பீதி கோளாறு

பீதிக் கோளாறு என்பது ஒரு வகை கவலைக் கோளாறு ஆகும், இதில் ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடக்கும் என்ற தீவிர அச்சத்தின் தாக்குதல்களை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்துள்ளீர்கள்.

காரணம் தெரியவில்லை. மரபணுக்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இந்த கோளாறு இருக்கலாம். ஆனால் குடும்ப வரலாறு இல்லாதபோது பெரும்பாலும் பீதி கோளாறு ஏற்படுகிறது.

பீதி கோளாறு ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இரு மடங்கு பொதுவானது. அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் 25 வயதிற்கு முன்பே தொடங்குகின்றன, ஆனால் 30 களின் நடுப்பகுதியில் ஏற்படலாம். குழந்தைகளுக்கும் பீதிக் கோளாறு ஏற்படலாம், ஆனால் அவர்கள் வயதாகும் வரை இது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுவதில்லை.

ஒரு பீதி தாக்குதல் திடீரென்று தொடங்குகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் 10 முதல் 20 நிமிடங்களுக்குள் உச்சம் பெறுகிறது. சில அறிகுறிகள் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தொடர்கின்றன. ஒரு பீதி தாக்குதல் மாரடைப்பால் தவறாக இருக்கலாம்.

பீதி கோளாறு உள்ள ஒருவர் பெரும்பாலும் மற்றொரு தாக்குதலுக்கு பயந்து வாழ்கிறார், மேலும் தனியாகவோ அல்லது மருத்துவ உதவியில் இருந்து வெகு தொலைவில்வோ பயப்படலாம்.

பீதி கோளாறு உள்ளவர்கள் தாக்குதலின் போது பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தது 4 ஐக் கொண்டுள்ளனர்:

• மார்பு வலி அல்லது அச om கரியம்
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
• இறக்கும் பயம்
• கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் அல்லது வரவிருக்கும் அழிவைப் பற்றிய பயம்
• மூச்சுத் திணறல் உணர்வு
• பற்றின்மை உணர்வுகள்
• உண்மையற்ற உணர்வுகள்
• குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி
• கைகள், கால்கள் அல்லது முகத்தில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• படபடப்பு, வேகமான இதய துடிப்பு அல்லது துடிக்கும் இதயம்
• மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் உணர்வு
• வியர்வை, குளிர் அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்
• நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்

பீதி தாக்குதல்கள் வீடு, பள்ளி அல்லது வேலையில் நடத்தை மற்றும் செயல்பாட்டை மாற்றக்கூடும். கோளாறு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பீதி தாக்குதல்களின் விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படுவார்கள்.

பீதி கோளாறு உள்ளவர்கள் ஆல்கஹால் அல்லது பிற மருந்துகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யலாம். அவர்கள் சோகமாகவோ மன அழுத்தமாகவோ உணரலாம்.

பீதி தாக்குதல்களை கணிக்க முடியாது. கோளாறின் ஆரம்ப கட்டங்களில், தாக்குதலைத் தொடங்கும் தூண்டுதல் எதுவும் இல்லை. கடந்த கால தாக்குதலை நினைவு கூர்வது பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டக்கூடும்.

பீதி கோளாறு உள்ள பலர் முதலில் அவசர அறையில் சிகிச்சை பெறுகிறார்கள். ஏனென்றால், பீதி தாக்குதல் பெரும்பாலும் மாரடைப்பு போல் உணர்கிறது.

சுகாதார வழங்குநர் உடல் பரிசோதனை மற்றும் மனநல மதிப்பீட்டை செய்வார்.

இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படும். பீதிக் கோளாறு கண்டறியப்படுவதற்கு முன்னர் பிற மருத்துவ கோளாறுகளை நிராகரிக்க வேண்டும். அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதல்களை ஒத்திருப்பதால் பொருள் பயன்பாடு தொடர்பான கோளாறுகள் கருதப்படும்.

சிகிச்சையின் குறிக்கோள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறப்பாக செயல்பட உங்களுக்கு உதவுவதாகும். மருந்துகள் மற்றும் பேச்சு சிகிச்சை இரண்டையும் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

பேச்சு சிகிச்சை (அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, அல்லது சிபிடி) பீதி தாக்குதல்களையும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் புரிந்து கொள்ள உதவும். சிகிச்சையின் போது, ​​எப்படி செய்வது என்று நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்:

• மற்றவர்களின் நடத்தை அல்லது வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் போன்ற வாழ்க்கை அழுத்தங்களின் சிதைந்த பார்வைகளைப் புரிந்துகொண்டு கட்டுப்படுத்தவும்.
• பீதியை ஏற்படுத்தும் எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு மாற்றவும், உதவியற்ற உணர்வைக் குறைக்கவும்.
• அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும்.
• பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் அச்சங்களை சமாளிக்க உதவும் நிஜ வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் இந்த கோளாறுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதன் மூலமோ அல்லது அவற்றைக் குறைப்பதன் மூலமோ அவை செயல்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்க வேண்டும். உங்கள் வழங்குநருடன் பேசாமல் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

