோட்டமான தசைகள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
• பிளாட்டிஸ்மா தசை செயல்பாடு
• ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை செயல்பாடு
• ட்ரேபீசியஸ் தசை செயல்பாடு
• கழுத்தின் ஆழமான தசைகள் எங்கே உள்ளன, அவற்றின் செயல்பாடு என்ன?
• முன்புற முக்கோணம்
• பின்புற முக்கோணம்
• எடுத்து செல்

உடற்கூறியல் ரீதியாக, கழுத்து ஒரு சிக்கலான பகுதி. இது உங்கள் தலையின் எடையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் வெவ்வேறு திசைகளில் சுழற்றவும் நெகிழவும் அனுமதிக்கிறது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை.

உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் மூளையில் இருந்து உங்கள் உடலுக்கு தகவல்களை வழங்கும் மோட்டார் நியூரான்களைப் பாதுகாக்கின்றன. உங்கள் கழுத்து தசைகளும் உங்களுக்கு உதவுகின்றன:

• சுவாசிக்கவும்
• விழுங்க
• சாப்பிடுங்கள்

கழுத்து தசைகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான.

மேலோட்டமான தசைகள் சருமத்திற்கு மிக நெருக்கமானவை, எனவே பெரும்பாலான வெளிப்புறங்கள். ஆழமான கழுத்து தசைகள் எலும்புகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளுக்கு நெருக்கமாக உள்ளன.

இந்த தசைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கழுத்துத் திணறலுக்கான காரணத்தையும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதையும் கண்டறிய உதவும்.

இந்த கட்டுரை கழுத்தின் மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான தசைக் குழுக்கள், அவற்றின் செயல்பாடு மற்றும் அவை உங்கள் அன்றாட இயக்க முறைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை உற்று நோக்குகிறது.

கழுத்தின் மேலோட்டமான தசைகள் எங்கே உள்ளன?

மேலோட்டமான கழுத்து தசைகள் கழுத்தின் பக்கங்களில் மேற்பரப்புக்கு மிக அருகில் காணப்படுகின்றன. இந்த தசைகளில் வலி மற்றும் புண் பெரும்பாலும் அனுபவிக்கப்படுகிறது. அவை பின்வருமாறு:

• பிளாட்டிஸ்மா
• sternocleidomastoid
• ட்ரேபீசியஸ்

பிளாட்டிஸ்மா தசை இருப்பிடம்

பிளாட்டிஸ்மா தசை மேல் மார்பு மற்றும் தோள்களில் தொடங்குகிறது. இது காலர்போன் மற்றும் கழுத்தின் பக்கவாட்டில் நீண்டுள்ளது, அங்கு இது ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டின் ஒரு பகுதியை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கிறது. பின்னர் அது கீழ் தாடை வரை தொடர்கிறது.

ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை இருப்பிடம்

ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை (எஸ்சிஎம்) உங்கள் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் தொடங்கி கழுத்தின் இருபுறமும் ஓடுகிறது. பிளாட்டிஸ்மாவுக்குப் பிறகு, இது மிகவும் மேலோட்டமான கழுத்து தசை மற்றும் மிகப்பெரிய ஒன்றாகும்.

ட்ரேபீசியஸ் தசை இருப்பிடம்

ட்ரேபீசியஸ் ஒரு மெல்லிய, முக்கோண தசை ஆகும், இது மேல் முதுகு முழுவதும் நீண்டுள்ளது. இது மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஆக்ஸிபிடல் எலும்பிலிருந்து முதுகெலும்பின் கீழ் தொரசி முதுகெலும்புகள் வரை நீளமாக இயங்குகிறது.

இது தோள்பட்டை கத்திகளின் முதுகெலும்புக்கு பக்கவாட்டாக நீண்டு, கழுத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள காலர்போன், விலா எலும்புகள் மற்றும் தசைநார் நுச்சே தசையுடன் இணைகிறது.

கழுத்தின் மேலோட்டமான தசைகள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

மேலோட்டமான கழுத்து தசைகள் தலை, முகம் மற்றும் கழுத்தின் மொத்த மற்றும் நேர்த்தியான மோட்டார் அசைவுகளை அனுமதிக்கின்றன. கழுத்து சுழற்சிக்கு அவர்கள் பொறுப்பு மற்றும் தலையை ஆதரிக்கிறார்கள், எனவே அது எல்லா திசைகளிலும் நகரும்.

பிளாட்டிஸ்மா தசை செயல்பாடு

பிளாட்டிஸ்மா தசை கீழ் தாடையை குறைத்து உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• உங்கள் வாயைத் திற
• உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளை பக்கமாகவும் கீழும் நகர்த்தவும்
• குறைந்த முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலை பதட்டப்படுத்துங்கள்

வாயை நகர்த்துவது மற்றும் வாயை இந்த வழியில் கோணல் செய்வது போன்ற முகபாவனைகளை உருவாக்க முடியும்:

• ஆச்சரியம்
• பயம்
• பயம்

ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை செயல்பாடு

கரோடிட் தமனி மற்றும் ஜுகுலர் நரம்பு உள்ளிட்ட சில ஆழமான கட்டமைப்புகளை ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை பாதுகாக்கிறது.

இது தலையைச் சுழற்றுவதோடு கழுத்து நெகிழ்வையும் அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் அதை நகர்த்தும்போது SCM தலையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மெல்லுதல் மற்றும் விழுங்குவதற்கு உதவுகிறது.

