இயற்கை குறுகிய ஸ்லீப்பர்

இயற்கையான குறுகிய ஸ்லீப்பர் என்பது அசாதாரணமாக தூக்கமின்றி, அதே வயதினருக்கு எதிர்பார்க்கப்படுவதை விட 24 மணி நேர காலகட்டத்தில் மிகவும் குறைவாக தூங்குபவர்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் தூக்கத்தின் தேவை மாறுபடும் என்றாலும், வழக்கமான வயது வந்தவருக்கு ஒவ்வொரு இரவிலும் சராசரியாக 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. குறுகிய ஸ்லீப்பர்கள் தங்கள் வயதிற்கு இயல்பானவற்றில் 75% க்கும் குறைவாக தூங்குகிறார்கள்.

இயற்கையான குறுகிய ஸ்லீப்பர்கள் வேலை அல்லது குடும்பக் கோரிக்கைகள் காரணமாக போதுமான தூக்கம் பெறாதவர்களிடமிருந்தோ அல்லது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களிடமிருந்தோ வேறுபட்டவர்கள்.

இயற்கையான குறுகிய ஸ்லீப்பர்கள் பகலில் அதிக சோர்வாகவோ அல்லது தூக்கமாகவோ இல்லை.

குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையில்லை.

தூக்கம் - இயற்கை குறுகிய ஸ்லீப்பர்

• இயற்கை குறுகிய ஸ்லீப்பர்
• இளம் மற்றும் வயதானவர்களில் தூக்க முறைகள்

சோக்ரோவெர்டி எஸ், அவிடன் ஏ.ஒய். தூக்கம் மற்றும் அதன் கோளாறுகள். இல்: டாரோஃப் ஆர்.பி., ஜான்கோவிக் ஜே, மஸ்ஸியோட்டா ஜே.சி, பொமரோய் எஸ்.எல்., பதிப்புகள். மருத்துவ பயிற்சியில் பிராட்லியின் நரம்பியல். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 102.

லேண்டோல்ட் எச்-பி, டிஜ்க் டி-ஜே. ஆரோக்கியமான மனிதர்களில் தூக்கத்தின் மரபியல் மற்றும் மரபணு அடிப்படை. இல்: க்ரைஜர் எம், ரோத் டி, டிமென்ட் டபிள்யூ.சி, பதிப்புகள். தூக்க மருத்துவத்தின் கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 30.

மன்சுகானி எம்.பி., கொல்லா பிபி, செயின்ட் லூயிஸ் இ.கே., மோர்கெந்தலர் டி.ஐ. தூக்கக் கோளாறுகள். இல்: கெல்லர்மேன் ஆர்.டி., ராகல் டி.பி., பதிப்புகள். கோனின் தற்போதைய சிகிச்சை 2019. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: 721-736.