32 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 32 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 32 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• மார்பக கசிவு
• பிராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய உழைப்பு
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• உணவு ஆதரவை வரிசைப்படுத்துங்கள்
• குழந்தை பராமரிப்பு ஏற்பாடு
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில், சோர்வு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பொதுவானது, உங்கள் வளர்ந்து வரும் கருப்பை காரணமாக. ஆனால் உங்கள் குழந்தை உங்கள் கருவறைக்குள் இருப்பதால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தை பயனடைகிறது, மேலும் அவை உங்கள் பிரசவ தேதி வரை தொடர்ந்து வளர்ந்து கொண்டே இருக்கும்.

உங்கள் கர்ப்பத்தின் 32 வது வாரத்தில் ஒவ்வொரு வாரமும் 1 பவுண்டு பெறுவது இயல்பு. உங்கள் உணவு தேர்வுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள், மேலும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களை நோக்கி சாய்ந்து, வறுத்த உணவுகள் அல்லது இனிப்பு விருந்துகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். அந்த வகையில் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதை உறுதி செய்வீர்கள்.

உன் குழந்தை

உங்கள் குழந்தை காலே இலையின் நீளம் மற்றும் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த கட்டத்தில் 4 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் சிறிய உடலின் பெரும்பகுதி அவர்கள் கருப்பைக்கு வெளியே வாழ்க்கைக்குத் தயாராக இருக்கும் இடத்தை நெருங்குகிறது, ஆனால் இன்னும் சில வேலைகள் உள்ளன. உங்கள் குழந்தையின் எலும்புகள் உருவாகினாலும், அவை இன்னும் மென்மையாக இருக்கின்றன. உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரலும் இன்னும் இறுதி வளர்ச்சி நிலையில் உள்ளது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் தலையில் சிறிது முடியைக் காணலாம்.

32 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

இரட்டையர்களின் நுரையீரல் 32 வாரங்களில் முழுமையாக உருவாகவில்லை, ஆனால் உங்கள் குழந்தைகள் இந்த வாரம் தங்கள் தசைகளைப் பயன்படுத்தி அம்னோடிக் திரவத்தை உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிக்க பயிற்சி செய்கிறார்கள். தொப்புள் கொடியின் வழியாக நிலையான விகிதத்தில் ஆக்ஸிஜனையும் பெறுகிறார்கள்.

இந்த கட்டம் வரை உங்கள் குழந்தைகளின் உடல்களை மூடியிருந்த லானுகோ இப்போது விழத் தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் அவர்களுக்கு கால் விரல் நகங்கள் உள்ளன.

32 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

நீங்கள் பெற்றெடுக்கும் வரை கர்ப்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிப்பீர்கள். 32 வது வாரத்தில் இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• நெஞ்செரிச்சல்
• மார்பக கசிவு
• ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்

இருப்பினும், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

மார்பக கசிவு

உங்கள் மார்பகங்கள் மெல்லிய அல்லது மஞ்சள் நிற திரவத்தை கசிய ஆரம்பித்திருக்கலாம், இது சாதாரணமானது. இந்த திரவம் கொலஸ்ட்ரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரம் கசிவு என்பது உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க உங்கள் உடலின் வழி. உங்கள் ப்ரா வழியாக திரவம் ஊறவைத்தால் அல்லது அது சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் நர்சிங் பேட்களைப் பெற விரும்பலாம் them அவற்றை இப்போது பயன்படுத்த முடியாது.

பிராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய உழைப்பு

குறைப்பிரசவத்திற்கும் பிராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைத் துலக்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த நேரம். ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் அரிதாகவே இருக்கும், அவை திடீரென்று வரக்கூடும் என்றாலும், அவை தொடங்கியவுடன் அவை கிட்டத்தட்ட போய்விடும். அவை பொதுவாக 30 வினாடிகள் முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களுடன் எந்த தாளமும் இல்லை, அதாவது அவை தொடர்ந்து மோசமாகவோ அல்லது நெருக்கமாகவோ இருக்காது.

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களிலிருந்து வலியைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நிற்கிறீர்கள் என்றால், படுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் என்றால், நீட்டிக்க எழுந்திருங்கள். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரும் உதவக்கூடும். நீரிழப்பு ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களைக் கொண்டு வரக்கூடும், எனவே நீரேற்றத்துடன் இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை வைத்திருப்பது பயணத்தின் போது கூட குடிக்க நினைவில் வைக்க உதவும். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டில்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மதிப்பிட்டுள்ளதாவது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் 15 மில்லியன் குழந்தைகள் முன்கூட்டியே பிறக்கின்றன, அதாவது 37 வார கர்ப்பத்திற்கு முன்பே. எந்தவொரு பெண்ணிலும் குறைப்பிரசவம் ஏற்படலாம், எனவே இது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று.

