10 காரணங்கள் மனிதனுடன் இருப்பதை விட ஜிம்முடன் உறவில் இருப்பது சிறந்தது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு உறவில் இருப்பது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் அது ஒரு குழப்பமாகவும் இருக்கலாம். சில சமயங்களில், அந்த மனித உணர்வுகள் அனைத்தையும் விட்டுவிட்டு, நமது உண்மையான பே: ஜிம்மிற்கு ஒரே ஒருதார மணத்தை உறுதியளிக்க விரும்புகிறோம். தூக்குவதற்கும் ஓடுவதற்கும் காதல் மற்றும் காதல் வர்த்தகம் செய்வது சில நேரங்களில் சிறந்த வழியாகும்:

1. நீங்கள் எதையாவது செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு உறுதியாக உதவக்கூடிய ஒரு விஷயத்திலும் நீங்கள் ஈடுபடலாம்-உங்களை காயப்படுத்தாது.

உறவுகள் நாடகம், இதய துடிப்பு, மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் வரலாம் (மற்றும், நிச்சயமாக, அரவணைப்பது போன்ற சில நல்ல விஷயங்களும்). ஆனால் உடற்பயிற்சிக்கான முழு ஈடுபாடு மட்டுமே செய்ய முடியும் நல்ல உங்களுக்கான விஷயங்கள் (உங்களுக்கு ஒரு சூப்பர் ஹாட் போட் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவது போன்றவை).

2. உடற்பயிற்சி கூடமானது தேதிகளை ரத்து செய்யாது அல்லது உங்களுக்கு மீண்டும் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நிறுத்தாது.

அது எப்போதும் இருக்கிறது; தப்பி ஓட முடியாது, மறைக்க முடியாது, உங்கள் உரைகள், புகைப்படங்கள் மற்றும் பேஸ்புக் செய்திகளுக்கு பதிலளிக்க முடியாது. இப்போது அந்த நாம் நம்பகமான பங்குதாரர் என்று அழைக்கிறோம்.

3. ஆனால் நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை தவிர்க்கும்போது அல்லது ஓய்வு எடுக்கும்போது அது ஒருபோதும் கேள்விகளைக் கேட்காது.

இல்லை "நீ எங்கே இருக்கிறாய்?" "என்னை ஏன் திரும்ப அழைக்கவில்லை?" அல்லது "நாம் பேச வேண்டும்" நூல்கள். எப்போதும். (கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்ப்பதற்கு முற்றிலும் நியாயமான காரணங்கள் உள்ளன. முடியாது. கூட. ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்.)

4. நீங்கள் யார் என்பதை அது எப்போதும் ஏற்றுக்கொள்கிறது.

ஜிம் பேன்ட், முடி கட்டப்பட்டிருப்பது, மேக்கப் இல்லாமல் ஓடுவது-அதுவே உங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கும். உங்களின் மிக மோசமான நிலையில் கூட. அது உங்களின் மோசமான நிலையிலும் (அந்த சுழல் வகுப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் அடிப்படையில் இறந்தபோது) மற்றும் உங்கள் மிகச்சிறந்த நேரத்திலும் (நீங்கள் முதல் முறையாக உதவியற்ற புல்-அப்களை நசுக்கியபோது) உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அது எந்த வழியிலும் உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.

5. அந்த கடைசி சில குந்து பிரதிநிதிகளின் போது உங்கள் படிவத்தில் நடக்கும் ஒரே மோசடி.

எங்கள் 2015 கணக்கெடுப்பில் ஆண்கள் உடற்தகுதி, 58 சதவிகித மக்கள் ஒரு உறவில் ஒரு முறையாவது மோசடி செய்ததாக ஒப்புக்கொண்டனர். யார் ஒருபோதும் ஏமாற்றுவதில்லை என்று யூகிக்கிறீர்களா? உடற்பயிற்சி கூடம்.

6. ஒர்க்அவுட் எண்டோர்பின்கள் ஒரு பெண்ணின் சிறந்த நண்பர்.

நீங்கள் வலியில் இருக்கும்போது (படிக்க: கடந்த சில வேதனையான பிரதிநிதிகளின் போது) உங்கள் உடல் இயற்கையான ஓபியேட் போன்ற எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, அது உங்களுக்கு அந்த சலசலப்பான, மகிழ்ச்சியான உணர்வைத் தருகிறது. இது படுக்கையறைக்கு பிந்தைய ரோம்ப் எண்டோர்பின் ரஷ் போன்றது, ஆனால் பெற எளிதானது. (அந்த ஓட்டப்பந்தய வீரரின் உயர்வானது ஒரு போதைப்பொருளைப் போல வலுவாக இருக்கும்.)

7. இது உங்களை புத்திசாலி ஆக்குகிறது.

உடற்பயிற்சி நினைவகம், கற்றல் மற்றும் பிற மூளை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு உறவில் இருப்பது உங்களை குறைந்த புத்திசாலியாக மாற்றாது என்றாலும், அது உங்களுக்கு சுரங்கப்பாதை பார்வையை அளிக்கும். (நெட்ஃபிளிக்ஸுக்கு ஹூக்கி விளையாடுவதற்காக அந்த சந்திப்பைத் தவிர்ப்பது போலவும், சில்லு-புத்திசாலித்தனமான நடவடிக்கை அல்ல.)

8. நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம், வகுப்பு அல்லது வொர்க்அவுட் நண்பரிடம் பூட்டப்படவில்லை.

உங்கள் உடல் தகுதிக்கு எது சிறந்தது மற்றும் உங்கள் மூளை. ஒரு நாள் பளு தூக்குதல், யோகா மற்றும் அடுத்த நாள் ஓட்டம் போன்ற பல்வேறு வழிகளில் உங்கள் உடலுக்கு சவால் விடும் உடற்பயிற்சிகள், காலப்போக்கில் உங்கள் உடற்தகுதி அளவை உயர்த்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் மூளையும் வலுவடைகிறது; ஒரு ஆய்வறிக்கையில் வெளியிடப்பட்டது உடலியல் இதழ் வெவ்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் மூளையை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது, அதாவது நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாக மாற்றுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்த மனநல நன்மை.

9.இது ஒன்றும் சிக்கலானது.

காட்டவும், வேலை செய்யவும், நன்றாக உணரவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு ஆடையைத் தேர்வு செய்வது அல்லது ஒரு வகுப்பைத் தீர்மானிப்பது. (ஆனால் அச்சிடப்பட்ட லெகிங்ஸை தேர்ந்தெடுத்தால் இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, உங்கள் ஜிம் அலங்காரத்தை தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் கடினமாக இருக்கும் என்று பார்ப்பது எளிது.)

10. நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை.

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கடினமான இடைவெளியை சந்தித்திருந்தால், உடைந்த இதயத்துடன் வரும் மரண உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். உடற்பயிற்சி கூடம் ஒருபோதும், எப்போதும் உங்களை அப்படி உணர வைக்கும், அதனால் பின்வாங்க எந்த காரணமும் இல்லை. பெண்ணே, அங்கு சென்று அதைக் கொல்லுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு