திடீர் முழங்கால் வலிக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• திடீர் முழங்கால் வலிக்கான காரணங்கள்
• எலும்பு முறிவு
• டெண்டினிடிஸ்
• ரன்னரின் முழங்கால்
• கிழிந்த தசைநார்
• கீல்வாதம்
• புர்சிடிஸ்
• காயமடைந்த மாதவிடாய்
• கீல்வாதம்
• தொற்று மூட்டுவலி
• திடீர் முழங்கால் வலிக்கான சிகிச்சை
• எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் உடைந்த எலும்புகளுக்கு
• டெண்டினிடிஸுக்கு, ரன்னரின் முழங்கால், கீல்வாதம் மற்றும் புர்சிடிஸ்
• தசைநார், குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டு கண்ணீருக்கு
• OA க்கு
• முக்கிய பயணங்கள்

உங்கள் முழங்கால் ஒரு சிக்கலான மூட்டு, அது பல நகரும் பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது காயத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நாம் வயதாகும்போது, ​​அன்றாட இயக்கங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் மன அழுத்தம் நம் முழங்கால்களில் வலி மற்றும் சோர்வு அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைப் பற்றிப் பேசுகிறீர்கள் மற்றும் திடீர் முழங்கால் வலியை உணர்ந்தால், அடுத்து என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வது கடினம். திடீர் முழங்கால் வலிக்கான சில காரணங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் கவனம் தேவைப்படும் சுகாதார அவசரநிலைகள். நீங்கள் வீட்டில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பிற முழங்கால் நிலைமைகள்.

இந்த கட்டுரையில், திடீர் முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளின் மூலம் நாங்கள் உங்களை அழைத்துச் செல்வோம், இதன் மூலம் நீங்கள் வேறுபாடுகளைக் கண்டறிந்து உங்கள் அடுத்த படிகளைத் திட்டமிடலாம்.

திடீர் முழங்கால் வலிக்கான காரணங்கள்

எங்கும் இல்லாத முழங்கால் வலி ஒரு காயத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல என்று தோன்றலாம். ஆனால் முழங்கால் ஒரு தந்திரமான உடல் பகுதி. இது ஆகக்கூடிய பல பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• நீட்டியது
• அணிந்திருந்தது
• மோசமடைந்தது
• ஓரளவு கிழிந்தது
• முழுமையாக சிதைந்தது

உங்கள் முழங்காலின் பாகங்கள் காயமடைய இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அடியையோ அல்லது கடுமையான வீழ்ச்சியையோ எடுக்காது.

பொதுவான முழங்கால் சிக்கல்களின் சுருக்கம் இங்கே. ஒவ்வொரு சிக்கலையும் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள் (மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சை விருப்பங்கள்) அட்டவணையைப் பின்பற்றுகின்றன.

எலும்பு முறிவு

எலும்பு முறிவு திடீர் முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும். ஒரு டைபியல் பீடபூமி எலும்பு முறிவு ஷின்போன் மற்றும் முழங்கால்களை உள்ளடக்கியது. இந்த வகையான எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது:

• வீக்கம்
• கூர்மையான வலி
• உங்கள் கூட்டு நகர்த்த இயலாமை

டிஸ்டல் ஃபெமரல் எலும்பு முறிவுகள் தொடை மற்றும் முழங்கால்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உடைந்த முழங்கால்களும் ஏற்படலாம், இதனால் கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும்.

இந்த எலும்புகளை உள்ளடக்கிய எலும்பு முறிவுகள் அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் அல்லது எளிய நீர்வீழ்ச்சிகளிலிருந்து ஏற்படலாம்.

டெண்டினிடிஸ்

தசைநாண்கள் உங்கள் மூட்டுகளை உங்கள் எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன. மீண்டும் மீண்டும் செயல்கள் (நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல் போன்றவை) உங்கள் தசைநாண்கள் வீக்கமடைந்து வீக்கமடையக்கூடும். இந்த நிலை டெண்டினிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

முழங்காலின் டெண்டினிடிஸ் மிகவும் பொதுவானது. படெல்லர் டெண்டினிடிஸ் (ஜம்பரின் முழங்கால்) மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் டெண்டினிடிஸ் ஆகியவை இந்த நிலையின் குறிப்பிட்ட துணை வகைகளாகும்.

இறுக்கம், வீக்கம் மற்றும் மந்தமான வலி ஆகியவை உங்கள் முழங்காலில் உள்ள டெண்டினிடிஸின் கையொப்ப அறிகுறிகளாகும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் வரை அதை நகர்த்த முடியாமல் போகலாம்.

ரன்னரின் முழங்கால்

ரன்னரின் முழங்கால் என்பது முழங்காலுக்கு பின்னால் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள முழங்கால் வலியைக் குறிக்கிறது. சுறுசுறுப்பான பெரியவர்களுக்கு இந்த நிலை பொதுவானது.

