பசுவின் பால் மற்றும் குழந்தைகள்

1 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு பசுவின் பால் கொடுக்கக்கூடாது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஏனென்றால், பசுவின் பால் சில ஊட்டச்சத்துக்களை போதுமானதாக வழங்காது. மேலும், பசுவின் பாலில் உள்ள புரதம் மற்றும் கொழுப்பை உங்கள் குழந்தை ஜீரணிப்பது கடினம். குழந்தைகளுக்கு 1 வயது முடிந்ததும் பசுவின் பால் கொடுப்பது பாதுகாப்பானது.

1 அல்லது 2 வயதுடைய ஒரு குழந்தை முழு பால் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், உங்கள் குழந்தையின் வளரும் மூளைக்கு முழு பாலில் உள்ள கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. 2 வயதிற்குப் பிறகு, குழந்தைகள் அதிக கொழுப்புள்ள பால் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் குடிக்கலாம் அல்லது பால் கறக்கலாம்.

சில குழந்தைகளுக்கு பசுவின் பால் குடிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு பால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்:

• தொப்பை வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு

கடுமையான ஒவ்வாமை இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும் குடலில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். ஆனால் 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் சுமார் 1% முதல் 3% வரை மட்டுமே பால் ஒவ்வாமை உள்ளது. 1 முதல் 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் இது இன்னும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

சிறுகுடல் லாக்டேஸ் என்ற நொதியை போதுமான அளவு செய்யாதபோது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற ஒரு குழந்தை லாக்டோஸை ஜீரணிக்க முடியாது. இது பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரை. இந்த நிலை வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு இந்த சிக்கல்களில் ஒன்று இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் சோயா பாலை பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் பாலில் ஒவ்வாமை உள்ள பல குழந்தைகளுக்கும் சோயாவுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறது.

குழந்தைகள் பொதுவாக 1 வயதிற்குள் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையை மீறுவார்கள். ஆனால் ஒரு உணவு ஒவ்வாமை இருப்பதால் மற்ற வகை ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு பால் அல்லது சோயா இருக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான புரதம் மற்றும் கால்சியம் பெற உதவும் பிற உணவு விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கான பின்வரும் தினசரி அளவு பால்வளத்தை அமெரிக்க வேளாண்மைத் துறை பரிந்துரைக்கிறது:

• இரண்டு முதல் 3 வயது வரை: 2 கப் (480 மில்லிலிட்டர்கள்)
• நான்கு முதல் 8 வயது வரை: 2½ கப் (600 மில்லிலிட்டர்கள்)
• ஒன்பது முதல் 18 வயது வரை: 3 கப் (720 மில்லிலிட்டர்கள்)

ஒரு கப் (240 மில்லிலிட்டர்கள்) பால் சமம்:

• ஒரு கப் (240 மில்லிலிட்டர்) பால்
• எட்டு அவுன்ஸ் (240 மில்லிலிட்டர்) தயிர்
• பதப்படுத்தப்பட்ட அமெரிக்க சீஸ் இரண்டு அவுன்ஸ் (56 கிராம்)
• ஒரு கப் (240 மில்லிலிட்டர்) புட்டு பாலுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது

பால் மற்றும் குழந்தைகள்; பசுவின் பால் ஒவ்வாமை - குழந்தைகள்; லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை - குழந்தைகள்

• பசுவின் பால் மற்றும் குழந்தைகள்

க்ரோட்ச் எம், சாம்ப்சன் எச்.ஏ. உணவு ஒவ்வாமை மேலாண்மை. இல்: லியுங் டி.ஒய்.எம், ஸ்ஸெஃப்லர் எஸ்.ஜே., போனிலா எஃப்.ஏ, அக்டிஸ் சி.ஏ, சாம்ப்சன் எச்.ஏ, பதிப்புகள். குழந்தை ஒவ்வாமை: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 3 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 48.

அமெரிக்காவின் வேளாண்மைத் துறை. ChooseMyPlate.gov வலைத்தளம். பால் குழு பற்றி எல்லாம். www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. புதுப்பிக்கப்பட்டது ஜூலை 18, 2019. பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 17, 2019.