உள் தொடை சாஃபிங்கிற்கு என்ன காரணம், அதை நான் எவ்வாறு நடத்துவது?

உள்ளடக்கம்

• உள் தொடை சாஃபிங் காரணங்கள்
• உட்புற தொடை சாஃபிங்கின் அறிகுறிகள்
• உள் தொடை சாஃபிங் சிகிச்சை
• பெட்ரோலியம் ஜெல்லி
• உதட்டு தைலம்
• பொடிகள்
• அரிப்பு வைத்தியம்
• பிற தோல் சிகிச்சை
• குழந்தை தொடை சாஃபிங்
• உட்புற தொடை சஃபிங்கை எவ்வாறு தடுப்பது
• ஷேப்வேர்
• நீரேற்றமாக இருங்கள்
• உலர்ந்திருங்கள்
• உயவு
• எடை குறைக்க
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

உள் தொடை சாஃபிங் என்பது உங்கள் தோல் தொடைகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கும்போது ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான தோல் எரிச்சல் ஆகும். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் ஆடைகளும் சாஃபிங்கை ஏற்படுத்தும். உராய்வு உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் அச .கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

வேலை செய்வதிலிருந்தோ, கடைக்குச் செல்வதிலிருந்தோ, அல்லது குறுக்கு காலில் உட்கார்ந்திருந்தாலோ உள் தொடையின் சஃபிங்கை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உட்புற தொடை சஃபிங்கிற்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க மற்றும் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.

உள் தொடை சாஃபிங் காரணங்கள்

தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு உள் தொடை சஃபிங்கை ஏற்படுத்தும். ஓரங்கள் அல்லது ஆடைகளை அணியும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. தொடைகள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராகத் தேய்க்கின்றன, ஏனென்றால் அவற்றுக்கிடையே எந்த தடையும் இல்லை. ஆடை அல்லது உள்ளாடைகளில் இருந்து வரும் உராய்வு கால்களுக்கு இடையில் சஃபிங்கை ஏற்படுத்தும்.

சாஃபிங் நிகழலாம் அல்லது மோசமடையலாம்:

• வியர்வை, ஈரப்பதம் அல்லது ஈரப்பதம்
• வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம்
• நடைபயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்
• உடற்பயிற்சி
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களைக் கடக்கும்
• பெரிய தொடை தசைகள் கொண்டவை
• பருமனாக இருத்தல்
• ஓரங்கள் அல்லது ஆடைகள், மெல்லிய லெகிங்ஸ் அல்லது உள்ளாடை போன்ற இறுக்கமான ஆடைகளை அணிந்துகொள்வது
• ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் பருத்தி அல்லது பிற துணிகளை அணிந்துகொள்வது
• கடினமான அல்லது கனமான துணிகள்
• குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் டயப்பர்கள்
• வயதுவந்த டயப்பர்கள்
• மோசமாக பொருந்தும் ஆடை
• சவரன் மற்றும் முடி அகற்றுதல்

உட்புற தொடை சாஃபிங்கின் அறிகுறிகள்

சாஃபிங் உங்கள் உள் தொடைகளில் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். இது தோல் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சிவத்தல்
• அரிப்பு
• சொறி
• கொப்புளங்கள்
• கொதிக்கிறது
• கசிவு
• வலி
• எரியும்
• வீக்கம்
• ஹைப்பர்கிமண்டேஷன்

உள் தொடை சாஃபிங் சிகிச்சை

உட்புற தொடையைத் துடைக்க மற்றும் குணப்படுத்த உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. எந்தவொரு சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், முதலில் அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள். அரிப்பு சருமத்தை சொறிவதைத் தவிர்க்கவும்.

பெட்ரோலியம் ஜெல்லி

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோல் மற்றும் எந்த கொப்புளங்களையும் ஒரு சிறிய அளவு பெட்ரோலிய ஜெல்லியுடன் மூடி வைக்கவும். இது பகுதியைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, மேலும் இது விரைவாக குணமடைய உதவும்.

