இந்த பவர்லிஃப்டர் கர்ப்ப காலத்தில் தனது மாறிவரும் உடலை வழிசெலுத்துவதில் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எல்லோரையும் போலவே, பவர் லிஃப்ட்டர் மெக் கல்லாகரின் உடலுடனான உறவு தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. உடற்கட்டமைப்பு பிகினி போட்டியாளராக தனது உடற்பயிற்சி பயணத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து, ஒரு போட்டி பவர் லிஃப்டராக மாறுவது, ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சி வணிகத்தைத் தொடங்குவது வரை, கல்லாகர் (Instagram இல் @megsquats என நன்கு அறியப்பட்டவர்) தனது உடலைப் பற்றி தனது கூட்டாளிகளுடன் நேர்மையாக வைத்திருந்தார் முதல் நாள் முதல் படம் - இப்போது அவள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், அவள் அதைத் தொடர்கிறாள்.

சமீபத்தில், கல்லாகர், "ஒவ்வொரு பெண்ணின் கைகளிலும் ஒரு பார்பெல்லைப் பெறுவதற்கான பணியில்" இருப்பதாகக் கூறுகிறார், தொடர்ச்சியான பதிவுகளில் தனது 500K+ இன்ஸ்டாகிராம் பின்தொடர்பவர்களுக்கு தனது உடலை மாற்றுவதைப் பற்றித் திறந்தார்.

"என் உடலை நான் எப்படி வழிநடத்துகிறேன், அல்லது என் உடலின் யோசனை மீண்டும் ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றாது என்று இரண்டு பேர் கேட்கிறார்கள். அதனால் அதைப் பற்றி பேசலாம்" என்று பக்கவாட்டு செல்ஃபிக்களின் இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் அவர் தலைப்பிட்டார். . இடதுபுறத்தில், கல்லாகர் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய போஸைத் தாக்குகிறார். வலதுபுறத்தில், சுமார் 30 வாரங்களில் தனது குழந்தை பம்பைக் காட்ட அதே ஆடையை அவள் அணிந்திருக்கிறாள்.

"முதலில்: நான் இன்னும் முழுமையடையவில்லை. நான் பெரிதாகப் போகிறேன், அதனால் இதைச் சுற்றி என் உணர்வுகள் மாறலாம். 2014 இல் நான் சுமார் 40 பவுண்டுகள் அதிகரித்தபோது எனது அதிக வயது வந்த எடையை விட நான் அதிக எடை கொண்டவன் அல்ல. , ஒரு பாடிபில்டிங் போட்டியில் போட்டியிட்ட சில மாதங்களுக்குப் பிறகு," என்று அவள் தொடங்கினாள்.

"அப்போது, ​​நான் உணவருந்திய மற்றும் மிகவும் கடினமாக உழைத்த எனது 'சரியான உடலை' சிதைத்ததில் நான் வெட்கப்பட்டேன். நான் ரகசியமாக சாப்பிட்டேன். நண்பர்களிடமிருந்து விலகினேன். ஜிம்முக்குச் சென்று பயிற்சி பெற எனக்கு சங்கடமாக இருந்தது. வெளிநாட்டு மற்றும் அசableகரியமாக உணர்ந்த ஜிகில். என் சொந்த தோலில் நான் வீட்டில் உணரவில்லை. "

ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்வதில் அவளுடைய ஆரம்ப தயக்கம் இருந்தபோதிலும், நிலைமை உண்மையில் உடற்பயிற்சி மற்றும் அவரது பயிற்சி இலக்குகள் குறித்த தனது முன்னோக்கை மாற்ற உதவியது என்று கல்லாகர் கூறுகிறார்.

"அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த காட்சி பவர்லிஃப்டிங் மற்றும் ஸ்ட்ராங்மேன் போட்டிகளுக்கு என் மனதைத் திறந்தது. சமூக ஆதரவு மற்றும் என் வாழ்க்கையிலும் விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்தும் உத்வேகத்துடன், என் கவனம் தோற்றத்தில் இருந்து வெறித்தனமாக இருந்து வலிமை வெறிக்கு மாறியது," என்று அவர் தொடர்ந்தார். (பார்க்க: பவர் லிஃப்டிங், பாடிபில்டிங் மற்றும் ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு)

அது வேலை செய்தது - கல்லாகரின் புதிய கண்ணோட்டம் விரைவில் அவளது பாதுகாப்பின்மைகளை கசப்பாக மாற்ற உதவியது, மேலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் அவளது உடலைப் பற்றிய ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தை அவளுக்கு அளித்தது. "என் சொந்த தோலை நன்றாக உணர உதவுவதை விட வலிமையில் கவனம் செலுத்துவது எனக்கு அதிகம் செய்தது. அது என் சொந்த தோல் உண்மையில் தோல் என்று எனக்கு கற்பித்தது.நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை விட, உலகிற்கு வழங்குவதற்கு உங்களிடம் அதிகம் உள்ளது என்பதை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் வாழ்க்கையில் மலம் கழிப்பதற்கான பாதையில் உங்களை அமைக்கும். கொஞ்சம் எடை அதிகரிப்பது, அல்லது உங்கள் வயிற்றை நீட்டுவது, அல்லது மற்றொரு மனிதனை வளர்ப்பதற்கு அதிக உடல் கொழுப்பை அடைப்பது இப்போது என் வாழ்க்கையில் முக்கியமானதை விட மிக அற்பமானது. "

இரண்டாவது இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில், கல்லாகர் அதே உணர்வைத் தொடர்ந்தார்: "உடல் உருவத்தை எவ்வாறு வழிநடத்துகிறீர்கள்? நான் மனதளவில் நான் இருக்கும் இடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. என் குழந்தையை வளர்ப்பதிலும், எனது தொழிலைக் கட்டியெழுப்புவதில், மற்றும் மக்கள் தங்களுக்குள்ளேயே பலத்தைக் கண்டறிய உதவுவதிலும் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன். அவைகள்தான் எனக்கு முக்கியமானவை" என்று அவர் தொடர்ந்தார்.