ட்ரேபீசியஸ் தசை செயல்பாடு

முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது நல்ல தோரணையை ஊக்குவிக்கிறது. இது தோள்பட்டை கத்திகளில் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது.

இது உள்ளிட்ட செயலில் உள்ள இயக்கங்களுக்கும் இது உதவுகிறது:

• தலை சுழற்சி
• பக்க வளைவு
• தோள்களைக் கவரும்

ட்ரேபீசியஸ்:

• கழுத்து நீட்டிப்பை உருவாக்குகிறது
• கையின் வெளிப்புற இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது
• பொருட்களை வீச உதவுகிறது

கழுத்தின் ஆழமான தசைகள் எங்கே உள்ளன, அவற்றின் செயல்பாடு என்ன?

கழுத்தின் ஆழமான தசைகள் முன்புற மற்றும் பின்புற முக்கோணங்களைக் கொண்டிருக்கும். இந்த முக்கோண பகுதிகள் தோலில் ஆழமாக அமைந்துள்ளன மற்றும் ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டால் பிரிக்கப்படுகின்றன.

ஒவ்வொரு பிரிவிலும் பல தசைகள் உள்ளன. ஆழமான கழுத்து தசைகள் தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்புகளின் நிலைத்தன்மையையும் இயக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கின்றன. நல்ல தோரணை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்க அவை மேலோட்டமான தசைகளுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன.

முன்புற முக்கோணம்

முன்புற முக்கோணம் கழுத்தின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் நான்கு சிறிய முக்கோணங்களைக் கொண்டுள்ளது.

• துணை. இந்த முக்கோணம் தாடைக்கு கீழே கழுத்தின் முன்புறத்தில் காணப்படுகிறது. இதன் முக்கிய தசை மைலோஹாய்டு ஆகும், இது வாயை விழுங்குவதையும் மூடுவதையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• சப்மாண்டிபுலர். இந்த முக்கோணம் டைகாஸ்ட்ரிக் தசையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தாடை எலும்பின் கீழ் ஆழமாக அமைந்துள்ளது.
• தசை-உள்ளுறுப்பு. கழுத்தின் கீழ் நடுத்தர பகுதியில் அமைந்துள்ள இந்த முக்கோணத்தில் ஸ்டெர்னோஹாய்டு, ஸ்டெர்னோதைராய்டு மற்றும் தைரோ தைராய்டு தசைகள் உள்ளன. இவை தைராய்டு குருத்தெலும்பு, ஹைராய்டு எலும்பு மற்றும் குரல்வளை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.
• கரோடிட். இந்த முக்கோணம் கழுத்தின் பக்கங்களில் காணப்படுகிறது. இதில் டைகாஸ்ட்ரிக், ஓமோஹாய்டு மற்றும் ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசைகள் உள்ளன, அவை கழுத்து மற்றும் தாடையை நெகிழ்கின்றன. அவை நாக்கை விழுங்கவும் நகர்த்தவும் உதவும் ஹைராய்டு எலும்பை நங்கூரமிடுகின்றன.

பின்புற முக்கோணம்

பின்புற முக்கோணம் ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசையின் பின்னால் அமைந்துள்ளது மற்றும் கழுத்து நீட்டிப்புக்கு பொறுப்பாகும்.

தசைகளின் இந்த பெரிய பகுதி காதுக்கு பின்னால் இருந்து கழுத்தின் இருபுறமும் தோள்களின் ஆரம்பம் வரை நீண்டுள்ளது. முன்புற, நடுத்தர மற்றும் பின்புற ஸ்கேலின் தசைகள் முதல் விலா எலும்பை உயர்த்துகின்றன.

பின்புற முக்கோணத்தில் லெவேட்டர் ஸ்கேபுலே மற்றும் ஸ்ப்ளீனியஸ் காபிடிஸ் தசைகள் உள்ளன.

இந்த தசைகள் மண்டை ஓட்டின் பின்புறத்திலிருந்து முதுகெலும்பு வரை நீண்டு, கழுத்தின் பின்புறத்தில் வி-வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன. அவை தலையை உறுதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் நெகிழ வைக்கின்றன மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளை உயர்த்த உதவுகின்றன.

விறைப்பு முதுகெலும்பு கழுத்தின் பின்புறத்தில் தொடங்கி முதுகெலும்பின் இருபுறமும் இடுப்பு பகுதிக்குள் தொடர்கிறது.

விறைப்பு முதுகெலும்பில் இலியோகோஸ்டாலிஸ், லாங்கிசிமஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு தசைகள் உள்ளன, அவை முதுகெலும்பு உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் இயக்கத்திற்கு உதவுகின்றன.

எடுத்து செல்

உங்கள் முழு உடல் முழுவதும் இயக்கத்தை அனுமதிக்க மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான கழுத்து தசைகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன.

இந்த தசைகளின் செயல்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• கழுத்து வலியின் வேரைப் பெறுங்கள்
• ஆரோக்கியமான இயக்க முறைகளை உருவாக்குங்கள்
• இருக்கும் கழுத்து காயங்களை குணமாக்குங்கள்

கழுத்து பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வது வலிமையை வளர்க்கவும் வலி அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த அசைவுகளையும் எதிர்கொள்ள உதவும். நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:

• சூடான அல்லது குளிர் சிகிச்சை
• மசாஜ்
• வலி நிவாரணிகள்