29 விஷயங்கள் மலச்சிக்கல் உள்ள ஒருவர் மட்டுமே புரிந்துகொள்வார்

1. உங்கள் மனைவி, சிறந்த நண்பர் அல்லது உடன்பிறப்பு கூட இதைப் பற்றி பேச வேண்டாம் என்று விரும்புவார்கள். (ஒருவேளை உங்கள் அம்மா.)

2. நீங்கள் ஏன் குளியலறையில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை விளக்க முயற்சிக்க வேண்டாம்.

3. இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையுடன் வெளியே வந்து உங்கள் முஷ்டியை செலுத்துகிறீர்கள் என்றால், கேள்விகள் இருக்கலாம்.

4. இதை உங்களுக்கு வசதியான மற்றும் எளிதான முறையில் கையாள்வது உங்களுடையது. குளியலறையில் ஒரு பத்திரிகை ரேக் வைக்கவும். அல்லது தட்டையான திரை தொலைக்காட்சி.

5. பெண்களே, நீங்கள் ஒன்றும் செய்யாமல் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்களுக்கு ஒரு மினி நகங்களை கொடுங்கள்.

6. பயனற்ற மலமிளக்கிய்கள் மற்றும் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றிற்காக நீங்கள் செலவழித்த பணத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.

. அவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறார்கள்.

8. உயர் ஃபைபர் தானியங்கள், வேகவைத்த பொருட்கள், கூடுதல், கொடிமுந்திரி, கத்தரிக்காய் சாறு, வெல்லப்பாகு, ஆப்பிள், கீரை, மற்றும் ஆளி விதை போன்ற டஜன் கணக்கான “இயற்கை” வைத்தியங்கள் உள்ளன. அவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறார்கள்.

9. மலிவான, எளிதில் பெறக்கூடிய இரண்டு தீர்வுகள் நீர் மற்றும் உடற்பயிற்சி.

10. மலச்சிக்கல் நீரிழப்புடன் தொடர்புடையது, எனவே நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

11. பல விஷயங்கள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன - {டெக்ஸ்டென்ட்} உணவு, மன அழுத்தம், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், சில மருந்துகள், கர்ப்பம், சுகாதார பிரச்சினைகள்.

12. நிலை நீண்ட காலமாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருந்தால், ஏன் என்பதைக் கண்டுபிடித்து சிகிச்சை பெறுங்கள். இது தீவிரமாக இருக்கலாம்.

13. உங்கள் உடலை அறிந்து கொள்ளுங்கள். “போ” என்ற வேண்டுகோளை நீங்கள் புறக்கணித்தால், அது போய்விடக்கூடும், மேலும் நிவாரணம் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இழந்திருப்பீர்கள்.

14. பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் மலச்சிக்கல் அடைந்திருந்தால், அதை நீங்களே வைத்திருந்தீர்கள், வீட்டிலேயே இருந்தீர்கள், ம .னமாக அனுபவித்தீர்கள். நேரம் மாறிவிட்டது, நன்றி!

15. அதை வலியுறுத்துவது தீர்வு அல்ல.

16. வயது வந்தவுடன், அவர்கள் குறைவான சுறுசுறுப்பாகி, குறைவாக சாப்பிடுகிறார்கள், குறைவாக நார்ச்சத்து எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது மலமிளக்கியை சார்ந்து இருக்க வழிவகுக்கும்.

17. கீல்வாதம், முதுகுவலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒவ்வாமை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிற நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வழக்கமாக வழங்கப்படும் மருந்துகள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

18. மலச்சிக்கல் நாள்பட்டதாக மாறுவதற்கு முன்பு, பல மருத்துவர்கள் வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சை செய்கிறார்கள்.

19. தொடர்ந்து சொல்லுங்கள்: “ஏராளமான திரவங்கள், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி.” அதை உங்கள் மந்திரமாக்குங்கள்.

20. உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும் போது உறுதியாக இருங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை பட்டியலிட்டு கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

21. மலச்சிக்கலில் இருக்கும்போது வீங்கிய, தலைவலி, எரிச்சல் போன்ற உணர்வா? நீங்கள் PMS வழியாகச் செல்லலாம்.

22. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் குளியலறையில் செல்லுங்கள். காலை பொதுவாக சிறந்தது.

23. காட் லிவர் ஆயில் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் பாட்டியிடம் கேட்டு நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் முயற்சிக்காத சில விஷயங்கள் உள்ளன.

24. உங்கள் தனிப்பட்ட நிலைமை வேறு யாரையும் போல இல்லை, வேறுபட்ட சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

25. பிஸியான மருந்தாளரிடம் சென்று எனிமாக்கள் எங்கே என்று கேட்பதில் வெட்கப்பட வேண்டாம்.

26. ஒவ்வொரு மளிகைக் கடையிலும் உலர்ந்த பழ இடைகழி எங்குள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

27. இது முக்கியமான மற்றும் தீவிரமான ஒரு பொருள். மற்றும் பல நகைச்சுவைகளின் "பட்".

28. மற்ற பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அனுதாபம் காட்டுங்கள். அவர்கள் நீங்கள்.

29. “கழுகு இறங்கிவிட்டது!” என்று கூச்சலிட்டு நீங்கள் பெருமையுடன் வெளிப்படும் நேரம் வரும்.