அறிகுறிகள் உங்கள் முழங்காலுக்கு பின்னால் ஒரு மந்தமான துடிப்பை உள்ளடக்குகின்றன, குறிப்பாக உங்கள் முழங்கால் உங்கள் தொடை எலும்பு அல்லது தொடை எலும்பை சந்திக்கும் இடத்தில். ரன்னரின் முழங்கால் உங்கள் முழங்கால் பாப் மற்றும் அரைக்கும்.

கிழிந்த தசைநார்

உங்கள் முழங்காலில் பொதுவாக காயமடைந்த தசைநார்கள் முன்புற சிலுவை தசைநார் (ACL) மற்றும் இடைநிலை இணை தசைநார் (MCL) ஆகும்.

உங்கள் முழங்காலில் உள்ள பி.சி.எல், எல்.சி.எல் மற்றும் எம்.பி.எஃப்.எல் தசைநார்கள் கூட கிழிந்து போகக்கூடும். இந்த தசைநார்கள் உங்கள் முழங்காலுக்கு மேலேயும் கீழேயும் எலும்புகளை இணைக்கின்றன.

அந்தத் தசைநார்கள் ஒன்று கிழிந்து போவது அசாதாரணமானது அல்ல, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களில். சில நேரங்களில் நீங்கள் கால்பந்து மைதானத்தில் ஒரு கண்ணீர் அல்லது டென்னிஸ் விளையாடும் அதிகப்படியான நீட்டிப்புக்கு கண்ணீர் ஏற்பட்ட தருணத்தை சுட்டிக்காட்டலாம்.

மற்ற நேரங்களில், காயத்தின் காரணம் குறைவான அதிர்ச்சிகரமானதாகும். மோசமான கோணத்தில் முழங்காலில் அடித்தால் ACL ஐ கிழிக்க முடியும்.

இந்த தசைநார்கள் ஒன்றை நீங்கள் கிழித்துவிட்டால், நீங்கள் பொதுவாக ஒரு சத்தம் கேட்கிறீர்கள், அதைத் தொடர்ந்து வீக்கம் வரும். கடுமையான முழங்கால் வலி பொதுவாக பின்வருமாறு. ஒரு பிரேஸின் உதவியின்றி நீங்கள் கூட்டு நகர்த்த முடியாது.

கீல்வாதம்

திடீர் முழங்கால் வலி கீல்வாதம் (OA) வருவதைக் குறிக்கலாம். OA என்பது கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை.

வயதானவர்கள், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கட்டுமானம் போன்ற வர்த்தகங்களில் ஈடுபடுபவர்கள் பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்தவர்கள், இந்த நிலைக்கு மிகவும் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

வலி, மென்மை மற்றும் முழங்காலில் வீக்கம் ஆகியவை OA உருவாகத் தொடங்குவதற்கான அறிகுறிகளாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் முழங்காலில் வலி திடீரென்று இருக்காது. பெரும்பாலும், இது படிப்படியாக அதிகரிக்கும் வலியின் அளவை ஏற்படுத்தும்.

OA ஒரு முழங்காலை மட்டுமே பாதிக்கும் என்றாலும், அது இரு முழங்கால்களையும் பாதிக்கும்.

புர்சிடிஸ்

பர்சாக்கள் உங்கள் மூட்டுகளுக்கு இடையில் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்டவை. பர்சே உங்கள் முழங்கால்களைச் சுற்றி வீக்கமடைந்து, புர்சிடிஸை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் முழங்கால்களை மீண்டும் மீண்டும் வளைப்பது அல்லது உங்கள் பர்சாவில் இரத்தப்போக்கு திடீரென புர்சிடிஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். முழங்கால் புர்சிடிஸ் இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான பொதுவான இடங்களில் ஒன்றல்ல, ஆனால் அது அரிதானது அல்ல.

ஒன்று அல்லது இரண்டு முழங்கால்களிலும் கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை புர்சிடிஸின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

காயமடைந்த மாதவிடாய்

மெனிசி உங்கள் முழங்காலில் உள்ள குருத்தெலும்பு துண்டுகள். காயமடைந்த அல்லது கிழிந்த மாதவிடாய் என்பது உங்கள் முழங்காலை வலுக்கட்டாயமாக முறுக்குவதன் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை.

உங்கள் மாதவிடாயை நீங்கள் காயப்படுத்தினால், உடனடி கூர்மையான வலி மற்றும் வீக்கத்தைத் தொடர்ந்து ஒரு உறுதியான சத்தத்தை நீங்கள் கேட்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட முழங்கால் இடத்தில் பூட்டப்பட்டதாக உணரலாம். இந்த நிலை ஒரு நேரத்தில் ஒரு முழங்காலை மட்டுமே பாதிக்கும்.

கீல்வாதம்

உடலில் யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவது கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலம் உங்கள் கால்களில் சேகரிக்க முனைகிறது, ஆனால் இது இரு முழங்கால்களையும் பாதிக்கும்.