நீங்கள் உணரும் சுருக்கங்கள் வழக்கமானதாகிவிட்டால், அல்லது வலிக்கு ஒரு பிறை வடிவத்தைக் காணத் தொடங்கினால், கவலைக்கு காரணம் இருக்கலாம். இடுப்பு அழுத்தம் என்பது முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் மற்றொரு அறிகுறியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வலியை அனுபவித்தால். குறைப்பிரசவத்தின் எந்த அறிகுறியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் அழைப்பைத் தூண்ட வேண்டும். உங்கள் நீர் உடைந்தால் உடனடியாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் குறைப்பிரசவத்திற்குச் சென்றால், பீதி அடைய வேண்டாம். 32 வாரங்களில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு முன்பு பிறந்த குழந்தைகளை விட மிக அதிகமான உயிர்வாழ்வு விகிதம் உள்ளது, பொதுவாக நீண்டகால சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

உங்கள் புதிய குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வரும்போது இந்த வாரம் தயாராக இருக்க வேண்டும். இது முன்கூட்டியே தோன்றினாலும், உங்கள் புதிய குழந்தை வீட்டிற்கு வந்தவுடன், உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை நீங்கள் சரிசெய்கிறீர்கள் என்பதற்குப் பதிலாக இப்போது விஷயங்களை அமைப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

உணவு ஆதரவை வரிசைப்படுத்துங்கள்

உங்கள் குழந்தை வந்தவுடன் கடைசியாக நீங்கள் சிந்திக்க விரும்புவது இரவு உணவிற்கு என்ன என்பதில் சந்தேகமில்லை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மீட்புக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. மேலும் வளரும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 400 முதல் 500 கலோரிகள் தேவை.

உங்களிடம் உறைவிப்பான் இடம் இருந்தால், அந்த ஆரம்ப வாரங்களில் அடுப்பில் பாப் செய்யக்கூடிய உணவை இப்போது தயாரித்து உறைய வைக்கவும். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரை பங்களிக்கும்படி கேட்கலாம்.

புதிய பெற்றோரைப் பூர்த்தி செய்யும் சில உணவு விநியோக சேவைகள் உள்ளன. இவை விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் ஒரு நல்ல வளைகாப்பு பரிசாக இருக்கலாம். இந்த சேவைகளில் ஒன்றில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு சில நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், இதனால் அவர்கள் அதைப் பரப்ப முடியும்.

மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இணைந்து உங்களுக்கு உணவைக் கொண்டுவருவதற்கான அட்டவணையை அமைக்க வேண்டும். உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் உறைவிப்பான் இடம் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் முதல் நாள் மருத்துவமனையிலிருந்து பல கேசரோல்களைப் பெறுவது மிகவும் உதவியாக இருக்காது. எத்தனை பேர் உதவ விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பார்த்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று உறுதியாக தெரியவில்லை.

குழந்தை பராமரிப்பு ஏற்பாடு

உங்களுக்கு மற்ற குழந்தைகள் இருந்தால், நீங்கள் பிரசவத்திற்குச் செல்லும்போது என்ன நடக்கும் என்று திட்டமிடத் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் மற்ற குழந்தையையோ அல்லது குழந்தைகளையோ பார்க்க வந்த குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவர் இருக்கிறாரா? உங்கள் பிள்ளை நண்பரின் வீட்டில் தங்குவாரா, அப்படியானால், அவர்கள் எப்படி அங்கு செல்வார்கள்?

நீங்கள் திட்டமிடலுக்கு முன்பே உழைப்புக்குச் சென்றால், காப்புப்பிரதி திட்டமும் இருப்பது ஒரு சிறந்த யோசனை. உங்கள் மற்ற குழந்தைகள் பகல்நேரப் பராமரிப்பிலோ அல்லது பள்ளியிலோ இருந்தால், பகலில் நீங்கள் பிரசவத்திற்குச் சென்றால் அவர்களை யார் அழைத்துச் செல்வார்கள் என்பதற்கான திட்டம் உங்களிடம் உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பள்ளி அல்லது பகல்நேர பராமரிப்பு தெரியப்படுத்துங்கள், எனவே திட்டம் சீராக நடைபெறும்.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

நீங்கள் சுருக்கங்களை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், அல்லது நீங்கள் அவற்றை அனுபவிப்பதாக நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• யோனி இரத்தப்போக்கு அல்லது திரவ கசிவு
• காய்ச்சல்
• தலைவலி நீங்காது
• கடுமையான வயிற்று அல்லது இடுப்பு வலி
• சிறுநீர் கழிக்கும்
• மங்கலான பார்வை