உதட்டு தைலம்

லிப் பேம்ஸில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் பிற மாய்ஸ்சரைசர்கள் உள்ளன. உட்புற தொடையைத் துடைக்க உதவும் அதே வழியில் இது செயல்படுகிறது. இப்பகுதியில் ஒரு சிறிய தொகையைத் தட்டவும்.

பொடிகள்

தூள் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உள் தொடைகள் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படுகிறது. ஒரு சிறிய அளவு தெளிக்கவும் மெதுவாக தட்டவும்:

• குழந்தைகளுக்கான மாவு
• அம்பு ரூட் தூள்
• சோளமாவு

அரிப்பு வைத்தியம்

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அரிப்பு மற்றும் குளிர்ந்த சிவத்தல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும்,

• கற்றாழை ஜெல்
• ஓட்ஸ் மாய்ஸ்சரைசர்
• குளிர் அல்லது பனி மூட்டை

மேலும், உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் அரிப்புக்கான மேலதிக கிரீம்கள் மற்றும் மருந்துகளைப் பாருங்கள்:

• ஆண்டிஹிஸ்டமைன் கிரீம்
• ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மாத்திரைகள் (ஒவ்வாமை மருந்துகள்)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம்

பிற தோல் சிகிச்சை

உட்புற தொடையைத் தணிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் பிற தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• பாக்டீரியா எதிர்ப்பு களிம்பு
• ஹைட்ரோஜெல்
• சிலிகான் ஜெல் தாள்கள்
• மென்மையான-மடக்கு கட்டு
• அல்லாத குச்சி துணி
• குச்சி-ஆன் மோல்ஸ்கின்
• ஈரமான ஆடை

குழந்தை தொடை சாஃபிங்

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் உள் தொடையின் சாஃபிங்கையும் பெறலாம். இது டயப்பர்கள், உடைகள் அல்லது ஈரப்பதம் மற்றும் தோலில் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றிலிருந்து ஏற்படலாம். டயபர் சொறி ஏற்படுவதைத் தடுப்பது தொடையின் அரிப்பை நிறுத்த உதவும்.

உங்கள் குழந்தையின் உட்புற தொடையைத் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

• மென்மையான துணி டயப்பர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஈரமான அல்லது அழுக்கு டயப்பரை உடனடியாக மாற்றவும்.
• ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான அல்லது வாசனைத் துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• துடைக்க மென்மையான துணி மற்றும் மலட்டு நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சருமத்தைப் பாதுகாக்க பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது பிற கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• குளிக்க லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் தோலை மிகவும் கடினமாக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் குழந்தையை மென்மையான, தளர்வான ஆடைகளில் அலங்கரிக்கவும்.
• கடுமையான சவர்க்காரங்களில் ஆடை கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உட்புற தொடை சஃபிங்கை எவ்வாறு தடுப்பது

உட்புற தொடையைத் துடைப்பதைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் காலையில் ஆடை அணிவதற்கு முன்பு இந்த எளிய படிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

ஷேப்வேர்

ஷேப்வேர் உங்கள் ஆடைகளின் கீழ் அணியப்படுகிறது. உட்புற தொடைகளின் தோலுக்கு இடையில் ஒரு தடையை உருவாக்குவதன் மூலம் உள் தொடை சஃபிங்கைத் தடுக்க இது உதவும்.

நீங்கள் விரும்பினால், ஷேப்வேருக்கு பதிலாக லெகிங்ஸ் அல்லது யோகா பேன்ட் அணியலாம். சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள்.

இரண்டு பரந்த மீள் பட்டைகள் போல தோற்றமளிக்கும் ஆன்டி-சேஃபிங் தொடைக் கட்டுகளையும் நீங்கள் வாங்கலாம். அவை மென்மையான, நீட்டப்பட்ட துணியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்த்தல் மற்றும் சஃபிங் செய்வதைத் தடுக்க ஒவ்வொரு தொடையிலும் ஒன்றை அணியுங்கள்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். இது உள் தொடையின் சஃபிங்கைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வியர்வையில் அதிக உப்பு மற்றும் குறைந்த நீர் உள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்.