கீல்வாதம் பொதுவானது, குறிப்பாக நடுத்தர வயது ஆண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு.

இந்த நிலை கடுமையான வலி மற்றும் நிறைய வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கீல்வாதம் சில நாட்களுக்கு நீடிக்கும். உங்களுக்கு இதற்கு முன் முழங்கால் வலி ஏற்படவில்லை, அது திடீரென்று வந்தால், அது கீல்வாதத்தின் தொடக்கமாக இருக்கலாம்.

தொற்று மூட்டுவலி

தொற்று மூட்டுவலி என்பது மூட்டுவலியின் கடுமையான வடிவமாகும், இது உங்கள் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள பாதிக்கப்பட்ட திரவத்திலிருந்து உருவாகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், திரவம் செப்டிக் ஆகலாம்.

செப்டிக் ஆர்த்ரிடிஸ் அவசர அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் மருத்துவ அவசரநிலையாக கருதப்படுகிறது.

இந்த நிலை ஒரு முழங்காலில் மட்டுமே திடீர் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. கீல்வாதம், கீல்வாதம் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றின் வரலாறு இருப்பது தொற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

திடீர் முழங்கால் வலிக்கான சிகிச்சை

முழங்கால் வலிக்கான சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்தது.

எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் உடைந்த எலும்புகளுக்கு

உங்கள் முழங்காலில் உடைந்த எலும்புகள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் மதிப்பிடப்பட வேண்டும். எலும்புகள் குணமடையும் போது முழங்காலை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு நடிகர்கள் அல்லது பிளவு தேவைப்படலாம்.

மிகவும் கடுமையான எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு பிளவு மற்றும் உடல் சிகிச்சை.

டெண்டினிடிஸுக்கு, ரன்னரின் முழங்கால், கீல்வாதம் மற்றும் புர்சிடிஸ்

வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் மந்தமான, எரியும் வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சை பொதுவாக மூட்டுக்கு ஓய்வெடுப்பதில் தொடங்குகிறது. வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் முழங்காலில் பனிக்கட்டி. குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க உங்கள் மூட்டுகளை உயர்த்தி, விலகி இருங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற NSAID களை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது பரிந்துரைக்கலாம். பாதுகாப்பு முழங்கால்களை அணிவது மற்றும் உடல் சிகிச்சைக்குச் செல்வது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் வலியை நிர்வகிக்கவும் குறைவான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கவும் உதவும்.

உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் என்றால்.

தசைநார், குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டு கண்ணீருக்கு

உங்கள் முழங்காலில் உள்ள தசைநார், குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டு கண்ணீரை உங்கள் மருத்துவர் கவனிக்க வேண்டும்.

இமேஜிங் கண்டறிதல் மற்றும் மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளதா, அல்லது காயத்தை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

முழங்கால் அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீட்க சிறிது நேரம் ஆகலாம். உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்க 6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை எங்கும் ஆகலாம்.

OA க்கு

OA என்பது ஒரு நாள்பட்ட நிலை. அதை குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அதன் அறிகுறிகளை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம்.

OA க்கான சிகிச்சை விருப்பங்களில் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருக்கலாம்:

• NSAID கள் அல்லது பிற வலி மருந்துகள்
• உடல் சிகிச்சை
• முழங்கால் பிரேஸ் போன்ற உதவி சாதனங்கள்
• ஒரு TEN கள் அலகுடன் சிகிச்சை

உங்கள் உணவை மாற்றுவது, அதிக எடையை குறைப்பது, புகைபிடிப்பதை கைவிடுவது ஆகியவை OA இன் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மூட்டுவலியில் இருந்து உங்கள் முழங்காலில் வலியை நிர்வகிப்பதற்கான வாய்ப்பாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் முழங்காலில் OA க்கான உறுதியான சிகிச்சையாக மொத்த முழங்கால் மாற்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முக்கிய பயணங்கள்

திடீர் முழங்கால் வலி ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காயம், மன அழுத்தம் காயம் அல்லது மற்றொரு அடிப்படை நிலையில் இருந்து விரிவடையலாம்.

உங்கள் தசைநார் பகுதியளவு கண்ணீரை ஏற்படுத்தவோ அல்லது உங்கள் குருத்தெலும்புகளை அணியவோ கடுமையான காயம் எடுக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மீண்டும் மீண்டும் அசைவுகள், உங்கள் முழங்கால்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சி அனைத்தும் முழங்கால் வலியின் அறிகுறிகளை உதைக்கும்.

ரன்னரின் முழங்கால் மற்றும் டெண்டினிடிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு ஏராளமான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் முதலுதவி சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஆனால் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே இதைவிட தீவிரமான ஒன்றை நிராகரிக்க முடியும்.

வலி குறையாத அறிகுறிகளையோ அல்லது பூட்டுகிற மூட்டுகளையோ நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு கடுமையான முழங்கால் வலி ஏற்பட்டால், அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.