மயக்க மருந்துகள் அல்லது ஹிப்னாடிக்ஸ் எனப்படும் மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

• இந்த மருந்துகள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
• இந்த மருந்துகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். அவை ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
• அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளை எப்போதும் கொண்டுவரும் ஒரு விஷயத்திற்கு நீங்கள் வெளிப்படும் போது அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.
• உங்களுக்கு ஒரு மயக்க மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டால், இந்த வகை மருந்தில் இருக்கும்போது மது அருந்த வேண்டாம்.

பீதி தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கை அல்லது தீவிரத்தை குறைக்க பின்வருபவை உதவக்கூடும்:

• மது அருந்த வேண்டாம்.
• வழக்கமான நேரங்களில் சாப்பிடுங்கள்.
• நிறைய உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• போதுமான அளவு உறங்கு.
• காஃபின், சில குளிர் மருந்துகள் மற்றும் தூண்டுதல்களைக் குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும்.

ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேர்வதன் மூலம் நீங்கள் பீதிக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். பொதுவான அனுபவங்களும் சிக்கல்களும் உள்ள மற்றவர்களுடன் பகிர்வது தனியாக உணராமல் இருக்க உதவும்.

ஆதரவு குழுக்கள் பொதுவாக பேச்சு சிகிச்சை அல்லது மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு நல்ல மாற்றாக இருக்காது, ஆனால் இது ஒரு பயனுள்ள கூடுதலாக இருக்கலாம்.

• அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம் - adaa.org
• தேசிய மனநல நிறுவனம் - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

பீதி கோளாறுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்க கடினமாக இருக்கலாம். இந்த கோளாறு உள்ள சிலருக்கு குணமாகாமல் போகலாம். ஆனால் சரியாக சிகிச்சையளிக்கும்போது பெரும்பாலான மக்கள் நலமடைவார்கள்.

பீதி கோளாறு உள்ளவர்கள் அதிகம்:

• ஆல்கஹால் அல்லது சட்டவிரோத போதைப்பொருளை தவறாக பயன்படுத்துதல்
• வேலையில்லாமல் அல்லது வேலையில் குறைந்த உற்பத்தி திறன் கொண்டவராக இருங்கள்
• திருமண பிரச்சினைகள் உட்பட கடினமான தனிப்பட்ட உறவுகளை வைத்திருங்கள்
• அவர்கள் எங்கு செல்கிறார்கள் அல்லது யாரைச் சுற்றி இருக்கிறார்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் தனிமைப்படுத்துங்கள்

பீதி தாக்குதல்கள் உங்கள் வேலை, உறவுகள் அல்லது சுயமரியாதைக்கு இடையூறாக இருந்தால் சந்திப்புக்காக உங்கள் வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொண்டால் 911 அல்லது உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது உங்கள் வழங்குநரை உடனே பார்க்கவும்.

நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களைப் பெற்றால், பின்வருவதைத் தவிர்க்கவும்:

• ஆல்கஹால்
• காஃபின் மற்றும் கோகோயின் போன்ற தூண்டுதல்கள்

இந்த பொருட்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.

பீதி தாக்குதல்கள்; கவலை தாக்குதல்கள்; பயம் தாக்குதல்கள்; கவலைக் கோளாறு - பீதி தாக்குதல்கள்

அமெரிக்க மனநல சங்கம். மனக்கவலை கோளாறுகள். இல்: அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் அசோசியேஷன், எட். மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு. 5 வது பதிப்பு. ஆர்லிங்டன், வி.ஏ: அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் பப்ளிஷிங்; 2013: 189-234.

கால்கின்ஸ் ஏ.டபிள்யூ, புய் இ, டெய்லர் சி.டி, பொல்லாக் எம்.எச், லெபியூ ஆர்.டி, சைமன் என்.எம். மனக்கவலை கோளாறுகள். இல்: ஸ்டெர்ன் டி.ஏ., ஃபாவா எம், விலென்ஸ் டி.இ, ரோசன்பாம் ஜே.எஃப், பதிப்புகள். மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை விரிவான மருத்துவ மனநல மருத்துவம். 2 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 32.

லைன்ஸ் ஜே.எம். மருத்துவ நடைமுறையில் மனநல கோளாறுகள். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 369.

தேசிய மனநல நிறுவனம் வலைத்தளம். மனக்கவலை கோளாறுகள். www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. புதுப்பிக்கப்பட்டது ஜூலை 2018. பார்த்த நாள் ஜூன் 17, 2020.