உலர்ந்திருங்கள்

சுவாசிக்கக்கூடிய, ஈரப்பதத்தைத் துடைக்கும் துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், தளர்வான ஆடைகளை அணிந்து, பருத்தியைத் தவிர்க்கவும், இது வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதத்தை ஊறவைக்கிறது. இது உராய்வு மற்றும் சாஃபிங்கை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால், உங்கள் கால்களைக் கடப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் உள் தொடையின் பகுதி வியர்த்தல் அல்லது ஈரப்பதத்தை சேகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உங்கள் உள் தொடைகளுக்கு ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம். இந்த பகுதியில் குறைவாக வியர்வை வர இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உயவு

உங்கள் சருமத்தை உயவூட்டுதல் அல்லது ஈரப்பதமாக்குவது, தொடையின் உட்புறத்தைத் தடுக்க உதவும்.

சருமத்தை உயவூட்டுவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் நீங்கள் பெட்ரோலிய ஜெல்லியைப் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் உள் தொடைகளுக்கு எதிராக உராய்வை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கக்கூடும். உங்கள் தொடைகளின் உட்புறத்தில் ஒரு டீஸ்பூன் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பாடி கிளைடு அல்லது துத்தநாக ஆக்ஸைடு களிம்பு போன்ற சாஃபிங் கிரீம்கள் மற்றும் தைலங்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் பிற மாய்ஸ்சரைசர்களைக் கொண்டிருக்கும் அன்றாட தயாரிப்புகளும் உங்கள் உள் தொடைகளை உயவூட்டுவதற்குப் பயன்படுத்தலாம். இவை பின்வருமாறு:

• உதட்டு தைலம்
• ஷியா வெண்ணெய்
• உடல் எண்ணெய் அல்லது லோஷன்
• சூரிய திரை

உங்கள் சருமத்தை ஒட்டக்கூடிய அல்லது மிக விரைவாக உறிஞ்சக்கூடிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், வாசனை அல்லது நறுமணமுள்ள பொருட்களிலிருந்து விலகி இருக்க மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவை அதிக தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

எடை குறைக்க

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தோல் விரைவாக எரிச்சலடையக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் அடிக்கடி தொடை எரிச்சலை அனுபவிக்கலாம். உங்களுக்கான சிறந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டம் குறித்து மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உட்புற தொடையில் இருந்து தோல் எரிச்சல் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் திறந்த புண்கள் மற்றும் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். உட்புற தொடையில் இருந்து வரும் எரிச்சல் அந்த பகுதியில் சருமத்தை கருமையாக்குகிறது அல்லது நிறமி செய்யலாம்.

உங்களிடம் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• கொப்புளங்கள் அல்லது கொதிப்பு
• கட்டிகள் அல்லது புண்கள்
• கசிவு
• வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் சீழ்
• இரத்தப்போக்கு
• தோல் வீக்கம்
• சாம்பல் அல்லது இருண்ட நிறமாற்றம்
• தோல் மடிப்புகள் அல்லது மடிப்புகளில் வண்ண மாற்றங்கள்

சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம் ஒன்றை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு தொற்று இருந்தால், உங்களுக்கு உள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பூஞ்சை காளான் மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

எடுத்து செல்

உள் தொடை சாஃபிங் பொதுவானது. வேலை செய்வது, சூடான நாளில் ஒரு வேலையை இயக்குவது, அல்லது கால்களைக் கடந்து உட்கார்ந்திருப்பது உள்ளிட்ட பல விஷயங்களால் இது ஏற்படலாம்.

வீட்டு வைத்தியம் கால்களுக்கு இடையில் சஃபிங்கைத் தடுக்கவும், ஆற்றவும், குணப்படுத்தவும் உதவும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உள் தொடையின் சஃபிங்கிற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.