நான் கர்ப்பமாக இருப்பதை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை மற்றும் என் உடல் மீது ஒரு வெறி கொண்டு வரும் மன அழுத்தம் மற்றும் பரிதாபத்தை சமாளிக்கிறேன். அந்த வார்த்தைகள் கடுமையாக ஒலிப்பது எனக்குத் தெரியும் - ஆனால் அது ஒரு கடினமான வாழ்க்கை, என் திசைகாட்டி 'நான் போதுமான சூடாக இருக்கிறேனா?'

மெக் கல்லாகர், @megsquats

நீங்கள் நச்சு உணவு கலாச்சாரம் மற்றும் கச்சிதமாக வடிகட்டப்பட்ட புகைப்படங்களால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது ஆரோக்கியமான உடல் உருவத்தை உருவாக்குவது எளிதானது அல்ல. இறுதியில், கல்லாகர் தனது பார்வையாளர்களுக்கு ஆறுதலான வார்த்தைகளுடன் தனது உடல் நேர்மறை செய்தியை முடித்தார், அவர்களின் கவலைகளுக்கு உதவி பெற அவர்களை ஊக்குவித்தார்.

"நீங்கள் இதைப் படித்து, நீங்கள் ஒரு உடல் உருவப் பொறியில் இருப்பது போல் உணர்ந்தால், தயவுசெய்து ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்த்து யாரிடமாவது பேசுங்கள். அது என்னை சிறிது நேரம் காப்பாற்றியிருக்கும். சிகிச்சை என்பது ஒரு சாத்தியமான வழி அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும். பல, அதனால் நான் இதை உங்களுக்கு விட்டுச் சென்றால்: உங்கள் மதிப்பு உங்கள் அளவு, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது கவர்ச்சியால் தீர்மானிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை விட நீங்கள் அதிகம் ”என்று அவர் எழுதினார். (தொடர்புடையது: உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாளரை எப்படி கண்டுபிடிப்பது)

கல்லாகர் தனது கர்ப்பத்தைப் பற்றித் திறந்த முதல் உடற்பயிற்சி ஆளுமையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளார். பயிற்சியாளர் அண்ணா விக்டோரியா, கருவுறுதலுடன் போராடி, 2019 இல் கர்ப்பமாக இருக்க முயன்றார், மேலும் அது மாறும்போது தனது உடலைப் பற்றி அவள் எப்படி உணர்ந்தாள் என்பது பற்றியும் வரவிருக்கிறது.

"எனினும் என் உடல் இப்போது என் கவனம் அல்ல. நான் வேலை செய்கிறேன் மற்றும் இன்னும் 80/20 சாப்பிடுகிறேன் (சரி, ஒருவேளை 70/30 ... 😄) ஏனென்றால் அதுதான் என்னை சிறந்ததாக உணர்கிறது. ஆனால் எனக்கு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் கிடைத்தால் , நான் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் பெறுகிறேன்! நான் செல்லுலைட் பெற்றால், நான் செல்லுலைட் பெறுவேன்! ஆனால் இந்த விஷயங்களுடன் நான் நீண்ட காலமாக விரும்பிய மற்றும் போராடிய ஒரு அழகான பெண் குழந்தை வரும். நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், செல்லுலைட் மற்றும் எந்த கூடுதல் எடை ஒரு சிறந்த தாயாக இருக்கும் எனது திறனில் சிறிதளவு வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தாது, அதுதான் இப்போது நான் கவலைப்படுகிறேன் !, ”என்று அவர் ஜூலை 2020 இல் இன்ஸ்டாகிராமில் எழுதினார்.

SWEAT பயன்பாட்டின் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் உருவாக்கியவருமான சக உடற்திறன் உணர்வு கெய்லா இடிசைன்ஸ் 2019 இல் கர்ப்பமாக இருந்தபோது, ​​அழகியல் அல்லது திறன்களிலிருந்து முற்றிலும் நீக்கப்பட்ட காரணங்களுக்காகவும் அவர் குரல் கொடுத்தார்: "நான் என்னைத் தள்ளவில்லை, நான் முயற்சி செய்யவில்லை தனிப்பட்ட சிறந்ததை அமைக்க, நான் நேர்மையாக உழைக்கிறேன், அதனால் நான் நன்றாக உணர்கிறேன் மற்றும் தூய்மையான மனதுடன் இருக்கிறேன். இது உண்மையில் என்னை நன்றாக உணரவும் நன்றாக தூங்கவும் செய்கிறது," என்று அவர் விளக்கினார். காலை வணக்கம் அமெரிக்கா அந்த நேரத்தில். (பார்க்க: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எப்படி மாற்றுவது)

இன்ஸ்டாகிராமின் மிகவும் பிரபலமான பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆளுமைகள் தாய்மைக்குள் நுழைவதால், அவர்கள் நீண்ட காலமாகப் பிரசங்கிக்கப்பட்ட செய்தி இன்னும் தெளிவாகிறது: இது நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் உடல் ரீதியாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றியது அல்ல, இது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது பற்றியது. நீங்கள் ஒரு முழு மனித வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறீர்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு